Норма тестостерона у мужчин в зависимости от возраста. Отклонения и факторы

После 40 лет уровень тестостерона у мужчины начинает значительно снижаться. Многие начинают поиск лекарств, искусственно повышающих тестостерон в крови. Но и после 40 лет уровень главного мужского полового гормона может быть увеличен естественно, благодаря изменениям в образе жизни и питании.

Согласно статистике, у многих мужчин среднего возраста, пользующихся андрогенным гелем, этот продукт вызывает массу побочных эффектов.

Врачи стали часто выписывать мужчинам рецепты на искусственный тестостерон, иногда даже не посмотрев анализы на содержание гормонов в крови. Лечение назначается наобум, и в действительности даже непонятно, был ли недостаток тестостерона у каждого конкретного мужчины, и если да, то какой.

Если у мужчины не диагностировано заболевание, которое требует гормональной поддержки немедленно, нет никаких причин пытаться увеличить тестостерон, принимая тестостеронозамещающую терапию (ТЗТ). Конечно, благодаря ТЗТ результаты проявляются в более короткий промежуток времени, но они быстро исчезают после отмены препарата, зато побочные эффекты могут остаться надолго.

Существуют препараты и с низким содержанием искусственного тестостерона, но они также имеют немало побочных действий.

Невысокое количество андрогенов – это существенные проблемы, такие как:

уменьшение мышечной массы,
увеличение веса.

Тем не менее, сначала всегда следует искать естественное решение для увеличения тестостерона, прежде чем начинать использование инъекций или геля.

ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Подростки и молодые люди в возрасте 20 лет, как правило, могут не соблюдать строгую диету и иметь плохие привычки, но это не скажется на их тестостероне – он по-прежнему будет оставаться высоким.

После 40 лет для мужчины такая ситуация желательна, но вряд ли осуществима. Вот почему выбор правильного образа жизни становится всё более важным.

Питание

То, что ест мужчина после 40 лет, оказывает прямое влияние на уровень тестостерона. влечёт за собой нарушение некоторых распространённых «диетических» правил касаемо углеводов, белков и жиров.

Углеводы

Углеводы не так вредны, как их описывают. В действительности они очень важны для поддержания здоровья. Однако нужно действовать избирательно, чтобы получить именно те углеводы, которые необходимы мужчине.

Вредными считаются рафинированные углеводы, которые содержатся, например, в белом хлебе, подслащенных фруктовых соках и некоторых зерновых.

Вопреки распространённому мнению, нужно держать под контролем потребление пшеницы и зерна. Часто их рекламируют как здоровую пищу для сердца, но пшеница и зерновые также содержат волокна. Волокно является здоровым и необходимым веществом для нормального пищеварения. Однако слишком большое его потребление, как было показано в некоторых исследованиях, может снизить уровень тестостерона.

В одном эксперименте мужчин кормили или высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, или низким содержанием жира с высоким содержанием клетчатки. После исследования вторая группа не только показала на 13 % более низкий тестостерон, но также имела от 12 % до 28 % более высокий эстроген.

Какой самый лучший источник углеводов для увеличения тестостерона?

Основная часть потребляемых мужчиной углеводов (около 80 %) должна поступать из источников, таких как ямс, картофель и корнеплоды (то есть морковь, репа). Остальные 20 % могут поступать из пшеницы и других источников.

Белок (Протеины)

Увеличение потребления белка без увеличения общего количества калорий не имеет никакого влияния на увеличение мышц.
Употребление в пищу большего количества белка и калорий увеличивает мышечную массу, но и в равной степени количество жира.

Белок необходим мужчине, но не в таком количестве, как бодибилдерам или профессиональным спортсменам. Не более 30 % от общего потребления калорий должны поступать из белка.

Жир является компонентом, который может действительно увеличить тестостерон, особенно у мужчин после 40 лет. Этот жир, однако, должен быть получен из мононенасыщенных жиров.

Естественным образом тестостерон поднимается благодаря диете, богатой кокосовым маслом, маслом авокадо и оливы. Исследование Университета штата Пенсильвания также показало, что диета, богатая мононенасыщенными жирами, может уменьшить болезни сердца на 25 %.

Также следует исключить из рациона трансжиры. Опыт показал, что лабораторные мыши, получавшие трансжирные кислоты, не только имели более низкие показатели тестостерона в сыворотке, но также отличались аномальной морфологией семен. жидкости.

Чтобы придерживаться этого правила, следует избегать продуктов, которые содержат в себе гидрогенизированные масла. Пища с этим токсичным веществом включает в себя некоторые следы трансжиров, даже если это не указано на этикетке.

Спорт и физическая активность после 40

Для того чтобы действительно повысить тестостерон после 40 лет, мужчине нужно выполнять сложные упражнения и иметь чётко построенный график тренировок. Лёгкая раз в неделю, или обычная разминка не считаются.

Полезно выполнять сложные упражнения, которые нацелены на несколько групп мышц. Хорошие комплексы включают в себя такие упражнения, как приседания, жим лёжа, тяга, отжимания и подтягивания.
Важно использовать достаточное сопротивление, чтобы мышцы эффективно работали и при этом делать около 4-6 повторений.
Достаточно 4-6 подходов каждого упражнения с необходимым промежутком времени отдыха между ними (как правило, от одной до двух минут), чтобы суметь выполнить следующий подход примерно с той же интенсивностью.
Время каждой тренировки должно длиться приблизительно 40 минут.

Наблюдения показали, что упражнения с сопротивлением вызывают повышение тестостерона, хотя уровень этого гормона может резко падать, когда интенсивная тренировка длится более 45-60 минут.

Здоровый сон

Может ли низкий уровень тестостерона негативно влиять на сон или же отсутствие сна вызывает низкий уровень тестостерона? В проведённом на эту тему эксперименте мужчинам было разрешено спать только пять часов в сутки. Через восемь дней уровень тестостерона у участников снизился на 10-15 %. Испытуемые также сообщили о хронической усталости.

Для оптимального производства тестостерона требуется целая ночь спокойного сна. Нарушение цикла сна также может привести к увеличению (гормона стресса). Желательно регулярно спать в течение 7-9 часов. Кроме того, лучше ложиться и просыпаться в одно и то же время каждую ночь, чтобы избежать нарушения циркадного ритма.

Много тестостерона вырабатывается именно во время сна. Это объясняет, почему большинство мужчин испытывают возбуждение утром. Уровень тестостерона находится на самой высокой отметке в эти часы. Если мужчина обычно не чувствует пол-го влечения утром, то, скорее всего, он спит недостаточно или его сон некачественный.

После того как мужчина переступил порог 40 лет, тестостерон, естественно, начинает снижаться. Но при правильной коррекции образа жизни, можно увеличить его уровень до среднего значения и выше по своей возрастной группе. При отсутствии эндокринных нарушений высокие показатели андрогенов могут быть достигнуты естественным путём и поддерживаться натуральными способами в долгосрочной перспективе.

Половые гормоны играют огромную роль в функционировании организма, поэтому норма тестостерона у мужчин – важный вопрос, который мы разберем в рамках данной статьи. Значение этого показателя может меняться в течение всей жизни. Однако в любом возрасте нужно знать нормальный уровень этого гормона, потому что он оказывает влияние на все обменные процессы в организме. Нарушения в выработке тестостерона или наоборот его избыток может привести к серьезным заболеваниям. Разберемся подробнее в этом вопросе, чтобы оградить себя от проблем.

Что влияет на уровень тестостерона у мужчин?

Количество вырабатываемого гормона зависит в большинстве случаев от состояния центральной нервной системы, ее функциональных возможностей. Перечислим несколько наиболее важных факторов, которые, так или иначе, могут повлиять на нормальный уровень тестостерона у мужчин:

Возраст;
Иммунитет;
Образ жизни (уровень физической активности, наличие вредных привычек, питание);
Наличие хронических заболеваний;
Лишний вес;
Психическое состояние человека;
Генетические особенности.

Если рассматривать и оценивать уровень гормона в меньших масштабах, то можно отметить следующее: пик концентрации тестостерона наблюдается утром, а минимальный уровень – вечером.

Стоит отметить, что при регулярной физической нагрузке происходит более активная выработка тестостерона. Однако здесь главное не переусердствовать: перетренированность ведет к обратному эффекту. Вредные привычки – алкоголь, курение и переедание могут отрицательно влиять на выработку мужских половых гормонов. И, конечно же, возрастные изменения являются одним из самых важных факторов изменения концентрации тестостерона у мужчин. С возрастом железы внутренней секреции снижают свою активность и работают с меньшей интенсивностью. Поэтому важно разобраться, в вопросе нормы тестостерона у мужчин по возрастам.

Нормы тестостерона у мужчин по возрастам

Весь тестостерон в организме принято делить на три разновидности: свободные и две производные от него, которые связаны с белками. При проведении лабораторных исследований учитываются показатели именно «свободного». Этот вид тестостерона в большей степени влияет на половую жизнь мужчины, поэтому разберемся с тем, каким значением должен он обладать.

В интернете можно найти большое количество информации, посвященной этой теме. Мы тоже могли свести все нормированные показатели в таблицу, разделив по возрастам. Однако свободный тестостерон, норма у мужчин и изменения незначительны.

Норма меняется только в период от младенчества до 18 лет. Для мужчин от 18 до 50 лет нормальный уровень полового гормона колеблется в районе от 5,76 нмоль/л до 30,43 нмоль/л. У мужчин старше 50 лет этот показатель меньше – от 5,41 нмоль/л до 19,54 нмоль/л.

Также следует принять во внимание, что норма тестостерона общего у мужчин по возрастам определяется, исходя из следующих характеристик:

У подростков наблюдается самый высокий уровень данного гормона;
У парней 25 лет, как правило, средние показатели от зафиксированной нормы;
После 30 лет наблюдается постепенное снижение концентрации тестостерона (снижение до 1,5% ежегодно);
После 40 лет снижается уровень неактивного гормона;
После 50 лет в организме мужчины наблюдается повышение уровня концентрации женских половых гормонов и приближение уровня тестостерона к нижней границе нормы.

И, наконец, норма тестостерона у мужчин, может не совпадать с фактическими показателями по причине следующих факторов:

Отклонения в психоэмоциональном состоянии: стрессовые ситуации, депрессии;
Вредные привычки: курение, употребление алкоголя;
Переедание и несбалансированный рацион;
Хронические заболевания;
Снижение защитных функций организма;
Малоподвижный образ жизни.

Таблица уровня тестостерона у мужчин – норма по возрасту:

Возраст, лет	Норма в крови, нмоль/л
0-2	до 97
2-4	27-110
4-6	37-148
6-8	20-114
8-10	38-132
10-12	21-150
12-14	12-102
16-60	13-71
60-70	15-61
70-90	15-85

Изучив нормы тестостерона у мужчин по возрастам, узнаем, как пройти тестирование на результат фактического показателя уровня тестостерона поговорим далее.

Как определить уровень тестостерона?

Наиболее точным методом определения концентрации андрогенов в организме является анализ крови. Процедуру проводят в поликлинике, материал для лабораторных исследований получают из вены. Чтобы узнать о возможных отклонениях, достаточно сдать анализ, изучить результаты и сравнить их с теми, что даны в качестве нормы.

Чтобы результаты были максимально качественными, необходимо позаботиться о некоторых условиях подготовки к процедуре. Забор крови должен проводиться в утренние часы. Перед процедурой желательно избегать употребления жирной пищи, алкоголя, а вообще лучше не есть за 8 часов до нее. Перед анализом также крайне не рекомендуется курить.

Старайтесь не подвергаться стрессовым ситуациям накануне анализа. За сутки до процедуры не рекомендуется заниматься с отягощениями в спортзале. За два дня до проведения анализа нужно отменить некоторые лекарственные препараты, которые могут повлиять на состав крови.

Что говорит о том, что вам нужно сдать этот анализ?

Мужчины вообще редко ходят в поликлинику: нужен особый повод, чтобы, наконец, заглянуть к врачу. Однако мужское здоровье напрямую зависит от рассматриваемого показателя, и нужно следить, чтобы норма тестостерона у мужчин совпадала с фактическими данными. При отклонении от нормы следует провести соответствующую терапию. При игнорировании проблемы, такая ситуация чревата даже возникновением серьезных заболеваний.

Отклонения от нормы в ту или иную сторону могут приводить к множеству нарушений в различных системах организма. Существует большое количество «симптомов», которые уже могут стать сигналом к действию. Так, о дефиците тестостерона в организме могут свидетельствовать следующие признаки:

Снижение сексуальной активности и состоятельности;
Повышенная раздражительность;
Ухудшение памяти и концентрации внимания;
Нарушение метаболических процессов в организме;
Усиленное потоотделение;
Потеря мышечного тонуса;
Быстрый набор жировой ткани;
Бесплодие;
Снижение жизненной энергии, вялость, усталость и апатия;
Появление черт характера, присущих женщинам: излишняя сентиментальность, истерики;
Кардиологические расстройства;
Отсутствие волосяного покрова.

Пониженный уровень тестостерона часто вызван некоторыми серьезными заболеваниями:

Хронический простатит;
Ожирение;
Травмы половых органов;
Атеросклероз;
Туберкулез;
СПИД;
Артериальная гипертония.

Другая ситуация – переизбыток мужского полового гормона. Это также довольно серьезная проблема и может привести к некоторым патологиям:

Заболевания печени;
Акне (вследствие чрезмерной активной выработки кожного сала);
Облысение;
Агрессивность;
Бесплодие (выработка сперматозоидов снижает из-за большой концентрации эритроцитов);
Сердечные приступы;
Рак простаты.

Норма уровня тестостерона в крови у мужчин – важный показатель, поэтому нужно регулярно делать лабораторные исследования. Особенно это касается тех, кто принимает стероиды для набора мышечной массы. Если вы заметили у себя какие-либо симптомы из перечисленных выше, то следует обратиться в поликлинику, чтобы вам дали возможность провести анализ. Напоминаем, что здоровье мужчины непосредственно зависит от уровня тестостерона, поэтому не следует игнорировать признаки отклонения от нормы этого показателя.

Тестостерон – это самый мужской гормон, который синтезируется из холестерина корой надпочечников. Он нужен для здорового развития мужских половых органов и всех признаков, присущих брутальным самцам. Но что делать, если выработка этого гормона в организме мужчины замедлена, и как повысить его уровень?

Назначение тестостерона

Этот гормон начинает вырабатываться с рождением ребёнка, а прекращает в глубокой старости. Кроме формирования половых органов мужской гормон отвечает за сперматогенез, формирование костей и мышечной ткани. Тело мужчин более рельефное, чем у девушек из-за повышенного уровня тестостерона.

Ещё одной его функцией является подавление гормона стресса. При недостаточном количестве тестостерона начинаются депрессии на фоне ощущения неполноценности жизни.

Интересным фактом является то, что самой большой концентрации в крови тестостерон достигает ранним утром примерно в 5-8 часов. Наименьшая же концентрация приходится на 5-8 часов вечера.

Повышение тестостерона мужчинам от 30 до 40

Как правило, у мужчин в возрасте до 40 лет уровень тестостерона всегда находится в норме. Это обуславливается регулярной половой жизнью и активным образом жизни. Однако и у молодых людей бывают проблемы с выработкой мужского гормона. Причин для этого может быть множество. К ним относятся:

Заболевания эндокринной системы;
приём наркотических препаратов;
чрезмерное употребление алкоголя;
ожирение.

Учёные давно доказали тот факт, что низкий тестостерон напрямую связан с лишним весом. У мужчин, чей обхват талии больше 94 см, чаще страдают от недостатка этого гормона.

Для того чтобы решить такую пикантную проблему без последствий для здоровья необходимо следовать нескольким рекомендациям:

Для начала необходимо пройти обследование и проконсультироваться со специалистом, который даст рекомендации по повышению гормона.
После нужно пересмотреть свой режим жизни. Желательно заняться спортом и начать правильно питаться.
Также не следует забывать о регулярной половой жизни, ведь тестостерон и частый секс связанны напрямую.

Обычно мужчинам в таком возрасте достаточно немного подкорректировать образ жизни, чтобы привести уровень тестостерона в норму.

Повышение тестостерона мужчинам от 40 до 50

Понижение уровня тестостерона после 40 лет является естественным процессом. С каждым годом концентрация этого гормона в крови снижается примерно на 1-2 %.

К сожалению, многие мужчины после 40 имеют слабости по отношению к вредной пище или вредным привычкам, которые приводят к набору лишнего веса. Такое часто случается, когда жизнь уже устроена и вошла в спокойное русло, а ухаживания за прекрасным полом можно оставить для подрастающего поколения. Из-за чрезмерной массы тела гормон может понизиться на 10-15 % за год. Также ожирение становится причиной развития феминизации. Постепенно тело Аполлона начинает приобретать женские очертания, а волосяной покров начинает исчезать.

Чтобы повысить низкий тестостерон после сорока лет важно полностью исключить из своего рациона вредную пищу и включить в него большое количество орехов, зелени, молочных продуктов и жирной рыбы. Во всех этих продуктах в большом количестве содержится цинк, полезный для мужской половой системы.

Затем следует заняться своей физической формой. Хорошей идеей станет покупка абонемента в тренажёрный зал под руководством индивидуального тренера.

На уровне гормона тестостерона плохо сказываются стрессы и депрессии. Важно полностью исключить раздражающие факторы и стараться наслаждаться жизнью по полной.

Повышение тестостерона мужчинам от 50 до 60

Люди в возрасте испытывают недостаток в витамине D, получаемом из солнечного света. Для его восполнения необходимо чаще бывать на открытом воздухе или принимать солнечные ванны несколько раз в неделю.

Ещё одной проблемой, влияющей на уровень гормона, является употребление чрезмерного количества сахара, а точнее быстрых углеводов, содержащихся в нём. Они содержаться также в макаронных изделиях и в любых хлебобулочных продуктах. Чтобы поднять тестостерон, желательно сократить потребление этих ингредиентов.

В этом возрасте важны положительные эмоции, поэтому нужно больше времени проводить с родными и друзьями. Правильное сочетание физической активности с отдыхом вскоре тоже принесут свои плоды.

Не стоит забывать о половой активности. Занятия любовью всегда положительно влияют на концентрацию мужского гормона в крови. Если есть желание, то не стоит себя ограничивать в удовольствии, которое может принести и пользу.

Повышение тестостерона мужчинам в 60 и старше

После 60 лет норма тестостерона низкая. Это естественно, что в преклонном возрасте мужчина чувствует себя не так резво, как в молодости. Но если есть желание почувствовать себя вновь молодым и полным сил, то необходимо сильно постараться.

В таком возрасте мужчины часто болеют, из-за чего принимают множество различных препаратов. Их применение существенно снижает тестостерон мужчины. Если позволяет общее состояние, то необходимо отказаться от лекарственных препаратов в пользу народной медицины. Перед совершением этого шага обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Важно! Частые физические нагрузки могут быть опасными для пожилых людей. Чтобы поддерживать себя в форме можно ограничиться лёгким бегом или спортивной ходьбой несколько раз в неделю.

Ещё один важный пункт – это закаливание. Оно благотворно влияет на циркуляцию крови, в том числе и на её приток к половым органам.

Безусловно, половая активность поможет повысить тестостерон у мужчин, но нужно быть осторожным. Сильная нагрузка влияет на работу сердца и всего организма в целом. Поэтому необходимо прислушиваться к своему состоянию и не переусердствовать в любовных свершениях.

Возможно ли медикаментозное решение?

Экраны телевизоров и баннеры на улицах пестрят рекламой средств для лечения мужской половой системы. Все они обещают быстрый результат без побочных симптомов. Однако врачи не рекомендуют использовать их в целях основной терапии, так как все химические препараты плохо влияют на уровень тестостерона. Предпочтение специалисты отдают естественным способам лечения. Например:

Отвары трав;
примочки;
оздоровительная физкультура;
здоровое питание.

Хорошей помощью в борьбе за высокий уровень тестостерона станут поливитамины. Они восполнят недостаток питательных веществ и минералов. В аптеках или специализированных магазинах предлагают витамины для разных возрастов, основываясь на особенностях организма.

Медикаментозное решение может пригодиться при серьёзных заболеваниях, таких как рак предстательной железы. В таком случае необходима срочная госпитализация и постоянное наблюдение врача.

Всё вышесказанное подводит к выводу о том, что поддерживать норму тестостерона можно естественным путём. Большую роль играет питание и активная жизненная позиция, а также позитивный настрой. Каждый мужчина должен заботиться о своём здоровье, иначе это чревато последствиями в виде постоянного напряжения и сомнений по поводу своей полноценности.

Каждому мужчине необходимо периодически делать визиты в медицинскую лабораторию с целью проверки собственного здоровья. Благодаря анализам можно получить наиболее подробные сведения об этом, определить существующие отклонения.

Норма сахара (глюкозы) у мужчин после 40 лет

Нормы уровня сахара одинаковы для любого возраста и пола, они составляют 3,9-5,6 ммоль/литр . Такой уровень глюкозы здоровый организм поддерживает, если человек не кушал более 8 часов. После еды сахар становится немного выше, но он должен не выходить за рамки 4,1-8ммоль/литр.

Если в анализах имеются отклонения, то доктор также оценит ситуацию по нижеперечисленным фактам, затем, возможно, будет поставлен один из диагнозов: преддеабетическое состояние или сахарный диабет.

У вас диабет если:

Уровень глюкозы до еды выше 7 ммоль/литр
Наличие жажды
Участились ночные позывы к мочеиспусканию
Увеличился аппетит на фоне похудения
Помутнение зрения
Онемение ног, рук
Кожа сушится и наблюдается зуд
Усталость и быстрая утомляемость
Плохо заживают царапины
Запах ацетона во рту

Сдавать анализ на сахар нужно планомерно - каждые три года . Наличие повышенного уровня глюкозы – не всегда означает диабет. Иногда он регулируется диетой с низким содержанием углеводов, физическими упражнениями, подвижным образом жизни.

Проверка на наличие диабета не должна проходить на голодный желудок. Показатели глюкозы возрастают после поступления пищи в желудок. Устойчивое увеличение уровня сахара происходит, когда поджелудочная не в состоянии его регулировать. Сахар – очень опасное вещество, он является сильным окислителем и разрушает ткани, циркулируя с кровотоком от одного органа к другому.

Первыми проявлениями такого состояния могут стать обмороки, слабость, ухудшение зрения, сосудистые патологии. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, ситуация может ухудшиться. Единственный выход - посетить врача, сделать соответствующие тесты и анализы и начать контролировать уровень глюкозы с помощью аппарата "глюкометр".

Лечение диабета народными способами

Поклонникам лечения народными средствами стоит знать, что люди, игнорирующие квалифицированное медицинское вмешательство при диагнозе сахарный диабет – это первые претенденты на ампутацию конечностей, слепоту, инфаркт или инсульт. Не стоит уповать на чудеса исцеления народными методами, иначе всё, что их ждет – это несколько лет мучительной жизни и скорый летальный исход.

Единственный фактор, который точно окажет положительное влияние на состояние здоровья – это приверженность здоровому образу жизни:

Нормализуйте вес тела – это поможет остановить диабет.
Внесите разумную дозу спорта в свою жизнь, так как сахар сжигается при физических нагрузках.
Перестаньте работать на износ! Спите достаточно, научитесь активному отдыху, радуйтесь жизни!
Пусть все эти изменения станут вашим образом новой жизни, а не кратковременной мерой.

Сахарный диабет можно остановить и победить, если решать проблему грамотно и скрупулёзно.

Норма уровня холестерина у 40-летних мужчин

Часто термин «холестерин» употребляется с целью устрашения любителей жирной пищи. Но холестерин становится угрозой лишь когда превышает норму. Холестерин участвует в строительстве мембран клетки, выработки некоторых гормонов, является важным этапом метаболизма.

Холестерин входит в состав липопротеидов низкой и высокой плотности. Последние называют «полезными» липопротеидами. Они защищают стенки сосудистого русла, связывая и выводя «плохой» холестерин низкой плотности, который и является причиной атеросклероза у мужчин после сорока. Липопротеиды низкой плотности являют опасность, имея тенденцию скапливаться внутри сосудов и создавать бляшки. За их уровнем необходимо следить с помощью анализов и выполнять доступные меры для их уменьшения.

Когда «вредный» холестерин повышается, что этому способствует после 40 лет:

Малоподвижный образ жизни
Курение
Лишний вес
Повышенное артериальное давление
Заболевания сердца и сосудов любого рода
Сахарный диабет
Опухолевые процессы поджелудочной
Недостаток выработки гормонов щитовидной железы
Почечная недостаточность
Алкоголь
Пожилой и старческий возраст

Свой уровень холестерина поможет определить анализ крови на биохимию, при котором оценивают уровень обоих видов холестерина. Норма общего холестерина у сорокалетних мужчин - 3,6-5,2 ммоль/литр , а если показатель выше 6,5 ммоль/литр –это опасное превышение нормы. Учитывая фактор возраста, картина нормального уровня выглядит так:

От 40 лет 3,76-6,98ммоль/л
От 50 лет 4,09-6,98ммоль/л
После 60 лет 4,06-7,19ммоль/л

Что конкретно делать, когда повышен холестерин? При обнаружении повышенного уровня холестерина необходимо начать соблюдать специальную диету, где количество его в продуктах будет снижено (не более 250-350 граммов в сутки). Придется отказаться от кофе, алкоголя, других вредных привычек. В качестве терапии назначаются статины, которые предотвращают образование холестерина.

Норма тестостерона у мужчин за 40

Тестостерон – это главенствующий гормон у мужчин. Тестостерон отвечает за мужское поведение и психические реакции. В течение суток показатель тестостерона колеблется. Увеличение его происходит к утру, а к часу ночи сводится к минимуму. В качестве подтверждения – утренние эрекции, повышение потенции и усиление сексуального желания с утра. Также повышается уровень тестостерона вследствие полового акта.

Длительное воздержание снижает его количество и способность организма его вырабатывать. Наблюдается некий замкнутый круг, так как если уровень тестостерона стал очень низким, то половая жизнь становится невозможной.

Нормы тестостерона в крови у мужчины возраста 40 лет 8,64 - 29 нмоль/литр , а после 50 лет: 6,68 - 25,7 нмоль/л . Тестостерон – основополагающий гормон в здоровье мужчины, ведь он руководит всеми процессами в организме, являясь ключом к жизнедеятельности мужского существа.

Как определить уровень тестостерона

В медицине нет однозначного способа определить уровень главного мужского гормона. Все результаты будут зависеть от метода его определения. Рекомендуется не ограничиваться единственным анализом, а повторно сдать его в другой клинике или лаборатории, сделать это в другой промежуток времени суток.

Анализы крови на уровень тестостерона нужно сдавать утром, до этого 8 часов не принимать пищу, не подвергать организм тяжелым физическим нагрузкам, нельзя курить. Нехватка андрогенов – это не всегда возрастная проблема, она часто встречается у мужчин до 25 лет. Статистика сообщает, что последние полвека уровень тестостерона у большинства мужчин катастрофически снижается, это продиктовано отчасти их современным приспособленческим поведением.

Множество доступной информации создает у мужчин представление о том, как именно можно повысить тестостерон, нужно ли это делать и в каком возрасте. Для нормального функционирования жизненно необходимых систем человеческого организма в любом возрасте, важно регулярно контролировать баланс гормонов.

Уровень тестостерона, важнейшего «мужского» гормона, как и всех других, имеет свойство с годами снижаться.

Несмотря на факт выработки организмом тестостерона у обоих полов, данный гормон стероидной природы принято считать «истинно мужским». Упомянутое суждение обусловлено его значительно меньшим содержанием в женском организме (в 10-20 раз меньше) по сравнению с мужским. Выработка гормона класса андрогенов производится в семенниках, находящимися под контролем гипоталамуса и гипофиза.

Упорядоченный процесс «создания» тестостерона организмом крайне важен для мужчины в любом возрасте:

влияет на развитие мужских половых органов как у ребёнка, находящегося в утробе, так и после его рождения;
обуславливает возникновение вторичных половых признаков (рост волос на теле, «ломка» голоса в пубертатный период);
способствует полноценной работе органов половой системы мужчины;
контролирует распределение и локализацию основной части жира;
отвечает за рост мышечной мускулатуры в мужском организме;
поддерживает либидо;
обеспечивает стабильность психическому и эмоциональному состоянию мужчины;
укрепляет мышечную ткань;
снижает риск развития атеросклероза.

Норма тестостерона в 40 лет

Достигнув определенного возраста, мужчина обнаруживает снижение гормонального уровня в организме. Данный процесс достаточно физиологичен и обусловлен «износом» мужского организма, наличием большого количества вредных привычек. Средним естественным показателем уровня тестостерона у мужчины в 40 лет считается 8,04-28,1 нмоль/л.

Учитывая то, насколько важен организму тестостерон у мужчин,как повысить его людям, имеющим показатель уровня гормона значительно ниже, должен решить грамотный врач (андролог, уролог). Как правило, незначительные отклонения в данном возрасте не влекут кардинальных изменений в самочувствии и поведении «пациента».

Учитывая вышеприведенный факт, профессионалы, при малом несоответствии показателей, не назначают медикаментозного лечения в 40 лет, ограничиваясь лишь рекомендациями об изменении образ жизни мужчины для естественного увеличения выработки тестостерона.

Норма тестостерона в 50 лет

Как и в 40 лет, по достижению мужчиной 50, у него в голове остро встает вопрос о необходимости повысить уровень тестостерона. Нормой для данного возраста считается 7,76-27,0 нмоль/л. В 50 лет продолжается естественный процесс снижения выработки рассматриваемого гормона, что приводит к всё большему проявлению женских черт фигуры и характера.

При острой недостаточности андрогена, мужчина значительно поправляется, причем жир, как правило, локализуется в области живота, талии, боков.

Представитель сильного пола становится более обидчивым, чувствительным, вспыльчивым, эмоционально нестабильным. Как необходимость повышения тестостерон у мужчины в данном возрасте, так и метод достижения результата, определяется специалистом на основании анализов крови «пациента», причем зачастую «в динамике».

Норма тестостерона в 60 лет

В 60 летнем возрасте при возникновении объективной потребности мужчины в «насыщении» организма андрогеном, уже невозможно обойтись без медикаментозного лечения. «Объективной» считается необходимость увеличения уровня гормона в случае вероятности развития заболеваний, обусловленных недостатком тестостерона.

В подобных ситуациях, как и в предыдущих случаях, предписания, касательно вмешательств в гормональный фон, должны даваться исключительно грамотным специалистом. Консультация с врачом крайне важна, так как некорректное назначение гормональных препаратов может привести к гиперандрогении (переизбыток тестостерона в мужском организме).

В норме концентрация мужского гормона у 60-летнего мужчины составляет 6,68-25,7 нмоль/л. Указанный средний уровень тестостерона в крови является 1/5 от общего необходимого количества гормона у мужчины. В связи со значительными изменениями в мужском организме, простая корректировка питания и образа жизни будет бессмысленной.

От чего зависит показатель уровня тестостерона

Гормональные сбои в мужском организме, могут быть обусловлены как серьёзными заболеваниями, так и элементарным ведением нездорового образа жизни.

К часто встречаемым причинам снижения уровня тестостерона является:

Признаки низкого тестостерона

Факт снижения уровня важнейшего гормона в мужском организме можно заметить без проведения дополнительных медицинских исследований:

К каким заболеваниям приводит низкий показатель тестостерона

Своевременная диагностика и грамотно назначенное лечение, нацеленное на увеличение уровня тестостерона, помогут мужчине избежать возникновения и развития серьезных заболеваний:

Как правильно сдать лабораторный анализ

Перечисленные выше признаки снижения уровня тестостерона в организме не всегда указывают именно на гормональные нарушения. Учитывая данный факт, при обнаружении одного или нескольких симптомов, необходимо сдать лабораторный анализ, который максимально точно выявит имеющиеся проблемы со здоровьем.

Для получения достоверного результата мужчине стоит следовать основным правилам подготовки к анализу:

Данная процедура проводится исключительно в утреннее время, до 10-11 часов, так как именно в это время концентрация рассматриваемого гормона в организме максимальна.
Не рекомендуется прием любых гормональных средств за 2 недели до запланированного похода для сдачи крови.
После последней флюорографии, УЗИ, рентгена или любых других физиопроцедур до момента забора крови должно пройти не менее 2 суток.
За день до назначенного приема у врача мужчина должен исключить физические нагрузки, алкоголь, табак,вредную еду.

Для выявления уровня гормонов в организме берется кровь из вены.

Необходимая диагностика

Для грамотной постановки диагноза врач должен быть уверен в факте критичного снижения уровня тестостерона у мужчины. С данной целью, помимо определения и оценки внешних изменений, проведения лабораторного анализа крови, необходимо осуществить дополнительные этапы диагностики нехватки мужского гормона в организме, а именно сдать анализы на:

Повышение тестостерона немедикаментозными способами

При понимании насколько важен организму тестостерон у мужчин, как повысить его уровень – вопрос становящийся первостепенным в случае диагностирования малейшего отклонения от принятой медиками нормы.

При выявлении некритического снижения уровня гомона, больному, в первую очередь, стоит попытаться улучшить данный показатель немедикаментозными способами:

Данные советы применимы и для профилактики снижения андрогена у мужчин после 40. Корректировка своего образа жизни возможна в любой момент, в отличие от приёма медикаментов, назначающихся строго грамотным врачом после проведения необходимых процедур и анализов.

Аптечные препараты

Урологи, андрологи и другие специалисты, компетентные в вопросе увеличения выработки тестостерона, рекомендуют лечение синтетическими препаратами исключительно при имеющемся риске развития серьёзного заболевания или неестественно низком уровне гормона в сравнении с нормой по возрасту мужчины.

Среди различных форм выпуска искусственного тестостерона (таблетки, пластыри, инъекции), наиболее популярными препаратами, назначаемыми профессионалами являются:

Все упомянутые препараты, реализуемые через аптечные сети, не рекомендуются к использованию по своему усмотрению или для профилактики. Данный факт обусловлен возможностью ухудшения текущего состояния организма, возникновением побочных действий лекарственных средств.

Народные средства для поднятия тестостерона

Перед началом гормональной терапии важно выявить насколько действительно необходимо медикаментозное вмешательство, чтобы повлиять на тестостерон у мужчин. Как повысить его уровень, помимо использования таблеток и корректировки образа жизни, знали еще наши предки.

Мужчине, решившему заняться своим здоровьем, стоит попробовать и народные средства в своем лечении:

Диета для повышения и понижения тестостерона

Важно знать не только в каком количестве содержится в организме тестостерон у мужчин, как повысить его уровень с помощью специальных препаратов или изменения привычек, но и учитывать влияние на гормональный фон продуктов, входящих в ежедневный рацион мужчин.

Чтобы повысить тестостерон у мужчин, помимо медикаментозного лечения необходимо соблюдать специальную диету.

При пониженном уровне тестостерона в организме, мужчине следует избегать бесконтрольного употребления продуктов, существенно подавляющих его выработку:

соль;
кофеиносодержащие напитки;
сахар;
мясо кур, свиней, коров, выращенных для продажи;
еда быстрого приготовления;
продукты, содержащие дрожжи (хлеб, пиво и так далее);
растительные масла;
газированные напитки;
алкогольные напитки;
изделия холодного копчения.

Для положительного влияния продуктов питания на мужское здоровье в рационе мужчины необходимо делать акцент на:

бобы;
орехи;
яйца (желательно домашние, а не для коммерческой деятельности);
спаржа;
авокадо;
молочные продукты;
рыба (особенно тунец) и другие морепродукты (креветки, устрицы, крабы и так далее);
бананы (и другие фрукты, кроме грейпфрута);
чеснок;
капуста всех видов: кочанная, цветная, брокколи, брюссельская и так далее;
темный шоколад;
редис;
репа;
арбуз;
виноград;
тыквенные семечки.

Как и любой другой гормон, уровень тестостерона у мужчин в организме с возрастом начинает снижаться по объективным причинам. Каждый мужчина после 40 задумывается над вопросом, как повысить его концентрацию: прибегнуть к народным методам, медикаментозному лечению или для начала попытаться скорректировать свой образ жизни.

Представитель сильного пола должен спокойно воспринимать то, что процесс подавления выработки мужского гормона к определенному моменту считается естественным и не требует сторонних вмешательств.

Исключительно грамотный специалист, оценив результаты анализов и прочих обследований пациента, сможет дать корректный ответ на вопрос о необходимости повышения уровня тестостерона в конкретном случае.

Видео: тестостерон у мужчин — как повысить

Как повысить уровень тестостерона у мужчин, смотрите в видео-ролике:

Повышение тестостерона в домашних условиях: