प्रशंसा की प्रतीक्षा में। विक्षिप्त व्यक्तित्व: ध्यान, अनुमोदन, प्रशंसा की प्यास

मम्म... क्या स्वादिष्ट सूप है। घर की उँगलियाँ चाटेंगी...काम पर काम बखूबी होगा, बॉस खुश होगा...नयी रचना कलम से निकली,बल्कि मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त को दिखाऊंगा...मज़े करो प्यारे, क्योंकि मैं आपके लिए कोशिश की ...

मूड तेजी से घट रहा है। होठों के कोने नीचे रेंगते हैं। आपका चेहरा उदास हो जाता है, और आपकी आंखों की बहुत गहराई में नाराजगी का एक बमुश्किल ध्यान देने योग्य निशान चमकता है, जिसे ध्यान से केंद्रित काम से छिपाया जाता है। स्वाभाविक रूप से, प्रयासों की सराहना उनकी योग्यता के अनुसार नहीं की जाती है। और परेशान करने वाले विचार तुरंत मेरे दिमाग में रेंगते हैं: क्या मैंने कुछ गलत किया? और मुझे पसंद आया?

आत्मा में अनिश्चितता बस जाती है, और यहां तक ​​​​कि आपके पसंदीदा सूप का नुस्खा भी जागना शुरू हो जाता है असहजता. किसी ऐसी चीज की शुरुआत कैसे करें जिसकी किसी ने सराहना नहीं की?

एक वयस्क व्यक्ति के लिए अजीब संवेदनाएं, है ना? और वह खाना बनाना जानता है, और अपना काम अच्छी तरह जानता है। सफलतापूर्वक पूर्ण किए गए मामले की अतिरिक्त पुष्टि की क्या आवश्यकता है, यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आपने इसे पूरी तरह से किया है? तारीफ न करके अपना मूड क्यों खराब करते हैं? इन सभी भावनाओं को नरक में ले जाने के लिए, क्योंकि यह काम नहीं करता है। वे इस बारे में असुरक्षित हैं खुद की सेनाऔर नाराजगी का एक हल्का स्पर्श। आखिर आपने अपने लिए नहीं, उनके लिए कोशिश की ...

स्तुति आवश्यक और अनिवार्य है

इस प्रकार के मानस वाला व्यक्ति वह होता है जो सब कुछ ईमानदारी से करता है। जब उसे इस या उस व्यवसाय के लिए ले जाया जाता है, घर पर या एक टीम में काम किया जाता है, तो उसके सामने उसका अपना लाभ नहीं होता है। सबसे पहले, वह गुणवत्ता की परवाह करता है। आखिरकार, यह केवल उसे इनाम की मांग और योग्य महसूस करने की अनुमति देगा।

अन्य वाहक अन्य इच्छाओं और संवेदनाओं को जन्म देते हैं। सबसे सरल उदाहरण है किए गए कार्य, सामग्री या किसी अन्य से लाभ उठाने की इच्छा। यही कई लोगों को काम करने के लिए प्रेरित करता है। यह त्वचा वेक्टर वाले लोगों के लिए विशिष्ट है।

कम प्रशंसा

और उसकी "तुम कितनी स्मार्ट लड़की हो!" बच्चे के लिए इसका मतलब होगा कि वह सही रास्ते पर है। और, भविष्य में फिर से अपना इनाम अर्जित करने के लिए - पोवल, वह और भी कठिन और कठिन प्रयास करेगा। इस प्रकार गुदा वेक्टर का विकास होता है। प्रशंसा उसकी गाजर है, जिसके लिए वह काम करने, सीखने, पालन करने के लिए तैयार है। उसी समय, कारण के लिए प्रशंसा अच्छी तरह से योग्य होनी चाहिए।

जब एक बच्चे को बहुत जरूरी मंजूरी नहीं मिलती है, तो यह उसके सुरक्षा संतुलन का उल्लंघन करता है, जो केवल माता-पिता द्वारा प्रदान किया जाता है। यह भावना जितनी कम होती है, बच्चा उतना ही अधिक असुरक्षित होता जाता है और वह उतना ही सटीक रूप से जानने का, जोर से सुनने का प्रयास करता है कि उसका काम पूरी तरह से हो गया है। यह सब, अधिक या कम हद तक, स्थानांतरित किया जाता है वयस्कता, जहां फिर, हमसे छुपे एक कारण के लिए, हम किसी और के अनुमोदन की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान आपकी सभी भावनाओं और इच्छाओं की जड़ों में, आपकी आंतरिक दुनिया पर एक पूरी तरह से नया रूप खोल सकता है। अपने वेक्टर को अपने आप में महसूस करने के बाद, आप अपने भीतर उठने वाली प्रत्येक अनुभूति पर तर्कसंगत रूप से विचार करना सीखते हैं। उन्होंने बोर्स्ट की प्रशंसा नहीं की - यह अप्रिय है - हाँ, यही है, प्रशंसा सुनने की गुदा इच्छा। अपनी गहरी समझ के साथ, असुरक्षा गायब हो जाती है। आप केवल अपने मानस की मांग पर मुस्कुरा सकते हैं और असफलता के विचारों से पीड़ित हुए बिना शांति से दिन जारी रख सकते हैं।

वेक्टर गुणों को बदला नहीं जा सकता। आपकी स्तुति अभी भी वांछित होगी। लेकिन अगर इसका पालन नहीं किया जाता है, तो यह लंबे समय तक आप पर अत्याचार और असंतुलन नहीं करेगा। आखिरकार, खुद को समझते हुए, आप एक साथ दूसरों को देखना सीखते हैं। और उनके पास पूरी तरह से अलग गुण हैं। और किसी स्किन बॉस के लिए यह कभी नहीं होगा कि वह किसी की प्रशंसा करे (ऐसे कोई गुण नहीं हैं)। लेकिन महीने के अंत में, उदाहरण के लिए, वह एक बोनस लिख सकता है।

खुद को समझना कई समस्याओं को हमेशा के लिए अलविदा कहने का एक तरीका है। और इसकी पुष्टि उन सभी लोगों द्वारा की जाती है जिन्हें यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षित किया गया है। यहाँ लोग क्या कह रहे हैं:

सामग्री का उपयोग करके लेख लिखा गया था

ध्यान, मान्यता और अनुमोदन की किसी भी अभिव्यक्ति की प्यास हमेशा एक विक्षिप्त अवस्था और विक्षिप्त धारणा से जुड़ी होती है। लेख सशर्त पर ध्यान केंद्रित करेगा स्वस्थ व्यक्ति, कुछ विक्षिप्त विकारों के साथ। उन मामलों के बारे में जहां किसी विशेषज्ञ के दृष्टिकोण से स्वास्थ्य-विकृति की सशर्त सीमा पार नहीं की जाती है।

एक व्यक्ति जो ध्यान के लिए प्यासा है, उसी समय इस ध्यान पर बहुत निर्भर है, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसे वास्तव में इसकी आवश्यकता है और साथ ही ऐसा व्यक्ति इस ध्यान को खोने से बहुत डरता है, और इसे खोने का अनुभव करता है। सबसे सुखद भावनाओं का तूफान नहीं है, यह क्रोध, और जलन, और आक्रामकता, और चिंता, और ईर्ष्या है - सूची और पर चलती है। बाहर से मान्यता और अनुमोदन की कमी का टूटना इतनी तीव्रता से अनुभव किया जाता है।

मैं ऐसे राज्य को सुखी नहीं कह सकता। क्या यह स्थिति सामान्य है? क्या यह स्वस्थ है और अधिक कठिन है, क्योंकि यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन मैं ऐसी स्थिति से पूर्ण जीवन नहीं कह सकता, हालांकि अधिकांश लोग इस तरह से जीते हैं। यह निश्चित रूप से पैथोलॉजी नहीं है।

इसे उपचार की आवश्यकता नहीं है, और इसे केवल तभी मदद की आवश्यकता है जब आप इससे थक गए हों, अलग तरीके से जीना सीखना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे। यदि आप हर चीज से या अपने अधिकांश जीवन से संतुष्ट हैं, यदि यह पता लगाने का कोई दृढ़ संकल्प नहीं है कि "यह अन्यथा कैसे हो सकता है", तो सब कुछ क्रम में है, यह बहुत संभव है कि यह लेख आपके लिए नहीं है।

बेशक, एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, कम से कम आंशिक रूप से, ऐसे राज्य लगभग हर व्यक्ति से परिचित हैं, कम से कम जो इससे परिचित नहीं होंगे, मैं अपने जीवन में नहीं मिला हूं।

इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक निश्चित बिंदु तक जीवन के प्रति विक्षिप्त दृष्टिकोण काफी स्वाभाविक है। लेकिन यह स्थिति हमेशा परेशान करने वाली होती है और यह ध्रुवीय होती है: उत्साह, खुशी और हल्केपन की स्थिति को असफलताओं द्वारा चिंता, उदासी, उदासी या अवसाद में बदल दिया जाता है। उतार-चढ़ाव की गहराई की डिग्री निश्चित रूप से व्यक्तिगत होती है - हर किसी का अपना होता है।

ध्यान देना सामान्य नहीं है, अधिक सटीक रूप से, शायद यह सामान्य है, इस अर्थ में कि बहुसंख्यक ऐसे ही रहते हैं, लेकिन इससे खुशी और खुशी नहीं होती है। एक वयस्क के लिए ध्यान देने की आवश्यकता महसूस करना कठिन है। स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए ध्यान और देखभाल की आवश्यकता महसूस करना सामान्य है।

शायद यह तीन साल तक सामान्य है, अधिकतम पांच। इसके अलावा, यदि कोई बच्चा अपने लिए समग्र और दिलचस्प होना नहीं जानता है, तो वह खुद में रुचि लेने के लिए अभिशप्त है। और सचमुच भावनात्मक झूलों की लत के लिए बर्बाद हो गया, और स्वचालित रूप से दुख के लिए बर्बाद हो गया।

ऐसा व्यक्ति ध्यान, देखभाल और अनुमोदन के लिए निर्विवाद प्यास की दुनिया में रहता है। वह उसी के अनुसार व्यवहार करता है: हमेशा उस लाभ पर भरोसा करता है जो उसे लोगों से चाहिए। यह सब अनजाने में होता है, मशीन पर - यह व्यवहार का सीखा हुआ मॉडल था। सबसे अधिक संभावना है, सीधे पूछकर, यह व्यक्ति आपको बताएगा कि यह उसके बारे में नहीं है, कि इस संबंध में उसके साथ सब कुछ ठीक है।

जिन लोगों को ध्यान, अनुमोदन और प्रशंसा की आवश्यकता होती है, वे आमतौर पर बहुत सभ्य, विनम्र, प्रशंसा में सुखद होते हैं, वे कुशलता से आपके अपने महत्व को महसूस कर सकते हैं और कुशलता से, बहुत ही सूक्ष्मता से इसे गर्म कर देंगे, अपनी कीमत भरकर, कभी-कभी बहुत ही सुरुचिपूर्ण और विनम्र, वे खूबसूरती से बोलना जानते हैं, वे जानते हैं कि वार्ताकार को एक शब्द और अपने कार्यों, इशारों, सूक्ष्म स्पर्शों, सभी के साथ कैसे आनंद देना है संभव साधनअपनी भागीदारी दिखा रहे हैं। और सब कुछ ठीक हो जाएगा, केवल कहीं न कहीं एक छोटी सी पकड़ है।

और यहाँ पकड़ यह है कि यह सब स्वार्थी रूप से नहीं होता है, एक विशिष्ट उद्देश्य के साथ, या यूँ कहें, आवश्यकता होती है।

ऐसे व्यक्ति को अपने आत्म-महत्व को खिलाने के लिए, आपकी स्वीकृति की आवश्यकता होती है। और वह उसी के अनुसार अपने व्यवहार का निर्माण करता है - केवल इसी आवश्यकता से। अपनी भूमिका निभाते हुए, ऐसा व्यक्ति सचमुच ऑक्सीजन की तरह है, उसे भी आपसे "तालियाँ" चाहिए।

वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के लिए "तालियां" का गठन बहुत भिन्न हो सकता है। एक के लिए धन्यवाद सुनने के लिए पर्याप्त है, दूसरा अधिक ज्वलंत प्रसंग चाहता है, तीसरा आपसे आभारी आलिंगन की प्रतीक्षा करने के लिए थरथराएगा, चौथे के पास आपकी मधुर स्वीकृति वाली मुस्कान पर्याप्त होगी, पांचवां आपके बारे में आपकी तरह के शब्दों की आशा करेगा परिचितों का चक्र।

वास्तव में - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, सार ही महत्वपूर्ण है: आपको ऐसे व्यक्ति को अपने ध्यान और अनुमोदन से चुकाना होगा, आपको प्रशंसा करनी चाहिए या कम से कम उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

ऐसा व्यक्ति किसी भी तरह से व्यक्त ध्यान की आवश्यकता महसूस करता है, यह महत्वपूर्ण है कि यह ध्यान किसी व्यक्ति पर विश्वास की मात्रा व्यक्त करता है, ताकि उसे पहचाना और स्वीकृत किया जा सके, यदि ऐसा नहीं है, तो कम से कम किसी चीज के लिए। ऐसे व्यक्ति को सकारात्मक टिप्पणियों की आवश्यकता होती है, वह जो करता है उसकी प्रशंसा करता है, उसका दिखावटया कम से कम कुछ प्रशंसा उसके और उसकी गतिविधियों से सीधे जुड़ी हुई है।

ऐसी प्रशंसा के लिए, एक व्यक्ति काम करने, प्रयास करने, पालन करने, किसी प्रकार की गतिविधि विकसित करने, भूमिका निभाने, आवश्यक और उपयोगी होने के लिए तैयार है।

ऐसे लोगों पर गुस्सा करना बेकार है, और अगर आप विशेषज्ञ नहीं हैं, तो भी मदद करने की कोशिश करें।

ऐसे व्यक्ति के लिए सहायता केवल उस समय शुरू हो सकती है जब वह कैसे रहता है और वह क्या बनाता है, इसके बारे में जागरूकता पैदा होती है, और इस तरह की जागरूकता के साथ, शायद, एक स्वाभाविक इच्छा पैदा होती है कि अब इस तरह न रहें। इस समय, एक व्यक्ति नए और अपरिचित के लिए खुला है।

इससे पहले, मदद करने की कोशिश करना, विशेष रूप से अच्छे इरादों से, बेकार है, और इससे भी अधिक दया के कारण। इससे पहले, यदि यह आपके लिए उपलब्ध है, तो आप बिना किसी कष्ट के सहानुभूति रख सकते हैं। या दूसरे शब्दों में: बिना किसी दखल के, चुपचाप मदद करना। इसे स्वीकृति भी कहा जा सकता है यदि यह आपके लिए सुलभ और आरामदायक हो। यदि यह आरामदायक नहीं है, तो वहां जाएं जहां आप सहज महसूस करते हैं, अपने आराम की तलाश करें, इसे ढूंढें और इसे खोएं नहीं।

यदि आप करीब रह सकते हैं, लेकिन केवल न्यूरोसिस से अप्रभावित रहना प्यारा- रहना। एक व्यक्ति के लिए जो एक विक्षिप्त अवस्था में है, यह बहुत उपयोगी होगा - किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में उपस्थिति जो न्यूरोसिस से प्रभावित नहीं है। यदि आप समय-समय पर खुद को चोटिल पाते हैं, तो आपके लिए एक ही उपाय है कि आप खुद से शुरुआत करें और अपने न्यूरोसिस से निपटें। एक विक्षिप्त व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा उपहार किसी ऐसे व्यक्ति की अनुपस्थिति है, जो किसी न किसी तरह से न्यूरोसिस से पीड़ित है।

किसी और के न्यूरोसिस से आहत न होने के लिए, आपको अपने स्वयं के न्यूरोसिस को ठीक करने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति जिसने अपने स्वयं के न्यूरोसिस को ठीक कर लिया है, उसे अब एक समान गहराई से छुआ नहीं जा सकता है।
एक न्यूरोसिस को ठीक करने के बाद, आप अजेय नहीं बनते हैं, बल्कि आप उन भावनाओं का अनुभव करने में उदासीन हो जाते हैं जो आपके न्यूरोसिस के साथ होती हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय तक संवाद करते हैं और आप कितने भी करीब क्यों न हों - सुनिश्चित करें कि एक विक्षिप्त व्यक्तित्व निश्चित रूप से एक दिन आपको एक अच्छा बिल देगा। आप लगभग 20 वर्षों तक हो सकते हैं, इसलिए यह पता चल सकता है कि आप कई वर्षों तक आस-पास हो सकते हैं और फिर भी वास्तव में संवेदनशील विषय पर स्पर्श नहीं कर सकते हैं (यह कैसे हुआ यह एक और अच्छा प्रश्न है), लेकिन जैसे ही आप ठोकर खाते हैं और कुछ महत्वपूर्ण हिट करते हैं , किसी व्यक्ति को उसकी तीव्र प्यास से वंचित करना, गलती से उसका ध्यान या अभ्यस्त स्वीकृति से वंचित करना - बदले में एक बड़ा बिल प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।

जब वे एक विक्षिप्त के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया करते हैं, जब वे आलोचना नहीं करते हैं, निंदा नहीं करते हैं, उसके विकल्पों और निर्णयों पर सवाल नहीं उठाते हैं - एक व्यक्ति सहज, सुरक्षित महसूस करता है।

जैसे ही कोई व्यक्ति थोड़ी सी आलोचना या विचारों और विचारों के साथ मिलता है जो उसकी अपनी शुद्धता, महत्व, आवश्यकता और विशिष्टता की भावना को नहीं खिलाता है, और शायद उस मुद्रा के मूल्य को थोड़ा कम कर देता है जिसके साथ विक्षिप्त ध्यान के लिए भुगतान करता है अनुमोदन और देखभाल - ऐसा व्यक्ति तुरंत खुद को अलगाव, हानि, व्यर्थता, क्रोध, आक्रोश के अनुभव में पाता है। यह प्रत्येक विशिष्ट मामले में अलग-अलग तरीकों से चुने गए मॉडल के आधार पर खुद को प्रकट कर सकता है।

कोई आक्रामक व्यवहार करेगा, चिल्लाना, थूकना, कुछ साबित करना शुरू कर सकता है, इस तरह के गर्म बाहरी ध्यान के कंबल को अपने ऊपर खींचने की कोशिश कर रहा है। आपको फिर से शिक्षित करने की कोशिश करना, आपको रीमेक करना, खुद पर जोर देना, आपसे माफी मांगने की कोशिश करना, माफी, वादे आदि।

कोई चालाकी से "अपराधी" को चोट पहुँचाने, चोट पहुँचाने और भड़काने की कोशिश करेगा - इस प्रकार "दुश्मन" को हराने की कोशिश करेगा और खुद को अपना सर्वश्रेष्ठ, महत्व, सही साबित करेगा - यह साबित करने के लिए कि दुश्मन गलत था, जिसका अर्थ है "मैं सही हूँ" " और "सब कुछ मेरे साथ क्रम में है"।

यह व्यवहार उनकी अपनी और दूसरों की नज़र में ध्यान और पहचान के लिए निरंतर संघर्ष से जुड़ा है। ऐसा व्यक्ति अंतहीन तनाव और स्थायी तनाव में जीवन के लिए बर्बाद हो जाता है, चाहे उसे जीवन कभी-कभी कितना ही आरामदायक और सुखद लगता हो। संघर्ष, यह कहा जाना चाहिए, हमेशा आभासी होता है - लड़ाई हमेशा इस व्यक्ति के केवल "सिर में" होती है।

वी दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीकोई भी ऐसे व्यक्ति पर हमला नहीं करता है, कोई भी कुछ भी नहीं मांगता है और कुछ भी मजबूर नहीं करता है - व्यक्ति समय-समय पर रक्षा या हमले की स्थिति में खड़े होने के लिए चुनता है, अपने मनोवैज्ञानिक क्षेत्र की रक्षा करता है, अपने महत्व और विशिष्टता को खोने के डर से।

ऐसा करने के लिए, ऐसा व्यक्ति हमेशा विशेष रूप से (लेकिन होशपूर्वक नहीं) उन लोगों के करीब होना चुनता है जो उसके इस तरह के व्यवहार को खिलाने और यथास्थिति बनाए रखने में सक्षम हैं। और ये हमेशा वे होते हैं जो नियमित रूप से कई भूमिकाओं में से एक को निभाने के लिए तैयार रहते हैं: रक्षकों, हमलावरों या हेलमैन की भूमिका, हमारे नायक को महत्व, ध्यान और देखभाल के साथ खिलाना।

और यह हमेशा एक पारस्परिक अनजाने में रुचि रखने वाला खेल है जिसका उद्देश्य दोनों पक्षों की अपनी कंडीशनिंग को खिलाना है। और यह गेम सिर्फ उन्हीं को हो सकता है जो इस गेम को खेलने में सक्षम हों, जिनकी इसमें रुचि हो।

ऐसे लोग विशद भावनाओं के अनुभवों से दृढ़ता से जुड़े होते हैं, जिसके ध्रुव को कभी कोई नियंत्रित नहीं कर सकता है: कभी-कभी ये भावनाएं सुखद और सकारात्मक होती हैं, और कभी-कभी इसके विपरीत। एक व्यक्ति, एक नशेड़ी की तरह, उज्ज्वल का अनुभव करने के लिए तैयार है, और उज्ज्वल भावनाओं का सार ऐसा है कि उनके ध्रुव को नियंत्रित करना असंभव है।

इसके अलावा, एक विक्षिप्त विकार सीधे भावनात्मक घटक से रहित सरल अनुभवों से संतुष्टि और आनंद का अनुभव करने में असमर्थता से संबंधित है - ऐसे अनुभव एक विक्षिप्त के लिए उबाऊ और अनिच्छुक हैं।

विक्षिप्त नाटक में रुचि रखता है और इसके लिए वह अलग होने, चुप रहने, प्रतीक्षा करने, पाखंडी, हेरफेर करने, साथ खेलने, कृपया, नाराज होने, सहने के लिए तैयार है, इस प्रकार अपने पसंदीदा नाटक को जारी रखता है। रंगमंच

एक रंगमंच जिसमें वह मुख्य पात्र होता है, वह मुख्य निर्देशक होता है, वह मुख्य दर्शक होता है, और वह मुख्य आलोचक भी होता है। हां, ऐसी धारणा में कई ज्वलंत भावनाएं होती हैं: बहुत अधिक आनंद और स्वचालित रूप से बहुत पीड़ा। यहाँ तो बस सादा जीवन और साधारण सुख है ऐसे रंगमंच में कोई जगह नहीं बची है।

न्यूरोटिक डिसऑर्डर का सीधा संबंध साधारण अनुभवों से संतुष्टि और आनंद का अनुभव करने में असमर्थता से है: न्यूरोटिक्स के नाटक थियेटर में साधारण जीवन और साधारण खुशी के लिए कोई जगह नहीं है।

कुछ खुली आक्रामकता के बजाय अन्य रणनीतियों का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, सूक्ष्म हेरफेर और चालाक की रणनीतियां। ये "प्रतिद्वंद्वी" के खिलाफ एक शांत लड़ाई के लिए रणनीतियां हैं, ध्यान के लिए गुरिल्ला युद्ध की रणनीतियां हैं।

यहां भावनाएं कम लगती हैं, लेकिन वास्तव में वे बिल्कुल वही हैं, बहुत उज्ज्वल हैं, उन्हें थोड़ा अलग अनुभव किया जाता है - एक छींक की तरह "स्वयं को"।

यहां भी छींक आती है, और छींक का बल पूरे मुंह में जोर से छींक के समान होता है, लेकिन यह बाहर से दिखाई नहीं देता, क्योंकि छींक की आवाज को ही छींक ने सक्रिय रूप से दबा दिया था। इसलिए, ध्यान और अनुमोदन की प्यास यहां थोड़ी अलग तरह से बुझती है: यह देखभाल, दया, आत्म-बलिदान के तहत छिपी हुई है।

अन्य रणनीतियाँ भी हैं। लेकिन वह बात नहीं है।

इस लेख में, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं, कुछ क्षणों के लिए आपका ध्यान आकर्षित करना कि एक विक्षिप्त अपना जीवन कैसे जीता है। आप अपना जीवन कैसे जीते हैं जब आप पूर्ण महसूस नहीं करते हैं, जब आपको बाहर से ध्यान, अनुमोदन और प्रशंसा की आवश्यकता महसूस होती है और इसे लगातार खिलाने की आवश्यकता होती है।

परिचय दें ताकि आप एक पल के लिए रुकें। अभी। और खुद को बगल से देखा। और एक सेकंड के लिए सोचा।

बेशक, आप यहां इस तरह के वर्चुअल स्विंग से बाहर निकलने में अपनी मदद कर सकते हैं। यह आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। मदद के बिना, यह परिमाण के धीमे क्रम का होता है। इसलिए, मैं एक अच्छे विशेषज्ञ के साथ बातचीत करने के अवसर को अधिक उचित और रचनात्मक मानता हूं।

आपको उस पृष्ठभूमि को सामान्य करने की आवश्यकता है जिसके खिलाफ आप खुद को देखते हैं, और अपनी खुद की छवि, आत्म-छवि को सामान्य करते हैं, इसे उच्च चोटियों से वंचित करते हैं और गहरे अवसाद: "आप महान और भयानक नहीं हैं - आप सरल और साधारण हैं।"

आपको आदत डालने की जरूरत है, खुद को नम्र करने और अपनी खुद की सामान्यता से प्यार करने की जरूरत है। और मैं दोहराता हूं, यह केवल बहुत मदद कर सकता है। अच्छा विशेषज्ञ, जो कई नहीं हैं। एक संभावित गूंगा प्रश्न का उत्तर देना - मैं खुद को एक अच्छा विशेषज्ञ मानता हूं।

अपनी सादगी और सामान्यता के साथ गहरी, वास्तविक विनम्रता के बिना, और अधिक का कोई सवाल ही नहीं है। यह बहुत आधार है - एक सरल, सामंजस्यपूर्ण, सुखी जीवन. इसके बिना, आप या तो पैसे में, या अपने पसंदीदा काम में, या अपने परिवार में, या रिश्तों में, या बच्चों में संतुष्टि की तलाश शुरू नहीं कर सकते - सब कुछ बाईपास हो जाएगा, यह सचमुच विफलता के लिए बर्बाद हो जाएगा, लेकिन आप इसे तुरंत नहीं देखेंगे।

ध्यान, मान्यता और अनुमोदन की किसी भी अभिव्यक्ति की प्यास हमेशा एक विक्षिप्त अवस्था और विक्षिप्त धारणा से जुड़ी होती है। लेख कुछ विक्षिप्त विकारों के साथ सशर्त रूप से स्वस्थ व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करेगा। उन मामलों के बारे में जहां किसी विशेषज्ञ के दृष्टिकोण से स्वास्थ्य-विकृति की सशर्त सीमा पार नहीं की जाती है।

एक व्यक्ति जो ध्यान के लिए प्यासा है, उसी समय इस ध्यान पर बहुत निर्भर है, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसे वास्तव में इसकी आवश्यकता है और साथ ही ऐसा व्यक्ति इस ध्यान को खोने से बहुत डरता है, और इसे खोने का अनुभव करता है। सबसे सुखद भावनाओं का तूफान नहीं है, यह क्रोध, और जलन, और आक्रामकता, और चिंता, और ईर्ष्या है - सूची और पर चलती है। बाहर से मान्यता और अनुमोदन की कमी का टूटना इतनी तीव्रता से अनुभव किया जाता है।

मैं ऐसे राज्य को सुखी नहीं कह सकता। क्या यह स्थिति सामान्य है? क्या यह स्वस्थ है और अधिक कठिन है, क्योंकि यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन मैं ऐसी स्थिति से पूर्ण जीवन नहीं कह सकता, हालांकि अधिकांश लोग इस तरह से जीते हैं। यह निश्चित रूप से पैथोलॉजी नहीं है। इसे उपचार की आवश्यकता नहीं है, और इसे केवल तभी मदद की आवश्यकता है जब आप इससे थक गए हों, अलग तरीके से जीना सीखना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे। यदि आप हर चीज से या अपने अधिकांश जीवन से संतुष्ट हैं, यदि यह पता लगाने का कोई दृढ़ संकल्प नहीं है कि "यह और कैसे हो सकता है", तो सब कुछ क्रम में है, यह बहुत संभव है कि यह लेख आपके लिए नहीं है।

बेशक, एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, कम से कम आंशिक रूप से, ऐसे राज्य लगभग हर व्यक्ति से परिचित हैं, कम से कम जो इससे परिचित नहीं होंगे, मैं अपने जीवन में नहीं मिला हूं। इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक निश्चित बिंदु तक जीवन के प्रति विक्षिप्त दृष्टिकोण काफी स्वाभाविक है। लेकिन यह स्थिति हमेशा परेशान करने वाली होती है और यह ध्रुवीय होती है: उत्साह, खुशी और हल्केपन की स्थिति को असफलताओं द्वारा चिंता, उदासी, उदासी या अवसाद में बदल दिया जाता है। उतार-चढ़ाव की गहराई की डिग्री निश्चित रूप से व्यक्तिगत होती है - हर किसी का अपना होता है।

ध्यान आकर्षित करना सामान्य नहीं है, अधिक सटीक रूप से, शायद यह सामान्य है, इस अर्थ में कि बहुसंख्यक ऐसे ही रहते हैं, लेकिन इससे खुशी और खुशी नहीं होती है। एक वयस्क के लिए ध्यान देने की आवश्यकता महसूस करना कठिन है। स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए ध्यान और देखभाल की आवश्यकता महसूस करना सामान्य है। शायद यह तीन साल तक सामान्य है, अधिकतम पांच। इसके अलावा, यदि कोई बच्चा अपने लिए समग्र और दिलचस्प होना नहीं जानता है, तो वह खुद में रुचि लेने के लिए अभिशप्त है। और सचमुच भावनात्मक झूलों की लत के लिए बर्बाद हो गया, और स्वचालित रूप से दुख के लिए बर्बाद हो गया।

ऐसा व्यक्ति ध्यान, देखभाल और अनुमोदन के लिए निर्विवाद प्यास की दुनिया में रहता है। वह उसी के अनुसार व्यवहार करता है: हमेशा उस लाभ पर भरोसा करता है जो उसे लोगों से चाहिए। यह सब अनजाने में होता है, मशीन पर - यह व्यवहार का सीखा हुआ मॉडल था। सबसे अधिक संभावना है, सीधे पूछने पर, यह व्यक्ति आपको बताएगा कि यह उसके बारे में नहीं है, कि इस संबंध में वह सही क्रम में है।

जिन लोगों को ध्यान, अनुमोदन और प्रशंसा की आवश्यकता होती है, वे आमतौर पर बहुत सभ्य, विनम्र, प्रशंसा में सुखद होते हैं, वे कुशलता से आपके अपने महत्व को महसूस कर सकते हैं और कुशलता से, बहुत ही सूक्ष्मता से इसे गर्म कर देंगे, अपनी कीमत भरकर, कभी-कभी बहुत ही सुरुचिपूर्ण और विनम्र, वे जानते हैं कि खूबसूरती से कैसे बोलना है, वे जानते हैं कि वार्ताकार को एक शब्द और अपने कार्यों, इशारों, सूक्ष्म स्पर्शों के साथ कैसे खुश करना है, हर संभव माध्यम से आपकी भागीदारी का प्रदर्शन करना। और सब कुछ ठीक हो जाएगा, केवल कहीं न कहीं एक छोटी सी पकड़ है।

इस तरह एक व्यक्ति ज़रूरतआपकी स्वीकृति में, आपके आत्म-महत्व को पोषित करने में। और वह उसी के अनुसार अपने व्यवहार का निर्माण करता है - केवल इसी आवश्यकता से। अपनी भूमिका निभाते हुए, ऐसा व्यक्ति सचमुच ऑक्सीजन की तरह है, उसे भी आपसे "तालियाँ" चाहिए। वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के लिए "तालियां" का गठन बहुत भिन्न हो सकता है। एक के लिए धन्यवाद सुनने के लिए पर्याप्त है, दूसरा अधिक ज्वलंत प्रसंग चाहता है, तीसरा आपसे आभारी आलिंगन की प्रतीक्षा करने के लिए थरथराएगा, चौथे के पास आपकी मधुर स्वीकृति वाली मुस्कान पर्याप्त होगी, पांचवां आपके बारे में आपकी तरह के शब्दों की आशा करेगा परिचितों का चक्र। वास्तव में - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, सार ही महत्वपूर्ण है: आपको ऐसे व्यक्ति को अपने ध्यान और अनुमोदन से चुकाना होगा, आपको प्रशंसा करनी चाहिए या कम से कम उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

ऐसा व्यक्ति किसी भी तरह से व्यक्त ध्यान की आवश्यकता महसूस करता है, यह महत्वपूर्ण है कि यह ध्यान किसी व्यक्ति पर विश्वास की मात्रा व्यक्त करता है, ताकि उसे पहचाना और स्वीकृत किया जा सके, यदि ऐसा नहीं है, तो कम से कम किसी चीज के लिए। ऐसे व्यक्ति को सकारात्मक टिप्पणियों की आवश्यकता होती है, वह जो करता है उसके लिए प्रशंसा, उसकी उपस्थिति, या कम से कम उससे और उसकी गतिविधियों से जुड़ी कुछ प्रशंसा सीधे। ऐसी प्रशंसा के लिए, एक व्यक्ति काम करने, प्रयास करने, पालन करने, किसी प्रकार की गतिविधि विकसित करने, भूमिका निभाने, आवश्यक और उपयोगी होने के लिए तैयार है।

ऐसे लोगों पर गुस्सा करना बेकार है, और अगर आप विशेषज्ञ नहीं हैं, तो भी मदद करने की कोशिश करें। ऐसे व्यक्ति के लिए सहायता तभी शुरू हो सकती है जब उसे यह अहसास हो कि कैसेवह रहता है और क्यापैदा करता है, और इस तरह की जागरूकता के साथ, शायद, अब इस तरह न जीने की एक स्वाभाविक इच्छा पैदा होती है। इस समय, एक व्यक्ति नए और अपरिचित के लिए खुला है।

इससे पहले, मदद करने की कोशिश करना, विशेष रूप से अच्छे इरादों से, बेकार है, और इससे भी अधिक दया के कारण। इससे पहले, यदि यह आपके लिए उपलब्ध है, तो आप बिना किसी कष्ट के सहानुभूति रख सकते हैं। या दूसरे शब्दों में: बिना किसी दखल के, चुपचाप मदद करना। इसे स्वीकृति भी कहा जा सकता है यदि यह आपके लिए सुलभ और आरामदायक हो। यदि यह आरामदायक नहीं है, तो वहां जाएं जहां आप सहज महसूस करते हैं, अपने आराम की तलाश करें, इसे ढूंढें और इसे खोएं नहीं।

यदि आप करीब रह सकते हैं, लेकिन केवल किसी प्रियजन के न्यूरोसिस से अप्रभावित रह सकते हैं - बने रहें। एक व्यक्ति के लिए जो एक विक्षिप्त अवस्था में है, यह बहुत उपयोगी होगा - किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में उपस्थिति जो न्यूरोसिस से प्रभावित नहीं है। यदि आप समय-समय पर खुद को चोटिल पाते हैं, तो आपके लिए एक ही उपाय है कि आप खुद से शुरुआत करें और अपने न्यूरोसिस से निपटें। एक विक्षिप्त व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा उपहार किसी ऐसे व्यक्ति की अनुपस्थिति है, जो किसी न किसी तरह से न्यूरोसिस से पीड़ित है।

- किसी और के न्यूरोसिस से अप्रभावित रहने के लिए, आपको अपने स्वयं के न्यूरोसिस को ठीक करने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति जिसने अपने स्वयं के न्यूरोसिस को ठीक कर लिया है, उसे अब इससे गहरी चोट नहीं लग सकती है।

एक न्यूरोसिस को ठीक करने के बाद, आप अजेय नहीं बनते हैं, बल्कि आप उन भावनाओं का अनुभव करने में उदासीन हो जाते हैं जो आपके न्यूरोसिस के साथ होती हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय तक संवाद करते हैं और आप कितने भी करीब क्यों न हों - सुनिश्चित करें कि एक विक्षिप्त व्यक्तित्व निश्चित रूप से एक दिन आपको एक अच्छा बिल देगा। आप लगभग 20 वर्षों के लिए हो सकते हैं, इसलिए यह पता चल सकता है कि आप कई वर्षों से आस-पास हो सकते हैं और वास्तव में एक भी संवेदनशील विषय को नहीं छुआ है। (यह कैसे हुआ एक और अच्छा सवाल है), लेकिन जैसे ही आप ठोकर खाते हैं और किसी महत्वपूर्ण चीज को छूते हैं, किसी व्यक्ति को उसकी तीव्र प्यास से वंचित करना, गलती से उसे आपका ध्यान या आदतन स्वीकृति से वंचित करना, बदले में एक बड़ा बिल प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।

जब वे एक विक्षिप्त के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया करते हैं, जब वे आलोचना नहीं करते हैं, निंदा नहीं करते हैं, उसके विकल्पों और निर्णयों पर सवाल नहीं उठाते हैं - एक व्यक्ति सहज, सुरक्षित महसूस करता है।

जैसे ही कोई व्यक्ति थोड़ी सी आलोचना या विचारों और विचारों के साथ मिलता है जो उसकी अपनी शुद्धता, महत्व, आवश्यकता और विशिष्टता की भावना को नहीं खिलाता है, और शायद उस मुद्रा के मूल्य को थोड़ा कम कर देता है जिसके साथ विक्षिप्त ध्यान के लिए भुगतान करता है अनुमोदन और देखभाल - ऐसा व्यक्ति तुरंत खुद को अलगाव, हानि, व्यर्थता, क्रोध, आक्रोश के अनुभव में पाता है। यह प्रत्येक विशिष्ट मामले में अलग-अलग तरीकों से चुने गए मॉडल के आधार पर खुद को प्रकट कर सकता है।

कोई आक्रामक व्यवहार करेगा, चिल्लाना, थूकना, कुछ साबित करना शुरू कर सकता है, इस तरह के गर्म बाहरी ध्यान के कंबल को अपने ऊपर खींचने की कोशिश कर रहा है। आपको फिर से शिक्षित करने की कोशिश करना, आपको रीमेक करना, खुद पर जोर देना, आपसे माफी मांगने की कोशिश करना, माफी, वादे आदि।

कोई चालाकी से "अपराधी" को चोट पहुँचाने, चोट पहुँचाने और भड़काने की कोशिश करेगा - इस प्रकार "दुश्मन" को हराने की कोशिश करेगा और खुद को अपना सर्वश्रेष्ठ, महत्व, सही साबित करेगा - यह साबित करने के लिए कि दुश्मन गलत था, जिसका अर्थ है "मैं सही हूँ" " और "सब कुछ मेरे साथ क्रम में है"। यह व्यवहार उनकी अपनी और दूसरों की नज़र में ध्यान और पहचान के लिए निरंतर संघर्ष से जुड़ा है। ऐसा व्यक्ति अंतहीन तनाव और स्थायी तनाव में जीवन के लिए बर्बाद हो जाता है, चाहे उसे जीवन कभी-कभी कितना ही आरामदायक और सुखद लगता हो। संघर्ष, यह कहा जाना चाहिए, हमेशा आभासी होता है - लड़ाई हमेशा इस व्यक्ति के केवल "सिर में" होती है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, कोई भी ऐसे व्यक्ति पर हमला नहीं करता है, कोई भी कुछ भी नहीं मांगता है और कुछ भी मजबूर नहीं करता है - व्यक्ति समय-समय पर रक्षा या हमले की स्थिति में खड़े होने के लिए चुनता है, अपने मनोवैज्ञानिक क्षेत्र की रक्षा करता है, अपने महत्व को खोने के डर से और विशिष्टता ऐसा करने के लिए, ऐसा व्यक्ति हमेशा विशेष रूप से (लेकिन होशपूर्वक नहीं) उन लोगों के करीब होना चुनता है जो उसके इस तरह के व्यवहार को खिलाने और यथास्थिति बनाए रखने में सक्षम हैं। और ये हमेशा वे होते हैं जो नियमित रूप से कई भूमिकाओं में से एक को निभाने के लिए तैयार रहते हैं: रक्षकों, हमलावरों या हेलमैन की भूमिका, हमारे नायक को महत्व, ध्यान और देखभाल के साथ खिलाना। और यह हमेशा एक पारस्परिक अनजाने में रुचि रखने वाला खेल है जिसका उद्देश्य दोनों पक्षों की अपनी कंडीशनिंग को खिलाना है। और यह गेम सिर्फ उन्हीं को हो सकता है जो इस गेम को खेलने में सक्षम हों, जिनकी इसमें रुचि हो।

ऐसे लोग विशद भावनाओं के अनुभवों से दृढ़ता से जुड़े होते हैं, जिसके ध्रुव को कभी कोई नियंत्रित नहीं कर सकता है: कभी-कभी ये भावनाएं सुखद और सकारात्मक होती हैं, और कभी-कभी इसके विपरीत। एक व्यक्ति, एक नशेड़ी की तरह, उज्ज्वल का अनुभव करने के लिए तैयार है, और उज्ज्वल भावनाओं का सार ऐसा है कि उनके ध्रुव को नियंत्रित करना असंभव है।

इसके अलावा, एक विक्षिप्त विकार सीधे भावनात्मक घटक से रहित सरल अनुभवों से संतुष्टि और आनंद का अनुभव करने में असमर्थता से संबंधित है - ऐसे अनुभव एक विक्षिप्त के लिए उबाऊ और अनिच्छुक हैं। विक्षिप्त नाटक में रुचि रखता है और इसके लिए वह अलग होने, चुप रहने, प्रतीक्षा करने, पाखंडी, हेरफेर करने, साथ खेलने, कृपया, नाराज होने, सहने के लिए तैयार है, इस प्रकार अपने पसंदीदा नाटक को जारी रखता है। रंगमंच एक रंगमंच जिसमें वह मुख्य पात्र होता है, वह मुख्य निर्देशक होता है, वह मुख्य दर्शक होता है, और वह मुख्य आलोचक भी होता है। हां, ऐसी धारणा में कई ज्वलंत भावनाएं होती हैं: बहुत अधिक आनंद और स्वचालित रूप से बहुत पीड़ा। यहाँ तो बस सादा जीवन और साधारण सुख है ऐसे रंगमंच में कोई जगह नहीं बची है।

- न्यूरोटिक डिसऑर्डर का सीधा संबंध साधारण अनुभवों से संतुष्टि और आनंद का अनुभव करने में असमर्थता से है: न्यूरोटिक्स के लिए ड्रामा थिएटर में साधारण जीवन और साधारण खुशी के लिए कोई जगह नहीं है।

कुछ खुली आक्रामकता के बजाय अन्य रणनीतियों का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, सूक्ष्म हेरफेर और चालाक की रणनीतियां। ये "प्रतिद्वंद्वी" के खिलाफ एक शांत लड़ाई के लिए रणनीतियां हैं, ध्यान के लिए गुरिल्ला युद्ध की रणनीतियां हैं। यहां भावनाएं कम लगती हैं, लेकिन वास्तव में वे बिल्कुल वही हैं, बहुत उज्ज्वल हैं, उन्हें थोड़ा अलग अनुभव किया जाता है - एक छींक की तरह "स्वयं को"। यहां भी छींक आती है, और छींक का बल पूरे मुंह में जोर से छींक के समान होता है, लेकिन यह बाहर से दिखाई नहीं देता, क्योंकि छींक की आवाज को ही छींक ने सक्रिय रूप से दबा दिया था। इसलिए, ध्यान और अनुमोदन की प्यास यहां थोड़ी अलग तरह से बुझती है: यह देखभाल, दया, आत्म-बलिदान के तहत छिपी हुई है।

अन्य रणनीतियाँ भी हैं। लेकिन वह बात नहीं है।

इस लेख में, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं, कुछ क्षणों के लिए आपका ध्यान आकर्षित करना कि एक विक्षिप्त अपना जीवन कैसे जीता है। आप अपना जीवन कैसे जीते हैं जब आप पूर्ण महसूस नहीं करते हैं, जब आपको बाहर से ध्यान, अनुमोदन और प्रशंसा की आवश्यकता महसूस होती है और इसे लगातार खिलाने की आवश्यकता होती है।

परिचय दें ताकि आप एक पल के लिए रुकें। अभी। और खुद को बगल से देखा। और एक सेकंड के लिए सोचा।

बेशक, आप यहां इस तरह के वर्चुअल स्विंग से बाहर निकलने में अपनी मदद कर सकते हैं। यह आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। मदद के बिना, यह परिमाण के धीमे क्रम का होता है। इसलिए, मैं एक अच्छे विशेषज्ञ के साथ बातचीत करने के अवसर को अधिक उचित और रचनात्मक मानता हूं।

आपको उस पृष्ठभूमि को सामान्य करने की आवश्यकता है जिसके विरुद्ध आप स्वयं को देखते हैं, और अपनी स्वयं की छवि, आत्म-छवि को सामान्य करते हैं, इसे ऊंची चोटियों और गहरे गर्त से वंचित करते हैं: "आप महान नहीं हैं और भयानक नहीं हैं - आप सरल और साधारण हैं".

आपको आदत डालने की जरूरत है, खुद को नम्र करने और अपनी खुद की सामान्यता से प्यार करने की जरूरत है। और मैं दोहराता हूं, केवल एक बहुत अच्छा विशेषज्ञ ही इसमें मदद कर सकता है, जिनमें से कई नहीं हैं। एक संभावित गूंगा प्रश्न का उत्तर देना - मैं खुद को एक अच्छा विशेषज्ञ मानता हूं।

अपनी सादगी और सामान्यता के साथ गहरी, वास्तविक नम्रता के बिना - ओह ब हेकोई और भाषण नहीं है। यही आधार है - सरल, सामंजस्यपूर्ण, सुखी जीवन का आधार। इसके बिना, आप या तो पैसे में, या अपने पसंदीदा काम में, या अपने परिवार में, या रिश्तों में, या बच्चों में संतुष्टि की तलाश शुरू नहीं कर सकते - सब कुछ बाईपास हो जाएगा, यह सचमुच विफलता के लिए बर्बाद हो जाएगा, लेकिन आप इसे तुरंत नहीं देखेंगे। और अभी शुरू किए बिना, आप बेहतर मौके की उम्मीद में, अधिक अनुकूल परिस्थितियों के लिए, लेकिन वास्तव में, गैंग्रीन की प्रतीक्षा में, पल में देरी करना जारी रखेंगे।

तो खींचो मत। शुरुआत खुद से करें। और कल नहीं, बल्कि आज ही तय करें:
अपना देना शुरू करें मानसिक स्वास्थ्य, आपका अपना आध्यात्मिक सामंजस्य, ध्यान या तो खुद पर या किसी विशेषज्ञ की मदद से जो आपके लिए सही हो। अपनी बात सुनने की कोशिश करें, खुद पर काम करना शुरू करें।

प्रशंसा की लत कुछ विशेष अलग "निदान" या एक स्वतंत्र अभिव्यक्ति नहीं है। यह आमतौर पर विभिन्न बड़े . का हिस्सा होता है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. यह संकीर्णता, विभिन्न चिंता विकार, व्यसन विकार आदि हो सकता है। बल्कि, इस घटना को एक मनोवैज्ञानिक पैटर्न कहा जा सकता है।

दूसरों को खुश करने की आवश्यकता मानस का एक सामान्य हिस्सा है। हमें सकारात्मक प्राप्त करना चाहिए प्रतिक्रियाअपने आसपास के लोगों से। यह हमें एक समझ देता है कि हमें स्वीकार किया जाता है, वे हमें पसंद करते हैं और वे हमें चारों ओर देखना चाहते हैं। यह केवल एक समस्या बन जाती है जब लोगों को स्वीकृति के इन संकेतों में से पर्याप्त नहीं मिल पाता है। वे इसे हमेशा मिस करते हैं। और लालच के कारण नहीं, बल्कि जो उन्हें अभी दिया गया है, उसके मूल्यह्रास के कारण। कभी-कभी लगातार अनुमोदन प्राप्त करने की यह प्रक्रिया एक ऐसी लत में बदल जाती है जिससे कोई व्यक्ति दूर नहीं हो सकता। उसका स्वाभिमान बाहर से प्रशंसा के गुलदस्ते पर लटकता है। अगर कार्नेशन नहीं है, तो आत्मसम्मान कहीं नीचे है। साथ ही गुण और कर्म का गुण और अर्थ बिल्कुल भी मायने नहीं रखता, दूसरों की उनके प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है।

सब कुछ बचपन से आता है। बच्चे के पास स्वतंत्र रूप से अपने कार्यों का मूल्यांकन करने का अवसर और अधिकार नहीं था। आखिर आप अपने बारे में अच्छी बातें कैसे कह सकते हैं? आप नहीं कर सकते! आखिरकार, बाहर से केवल दूसरे ही कह सकते हैं कि आप एक अच्छे इंसान हैं या नहीं, आप सही काम कर रहे हैं या नहीं। खैर, और अगर आपकी प्रशंसा की गई ... छेद मत करो! निराश मत करो! अन्यथा, सब कुछ, आप हारे हुए हैं और वे आपसे प्यार नहीं करेंगे। खैर, चूंकि सफलता और उपलब्धियों की सराहना केवल दूसरों द्वारा की जा सकती है, कौन जानता है, ये अन्य, वे क्या सराहना करेंगे और क्या अस्वीकार करेंगे। इस कारण से, भले ही आपने सब कुछ अच्छा किया हो, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि उनकी प्रशंसा की जाएगी।

एक और विकल्प है, जब हर कदम के लिए बच्चे की प्रशंसा की जाती है और उसके पास अपने और अपने व्यवहार का आकलन करने के लिए किसी तरह अपने दिशानिर्देश बनाने का अवसर नहीं होता है। उसे लगातार प्रशंसा की इतनी आदत हो जाती है कि अगर वह अचानक गायब हो जाता है, तो यह कम से कम निंदा या सामाजिक तबाही है।

इस व्यवहार पैटर्न के संकेत यहां दिए गए हैं:

1. जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मान्यता कभी भी पर्याप्त नहीं होती है। जैसे ही किसी व्यक्ति की प्रशंसा की जाती है, वह तुरंत प्रशंसा का अवमूल्यन करता है। वह खुद से कहता है कि गर्व करने की कोई बात नहीं है। ऐसा कुछ खास नहीं किया गया है, जिसके लिए आप खुद का सम्मान कर सकें। या उस पर विचार करें कि निष्पक्ष रूप से प्रशंसा की गई है।

2. दूसरी ओर, यदि ऐसे व्यक्ति की लंबे समय तक प्रशंसा नहीं की जाती है, तो उसे ऐसा लगने लगता है कि कोई उससे प्यार नहीं करता, उसका सम्मान करता है, और यहां तक ​​कि उससे नफरत भी नहीं करता है। कभी-कभी वह इसके कारण ढूंढता है (वे कहते हैं कि मैं खराब काम करता हूं), और कभी-कभी उसे कुछ भी नहीं मिल सकता है (मैं अच्छा काम करता हूं, लेकिन फिर भी कोई प्यार नहीं करता)।

3. प्रशंसा की आवश्यकता के बावजूद, ऐसे लोग प्रशंसा से बहुत डरते हैं। अगर कोई उनके बारे में सकारात्मक बात करता है, तो वे तुरंत इस पल को किसी तरह से छिपाना चाहते हैं या कहीं छिपकर भाग जाना चाहते हैं। उनके लिए, प्रशंसा इस तरह है जैसे "आप गिने जाते थे।" क्या आपको नोटिस किया गया है? अब वे आपको करीब से देख रहे हैं, और जैसे ही कुछ आपके लिए कारगर नहीं होगा, वे तुरंत प्यार करना बंद कर देंगे और दूर हो जाएंगे। हालांकि, बहुत से लोग वास्तव में इसे पसंद करते हैं यदि किसी को वह काम मिल जाता है जो उसने किया है, तो वह कहेगा: "अच्छा, वाह, कितना अच्छा है! इतना अच्छा किसने किया? यह प्रतिभा क्या थी? सामान्य तौर पर, आपको पहचाना गया, लेकिन पकड़ा नहीं गया।

4. ऐसा व्यक्ति अक्सर अपनी प्रतिभा का एक सिद्ध प्रशंसक होता है। कौन मज़बूती से और ईमानदारी से प्रशंसा कर सकता है। उसकी उपस्थिति में, कोई चिंता नहीं है कि वह छोड़ देगा या प्यार से बाहर हो जाएगा। वह न केवल प्रशंसा करेगा और न ही निंदा करेगा, आप अभी भी उसके साथ घृणित आत्माहीन दुनिया को डांट सकते हैं। यह कोई वास्तविक होना जरूरी नहीं है। कोई हस्ती हो सकती है जिसका जीवन प्रशंसा पर निर्भर क्रिया की शुद्धता की पुष्टि करता है। उदाहरण के लिए, अगर सुपरस्टार ए जानवरों की रक्षा करने की बात करती है, तो वह पोर्च के सामने बिल्लियों को खिलाने की मंजूरी देती है। इसके अलावा, मंच पर आभासी मित्रों के समूह या सामाजिक नेटवर्क में समूहों को समर्थन के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

इससे निपटना इतना आसान नहीं है, और उस बड़ी समस्या पर विचार करते समय कुछ विशिष्ट सिफारिशें संभव हैं जिसके भीतर प्रशंसा की लत पैदा हुई है। यह सिर्फ एक "बुरी आदत" नहीं है, बल्कि वह सिद्धांत है जिससे दुनिया का मनोवैज्ञानिक नक्शा बनता है। बेशक, आपको अपनी खूबियों के बारे में सोचने और अपने और अपनी उपलब्धियों के मूल्यांकन के लिए अपनी खुद की प्रणाली विकसित करने की जरूरत है। सामान्य तौर पर, बच्चों के कार्ड को नए तरीके से फिर से बनाना शुरू करें।

क्या आपने कभी नया ब्लाउज खरीदा है क्योंकि एक दोस्त ने कहा कि आप इसमें स्लिमर हैं, और उसके बाद आपने इसे कभी नहीं डाला क्योंकि आप इसमें खुद को पसंद नहीं करते हैं? शायद आपके पास है तारीफ करने की लतऔर आप भूल गए हैं कि दूसरों को खुश करने के प्रयास में अपनी इच्छाओं को कैसे समझना है! चिंता न करें, हम सभी कुछ हद तक करीबी (और कभी-कभी ऐसा नहीं) लोगों की राय पर निर्भर हैं, मुख्य बात यह है कि यह आपके जीवन को प्रभावित नहीं करता है। प्रशंसा पाने के लिए सभी को और सभी को खुश करना चाहते हैं, आप खुद को धोखा देते हैं, यह भूल जाते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। आप अपने स्वयं के "मैं" को कैसे बचा सकते हैं और एक और प्रशंसा की दौड़ में अपना जीवन समर्पित नहीं कर सकते हैं?

डीब्रीफिंग

कारण निर्धारित करें कि दूसरों की राय आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? शायद एक बच्चे के रूप में आपकी पर्याप्त प्रशंसा नहीं की गई थी? या, हो सकता है, और इसके विपरीत, उन्होंने हर अच्छे काम के लिए प्रशंसा की, और अब आप सुनिश्चित हैं कि अगर आप स्वीकृत नहीं हैं, तो आप बुरे हैं?

आत्मविश्वास विकसित करें

अपने आप को आईने में देखो, तुम सुंदर हो! और इसे समझने के लिए दूसरों के अनुमोदन और पुष्टि की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है। आगे बढ़ो, तुम्हारे जैसा सुंदर प्राणी कुछ गलत कैसे कर सकता है? और अगर उसने किया भी, तो इस तरह से योजना बनाई गई थी कि किसके साथ नहीं होगा? अपने लिए सम्मान की कमी की भरपाई के लिए दूसरों की प्रशंसा की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप इस समस्या को हल कर लेंगे, तो आप देखेंगे कि आप और अधिक स्वतंत्र हो गए हैं।

माफ करना सीखो

सबसे पहले खुद! हर कोई गलती करता है, याद रखें।

फोकस बदलें

निश्चित रूप से आपके जीवन में ऐसी चीजें हैं जो आपके लिए दूसरों की राय से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। उन पर ध्यान दें!

अपने क्षितिज का विस्तार करें

ताकि आपके पास यह सोचने का समय न हो कि आप दूसरों की नज़र में कैसे दिखते हैं, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, नृत्य करें, लंबी पैदल यात्रा करें, नए लोगों से मिलें, नई चीज़ें सीखें! सबसे पहले, इस तरह आप नए दोस्त बनाएंगे। दूसरे, आप अपने आप में बहुत अधिक आश्वस्त हो जाएंगे, और यह एक ऐसी चीज है जिससे आप चूक रहे हैं। तीसरा, इस तरह आप यह पता लगाते हैं कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं। लेकिन आप लंबे समय से अपनी सच्ची इच्छाओं के बारे में भूल गए हैं ...

स्वयं को सुनो

"प्रशंसा - प्रशंसा नहीं" के विचार के आधार पर कार्य न करने के लिए, स्वयं को सुनना सीखें। ऐसा करने के लिए, आपको बस रुकने और कभी-कभी सोचने की जरूरत है। अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनें, अपने दोस्तों की राय नहीं।

अकेले रहना

क्या आप इससे डरते हैं? यह सही है, क्योंकि आप अपने साथ अकेले नहीं हो सकते। आखिरकार, आपका मूल्यांकन करने वाला कोई नहीं है, ए डाल दें, और आपका "अहंकार" अकेला खो गया है, न जाने क्या हड़पने के लिए। लेकिन इस अच्छा समयअपने आप को, अपनी इच्छाओं को समझने के लिए, और अपने कार्यों को स्वीकार करना सीखें। आप दूसरों की आंखों से खुद का मूल्यांकन करने के आदी हैं, अब समय आ गया है कि आप अपने असली रूप को जानें। कौन जानता है, शायद आप प्रसन्न होंगे?

अपने आप को समझो, प्यार

और इसके लिए अपने आप से प्रश्न पूछें: "आप किसमें विश्वास करते हैं?", "आपके मूल्य क्या हैं?", "कठिन परिस्थितियों में क्या करना सही है?"। आमतौर पर ये मुद्दे आपके लिए पर्यावरण द्वारा तय किए जाते हैं। आपने कितनी बार अन्य लोगों की इच्छाओं या विचारों के आगे घुटने टेके हैं जो आपको सही नहीं लगे, सिर्फ इसलिए कि आप डरते थे कि आपको समझा या स्वीकृत नहीं किया जाएगा? सभी को खुश करने की कोशिश में, आप अक्सर अपने सिद्धांतों के खिलाफ जाते थे, स्थिति को बदलने की कोशिश करते थे, पहले अपनी अवधारणाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करते थे। और फिर "आप सभी को खुश नहीं कर सकते" शब्दों को याद रखें और अंत में खुद को खुश करना शुरू करें!

अपना संतुलन बनाए रखें

स्वतंत्रता की खोज में दूसरों की किसी भी राय को दबाते हुए चरम सीमा पर न जाएं। आपको अन्य लोगों की राय के लिए खुला होना चाहिए, जबकि उनके द्वारा निर्देशित नहीं होना चाहिए।

का आनंद लें

जब आपकी प्रशंसा की जाती है तो आप क्या महसूस करते हैं? आप बहुत खुश हैं, सहमत हैं, यह खुशी की बात है! आप उस भावना को बार-बार ढूंढते हैं, उसे लाने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करते हैं। यह जाल इस तथ्य की ओर ले जाता है कि आप एक ऐसा जीवन जीने लगते हैं जो आपका नहीं है। थोड़ा जोर शिफ्ट करें, अन्य क्षेत्रों में मस्ती करें। और इसके लिए, फिर से, अपने क्षितिज का विस्तार करें, अपने आप को एक नया शौक खोजें और वहाँ न रुकें।

भागो मत!

वार्ताकार को अपनी प्रशंसा करने के लिए उकसाए बिना, सही ढंग से प्रश्न पूछें। अंतर महसूस करें: "मैं इसे और बेहतर कैसे बना सकता हूँ?" या "क्या मैंने अच्छा किया?" प्रक्रिया पर ध्यान दें, परिणाम पर नहीं। तो आप अपने भीतर का "खिला" नहीं देंगे" स्तुति-व्यसनी«.

अपने लिए प्रशंसा का स्रोत बनें

क्यों नहीं, खेलो। कल्पना कीजिए कि आप सबसे सम्मानित हैं, सबसे अधिक महत्वपूर्ण व्यक्तिआपके जीवन में (यह तब तक है जब तक आप इसे महसूस नहीं करते)। हर उपलब्धि के लिए खुद की प्रशंसा करें, भले ही आपने कितने शानदार बर्तन धोए हों! जब आप भरे हुए होंगे, तो आप बाहर से अनुमोदन पर इतने निर्भर नहीं होंगे।

मनोकामना पूर्ण करें

जब आप दूसरों को खुश करने के लिए जीते हैं, तो आप अपनी इच्छाओं को भूल जाते हैं। मानो या न मानो, "इच्छा" करने की क्षमता शोष कर सकती है। इसलिए, प्रशंसा के आदी लोगों से "मुझे कुछ नहीं चाहिए" वाक्यांश सुनना बहुत आम है। छोटी शुरुआत करें, किसी भी छोटी सी इच्छा को पूरा करें। क्या आप एक कप चाय पीना चाहेंगे? इसे चिह्नित करें और तुरंत अपने आप को एक कप सुगंधित चाय डालें और इसका पूरा आनंद लें! धीरे-धीरे इच्छा शक्ति जाग उठेगी!