Гипертоническая болезнь представляет собой нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, характеризующееся устойчивым повышением (АД). Давление 140 на 100 — это начальная стадия данного заболевания. Однако не все так однозначно. При отклонениях в пределах до 20 мм.рт.ст. диагностируют прегипертонию, а не патологию.
Показатели давления во многом зависят от физиологии, возраста, наличия у пациента сопутствующих хронических болезней. У мужчин АД выше на 5 и больше мм.рт.ст., чем у женщин. Это связано с большим количеством нагрузок и особенностями гормонального фона. В то же время у многих женщин во время беременности отмечаются резкие скачки АД. К тому же показатели кровяного давления с возрастом увеличиваются. Если показатели 140 на 100 и выше сохраняются длительно и не связаны с физическими или психоэмоциональными нагрузками, можно говорить о начальной .
Причины давления 140 на 100
Уровень АД — главный параметр, характеризующий работу сердечно-сосудистой системы. При измерении определяют 2 показателя — систолическое и диастолическое давление. Первое — верхнее АД — определяет давление крови в артериях в момент сокращения сердца. Второй показатель — нижнее АД — показывает давление, которое поддерживается в сосудах в момент расслабления. При нарушении нормативных значений АД диагностируют проблемы в работе сердца и сосудов.
Нормальные показатели систолического давления составляют 120 мм.рт.ст., диастолического — 80 мм.рт.ст. При стойком повышении этих показателей на 20 мм.рт.ст. и больше существует риск развития патологий сердца и сосудов.
Здоровые люди редко сталкиваются с гипертонической болезнью. Однако существует ряд причин, которые вызывают разовое давление 140 на 100:
- чрезмерные физические нагрузки;
- стрессовые ситуации;
- переутомление и недосыпание;
- употребление большого количества стимулирующих веществ, например кофеина;
- прием медицинских препаратов, которые влияют на уровень АД.
Если давление 140 на 100 становится устойчивым, оставлять эту проблему без внимания нельзя. Специалистам до сих пор сложно назвать точные причины развития данной патологии. — мультифакторное заболевание, которое возникает вследствие:
- генетической предрасположенности;
- воздействия эмоциональных потрясений;
- накопившейся усталости;
- недостаточного количества сна на протяжении длительного периода;
- чрезмерного увеличения массы тела;
- малоподвижного образа жизни;
- неправильного питания.
Артериальная гипертония также возникает из-за изменений в работе организма, таких как:
- возрастные патологии;
- заболевания ЖКТ и почек;
- нарушения функции щитовидной железы;
- атеросклероз;
- патологии ЦНС.
Для выявления индивидуальных причин и определения тактики лечения гипертонической болезни назначается комплексное обследование. Отсутствие своевременного лечения увеличивает риск возникновения осложнений, таких как стенокардия, тахикардия, ишемическая болезнь и др.
Симптомы высокого давления
Давление 140 на 100 может проявляться рядом отличительных признаков, а может вовсе не вызывать симптомов. Распознать такое состояние можно по следующим признакам:
- сильная головная боль;
- позывы к рвоте;
- пульсирование в висках;
- шум в ушах, слабость;
- нарушение концентрации;
- липкий пот;
- давящая боль в грудной клетке;
- учащенный пульс.
Многих волнует вопрос, что делать при давлении 140 на 100, если оно не вызывает никаких симптомов. Особенность гипертонии в том, что на ранней стадии заболевания она проходит бессимптомно. Чтобы не допустить перехода во вторую стадию, рекомендуется ежедневно измерять АД. Ежедневные показатели нужно фиксировать, чтобы вовремя выявить патологию. Если повышение давления до 140 на 100 отмечается постоянно, даже в состоянии покоя, нужно обратиться к терапевту для консультации.
Надо ли снижать давление 140 на 100
Кровяное давление 140 на 100 — это нормально для людей старше 50 лет и женщин в период беременности. Отклонение от нормы на 20 мм.рт.ст. часто встречается у людей зрелого возраста, особенно после напряженного рабочего дня. Достигнув такой возрастной отметки, нужно ежедневно фиксировать показатели АД после сна или в состоянии покоя. Если показатели тонометра будут нормальными, повода для беспокойства из-за разового скачка быть не должно.
Во время беременности многие женщины страдают от гипертонии. Это обусловлено рядом факторов:
- изменения гормонального фона;
- постоянные стрессы;
- высокое давление на органы малого таза.
У каждого человека — свое нормальное давление. Однако даже молодым людям не следует игнорировать давление 140 на 100, которое является показателем развития гипертонии. Такое АД нужно нормализовать. Поскольку это начальная стадия болезни, специалисты рекомендуют начать с коррекции образа жизни. В индивидуальных случаях назначается медикаментозное лечение. При назначении лекарственных препаратов обязательно нужно соблюдать дозировку и не игнорировать прием таблеток. Важно не разовое снижение давление, а стабилизация его показателей.
Лечение повышенного давления
При высоких показателях АД используется немедикаментозное и медикаментозное лечение. Первое представляет собой коррекцию образа жизни для достижения целевого уровня АД. Чтобы стабилизировать состояние здоровья, важно придерживаться несложных рекомендаций:
- Ограничить влияние стрессов и эмоциональных факторов. Постоянное волнение может быть причиной стойкой гипертонической болезни, которая требует приема медикаментов. Чтобы ограничить влияние стрессовых ситуаций, нужно повысить уровень стрессоустойчивости, посетить специальные психологические тренинги. При стабильном прогрессировании болезни можно подумать о смене места работы.
- Умеренные физические нагрузки. Тренировки организовываются с учетом возраста, физиологических особенностей, наличия ожирения и его степени. Они помогут не только в борьбе с лишним весом, который влияет на уровень давления, но и укрепят стенки сосудов.
- Питание. Правильный рацион — важная составляющая лечения повышенного АД. Необходимо ограничить количество употребляемых жиров и соли. Для повышения тонуса сосудов рацион обогащают овощами и фруктами, особенно красного цвета.
- Борьба с вредными привычками. Кроме курения и алкоголя, на стабильность показателей сердечно-сосудистой системы влияет злоупотребление растворимым кофе и энергетическими безалкогольными напитками.
- Мануальная терапия, ароматерапия, дыхательная гимнастика, методики релаксации для улучшения общего самочувствия и нормализации высокого АД.
- Прогулки на свежем воздухе.
Если немедикаментозное лечение не помогло достичь целевого уровня АД и гипертоническая болезнь прогрессирует, пациенту показано медикаментозное лечение. При отклонении от нормальных показателей давления возникает вопрос, какие принять таблетки, чтобы его снизить. Врач может назначить однокомпонентное лечение такими препаратами:
- Карведилол — лекарственное средство, снижающее силу и частоту сердечных сокращений;
- Бисопролол — препарат, который снижает нагрузку на сердечную мышцу;
- Лозап — лекарственное средство, которое понижает уровень АД;
- Нолипрел — сильнодействующий препарат, предупреждающий возникновение микрососудистых осложнений у людей с гипертонией;
- Телмисартан — сосудорасширяющее лекарственное средство, которое применяют для лечения гипертонии и сердечной недостаточности.
Какие бы таблетки вы ни принимали, обязательно следите за дозировкой, которую назначил врач, и не пропускайте времени их приема.
Народные способы
В борьбе с повышенным уровнем АД используют некоторые методы народной медицины, применение которых можно обсудить со своим лечащим врачом. Для снижения высокого давления используют следующие рецепты:
- Настой из чеснока. 100 г чеснока заливаем 200 мл водки. Оставляем в темном месте на 7 дней. Для снижения давления 140 на 100 принимаем по 1 ч. л. настоя перед каждым приемом пищи. Курс длится 14-18 дней. Затем делаем перерыв на 30 дней и повторяем курс.
- Настой календулы. На 100 мл водки берем 20 г высушенных цветов календулы. Оставляем настаиваться на протяжении 7 дней. Принимаем по 20 капель перед едой.
- Льняные семена. Заливаем небольшое количество семян водой. Принимаем по 1 ч. л. каждое утро перед приемом пищи.
- Чай из корок граната. Завариваем чай из высушенной корки граната. Употребляем чуть теплым 2 раза в день.
- Настой из красных сосновых шишек. Хвойное сырье плотно укладываем в банку и заливаем содержимое спиртом. Оставляем настаиваться на протяжении 10 дней. Затем достаем шишки и принимаем настой по 1 ч. л. перед каждым приемом пищи.
Гипертония — распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы у людей любого пола и возраста. Важно помнить, что даже незначительное отклонение от нормальных показателей АД существенно увеличивают риск возникновения осложнений. Вовремя обратив внимание на высокие показатели давления, вы сможете выявить причину заболевания и подобрать подходящую тактику лечения.
Артериальная гипертензия считается заболеванием, которое занимает второе место по распространенности. Эта патология влияет на людей разного возраста, но с каждым годом поражает все более молодое поколение.
Давление 140 на 100 является начальной . Опасность заболевания в том, что большинство людей узнают о гипертонии только при посещении лечебного учреждения и начинают лечение только тогда, когда развилась 1 степень гипертензии.
Многие наши читатели для лечения СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ и гипертонии активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.
Сначала больной жалуется на головокружение и головную боль, которые появляются из-за спазма сосудов головного мозга, бессонницу, слабость и шум в ушах.
Если не обратить своевременное внимание на эти симптомы, то может развиться сердечная недостаточность, стенокардия, инсульт, инфаркт, почечная недостаточность.
Все эти заболевания разрушают организм постепенно, подвергая опасности жизненно важные органы (почки, сердце и мозг).
Показатели нормального и повышенного АД
Если систолическое (верхнее) давление 140, то проявляются сердечные нарушения (ишемия, стенокардия или инфаркт миокарда).
Когда же нарушено диастолическое (нижнее) давление, то происходят патологические изменения в сосудах мозга (нарушается внимание, процессы запоминания, вплоть до инсульта).
Давление 140 на 100 требует внимательного наблюдения и при ухудшении самочувствия необходимо понижать давление лекарственными средствами.
Отзыв нашей читательницы - Виктории Мирновой
Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала пакетик. Изменения я заметила уже через неделю: нормализовалось давление, постоянные головные боли и головокружение - отступили, а через 2 недели пропали совсем, улучшилось зрение и координация. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.
Причины заболевания
До сих пор сложно установить точные причины данной патологии. Зачастую гипертония является мультифакторным заболеванием. Наиболее часто 140 и выше возникает из-за:
Основная симптоматика
Главные признаки заболевания: постоянная головная боль, головокружение, позывы к рвоте, сильная пульсация в височной области, шум в ушах, потемнение в глазах, слабость, усталость, повышенная ЧСС, длительные давящие болезненные ощущения в сердце.
Если гипертензия проходит бессимптомно, то это говорит о ранней стадии заболевания.
Чтобы не допустить перехода во вторую стадию, важно регулярно измерять артериальное давление. В этом случае врачи назначают ежедневный мониторинг за давлением хотя бы 1 раз в сутки.
При повышении показателей выше 140/100, важно обратиться к терапевту для консультации и назначения индивидуального лечения.
Методики понижения показателей
В первую очередь, важно вылечить заболевания, которые вызывают гипертензию. Для того чтобы выявить причины гипертонии нужно обратиться за медицинской помощью и избегать самолечения.
Главные медикаменты при терапии гипертонической болезни: эналоприл, папазол, каптоприл.
Но перечисленные лекарства не лечат гипертензию, а только понижают систолический и диастолический показатели, поэтому часто данные медикаменты назначают пить каждый день.
Пациенты, страдающие гипертонической болезнью, должны соблюдать правильный образ жизни, отказаться от вредных привычек - курения и алкоголя, активно заниматься физическим трудом, ходить на тренировки, избавиться от лишнего веса, больше гулять и ходить пешком, уменьшить употребление поваренной соли до одной чайной ложки в сутки.
Если у больного произошел резкий скачок артериального давления, то необходимо применить вышеперечисленные советы.Но важно помнить, что самостоятельное понижение систолического и диастолического показателей нужно выполнять осторожно, потому что при сильном скачке с высоких цифр на низкие может появиться сильная слабость, головокружение, тошнота, рвота и даже кома.
Что же делать, если показатели на тонометре постоянно фиксирует 140/100 и выше? В этом случае можно воспользоваться советами из точечной медицины.
Для этого нужно помассировать круговыми движениями на протяжении 1 минуты точку, которая находится в области ушной мочки на расстоянии 0,7 см от уха к носу.
Благодаря этому упражнению артериальное давление медленно снизится и не возникнет осложнений.
Также простой способ понизить показатели - выпить зеленый или красный чай. При незначительном скачке могут помочь отвары и чаи из успокоительных трав (лаванда, пустырник, валериана) или настойка боярышника.
Вы все еще считаете что от ИЗБАВИТЬСЯ от ГИПЕРТОНИИ невозможно!?
Вы когда нибудь сталкивались с повышенным давлением!? Судя по тому что Вы сейчас читаете эту статью, тогда не по наслышке знаете, что такое:
- часто возникает ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ и головная боль...
- проявляется учащенное сердцебиение ...
- об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить …
- и Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …
А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже "слили" на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ. А это может привести к более тяжелым последствиям, таким как инфаркт и инсульт.
Правильно - пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать новую методику от Елены Малышевой в лечении ГИПЕРТОНИИ и чистки сосудов.
В наше время сердечно-сосудистые недуги лидируют как причина смертности населения. А еще медицинская статистика свидетельствует о том, что артериальная гипертензия - самая частая болезнь людей в возрасте. Сегодня она с каждым годом все «молодеет». И если у человека повышается давление, это происходит неоднократно - стоит поспешить к кардиологу. Что же делать в случае, если артериальное давление повысилось до уровня 140/100?
Об артериальной гипертензии
Так называется опасное заболевание, которое характеризуется повышением давления крови и может приводить к инфарктам, инсультам, летальному исходу. Его называют просто гипертонией. Показатели на тонометре 140 на 100 - это не что иное, как начальная стадия артериальной гипертензии. Опасность распространенного недуга в том, что многие люди о нем узнают только после посещения терапевта, когда развита уже первая его степень. Больные зачастую жалуются на головокружение, слабость, головные боли, шум в ушах, но в этот момент не измеряют кровяное давление. А причина боли - спазм сосудов головного мозга, повышение давления. Если длительное время такие симптомы игнорировать, ничего не предпринимать и заглушать боль таблетками, то может развиваться сердечная недостаточность, инсульт, стенокардия, инфаркт, почечная недостаточность. Все вышеперечисленное разрушает организм, ухудшает нормальную работу сердца, почек и мозга. Нарушается проницаемость сосудов, капилляров, артерий. Их стенки атрофируются.
Нормальными показателями кровяного давления являются 110/70 и 120/80 мм. рт.ст. А вот 140 на 100 врачи называют гипертензией первой степени. Вторая характеризуется показателем 160/100, третья, тяжелая стадия - 180/110 и выше.
При систолическом, то есть верхнем показателе тонометра 140 появляются сердечные нарушения (стенокардия, ишемия, инфаркт миокарда). А при нарушениях нижнего, диастолического, начинаются изменения в сосудах мозга. Человек это ощущает нарушением памяти и внимания, ему трудно сосредоточиться, снижается его работоспособность. Вот почему при показателях тонометра 140 на 100 требуется понижать давление народными или лекарственными средствами.
О причинах и симптоматике гипертонии
Кардиологи подчеркивают, что она является мультифакторным заболеванием, то есть начаться может из-за одновременного действия нескольких провоцирующих факторов. Первым из них является наследственность. Если один из родителей болеет артериальной гипертензией, то велики шансы ее наследования детьми. А пусковым механизмом болезни чаще всего бывают стрессы, хроническая усталость и недостаток сна, возрастные нарушения в организме, атеросклероз, сбои в эндокринной системе, болезни почек и сердца, ожирение, малоподвижный образ жизни.
Главными симптомами гипертонии являются частые головные боли, метеочувствительность, головокружения, позывы к рвоте, шум ушах, пульсация в висках, потемнение в глазах, сильная слабость, давящие ощущения в сердце. Все эти признаки по мере развития недуга усиливаются и учащаются. Чтобы этого не допустить, пациент должен систематически измерять кровяное давление. На первой стадии заболевания кардиологии и терапевты советуют измерять его один раз в сутки. Если показатель тонометра превышает 140/100, то необходимо обратиться к участковому врачу, пройти обследование.
Как снизить давление
Сегодня для его нормализации врачи назначают Папазол, Эналоприл, Каптоприл. Перечисленные лекарства понижают систолическое и диастолическое давление, но они не лечат саму гипертонию. Самостоятельно применять лекарства, которые советуют знакомые, не стоит. Ведь так можно резко снизить высокое давление до слишком низких показателей.
Страдающие артериальной гипертензией должны вести здоровый образ жизни: отказаться от пагубных привычек, больше двигаться, при необходимости снизить вес, регулярно заниматься физическим трудом, уменьшить употребление поваренной соли.
Если у пациента произошел резкий скачок кровяного давления, нужно лечь, чтобы голова находилась на одном уровне с ногами, помассировать биологически активные точки, которые находятся на мочках ушей, в течение нескольких минут. Так можно мягко и без медикаментов справляться с первой степенью артериальной гипертензии. При повышении АД до уровня 140/100 можно выпить зленный чай без сахара, настой валерианы, лаванды, пустырника.
Одной из самых распространенных человеческих болезней, которая способна на протяжении длительного времени постепенно безвозвратно повреждать сосуды и сердце, является артериальная гипертензия.
Артериальная гипертензия - тихий убийца
При недостаточном и несвоевременном оказании квалифицированной лечебной помощи этот молчаливый недуг, заставляющий работать главный орган на износ, проявляется развитием слабости сердечной мышцы, инсультом, стенокардией, почечной или сердечной недостаточностью, приводит к инвалидности и смерти. Артериальную гипертензию можно назвать тихим убийцей. Эта болезнь, нанося удар по организму, разрушает его, подвергая опасности важные жизненные органы (сердце, почки, мозг). Очень многие люди даже не догадываются, что у них есть некие проблемы с артериальным давлением, и диагностировать заболевание зачастую удается лишь тогда, когда у человека уже развита 1-я стадия гипертонической болезни. Жалобы при этом будут на головные боли (возникающие из-за спазма сосудов головного мозга), плохой сон, быструю утомляемость, слабость, шум в ушах. Давление 140 на 100 является признаком развившейся начальной стадии повышенной артериальной гипертензии.
Функционирование сердечно-сосудистой системы
Сердце человека - это своеобразная насосная станция, обеспечивающая все органы и ткани нашего организма кровью, циркулирование которой происходит по кровеносным сосудам, выступающим в роли трубопроводов. Показателями расслабления и сокращения сердечной мышцы при перекачке крови являются данные систолы и диастолы. Систолическое давление в момент сокращения сердца показывает уровень выброса крови в систему кровеносных сосудов - она поступает в самый крупный сосуд нашего организма (аорту) и оттуда уже в артерии и капилляры. Когда же сердечная мышца расслабляется, размеры ее полости увеличиваются, и в нее происходит закачка необходимого количества крови. При этом давление в крупных сосудах падает. Этот процесс характеризуется показателями диастолического давления. Такое сравнения является поверхностным, потому как все процессы и механизмы деятельности сердечно-сосудистой системы не так просты.
Показатели нормального и повышенного артериального давления
Хорошими показателями артериального давления считаются 110 на 70 или 120 на 80 мм рт. ст. Гипертонией первой степени считаются данные, когда давление 140 на 100, второй (умеренной) степени - 160 на 100, тяжелой третьей степени - 180 на 110 и выше. Повышается артериальное давление при атрофии артерий и стенок сосудов. Сердечные (стенокардия, инфаркт миокарда, ишемия) и мозговые (инсульт, память, внимание) поражения проявляются при повышенном верхнем (систолическом) давлении, нарушения в организме, связанные с почками - при пониженном диастолическом. При росте значений верхнего и нижнего давления его обязательно нужно снижать. Гипертоническая болезнь - это неизлечимое хронического заболевание, которое все же поддается корректировке и лечению, главное, вовремя заметить сбои в организме и незамедлительно обратиться к врачу - как только данные тонометра несколько раз зарегистрируют давление 140 на 100. Причины образования патологического состояния организма, характеризующегося повышением показателей артериального давления, могут быть самыми разнообразными.
Поводы к возникновению и развитию гипертонии
Точная этиология этого заболевания не установлена. Есть множество факторов, способствующих появлению, а потом уже и стабилизации высоких цифр на приборе измерения давления. Развитию гипертонической болезни с данными, когда артериальное давление 140 на 100 и выше, способствуют нарушения функционирования почек, сбои в работе эндокринных желез, заболевания кишечника, постоянные напряжения нервной системы, дисбаланс приема пищи, стрессы, наследственная предрасположенность, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения в организме, атеросклероз.
Заблуждения об артериальном давлении
Не обращая внимания на неприятную боль в области затылка, подташнивание, «каменную» голову и активно бьющееся сердце, мы сознательно не заботимся о своем здоровье и продолжаем накалять и нагружать свой организм. Очень часто артериальная гипертензия (которая в последние годы очень «помолодела») протекает без каких-либо симптомов, а внутри происходят необратимые изменения. Именно тогда, когда, измерив давление, вы увидели показатели на тонометре 140 на 90, нужно бить тревогу, ведь давление 140 на 100 - это уже серьезный сигнал о начинающихся проблемах со здоровьем. Пускать на самотек все неблагоприятные процессы, связанные с давлением, не стоит. Множество заблуждений по поводу того, что все это пройдет само собой, способствуют тому, что может сформироваться стойкая артериальная гипертензия. Нужно знать, что наследственный фактор тоже играет роль в возникновении проблем с давлением, но тут каждый сам сможет откорректировать образ жизни и настроиться на положительный и здоровый лад. При назначении лечащим врачом лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление, их нужно пить постоянно, соблюдая дозировку. Важно не снижение давления, а стабилизация его показателей.
Что будет, если болезнь не сдерживать и не лечить
Когда давление выше нормальных значений, обязательно нужно обратить на это внимание. У больного не должно возникать вопроса, что делать, если давление 140 на 100. Человек четко должен понимать, что за этими показателями кроется дальнейшее прогрессирование болезни с постепенным гипертрофированием стенок сосудов, перебоями работы сердца, нарушениями его кровоснабжения, а также всех остальных органов и тканей. На фоне всего этого могут возникать гипертонические кризы, которые сопровождаются рвотой, тошнотой, усиленными головными болями, потливостью, спутанностью сознания, нарушением речи, усилением частоты пульса и сердцебиения. Все эти симптомы сопровождаются сердечными болями и являются признаками того, что сердце не способно больше нормально выполнять свои функции. Сердечная недостаточность постепенно перерастает в стенокардию с развитием атеросклероза, дальнейшего инфаркта миокарда или инсульта. А когда давление 140 на 50, это уже свидетельствует о развитии порока сердца.
Методики понижения артериального давления
При ощущении резкого подъема артериального давления можно воспользоваться несколькими советами. Однако надо помнить, что самостоятельное снижение показателей АД нужно выполнять с осторожностью, так как при резком скачке с высокого на низкий уровень возможны проявления головокружения, рвоты и даже коматозного состояния. Если тонометр неоднократно фиксирует давление 140 на 100, как понизить его? Помогут знания точечной медицины: помассировав круговыми движениями в течение одной минуты точку, находящуюся на уровне мочки уха на расстоянии 0,5 см от уха к носу, можно добиться хорошего спада АД. Возможно снизить уровень давления с помощью зеленого чая или каркаде. Прием успокоительных трав (пустырник, лаванда, валериана и проч.) или отвара боярышника также поможет справиться с небольшим подъемом артериального давления.
Профилактика повышения артериального давления
Давление 140 на 100 должно контролироваться, дабы избежать появление осложнений. Комплексная профилактика возникновения артериальной гипертензии - это то, чем можно остановить ее развитие при незначительных проявлениях. Желательно в определенное время суток регулярно измерять свое давление в состоянии покоя. Необходимо изменить образ питания: исключить соленое, поменьше употреблять сладкого, мучного, копченого, жирного (всего, что способствует развитию атеросклероза). Нужно стремиться снизить избыточный вес (если такой имеется); давать себе умеренные физические нагрузки (желательно на свежем воздухе); ограничить себя от стрессовых ситуаций, шума; обеспечить достаточный и полноценный сон; отказаться от курения, алкоголя, крепкого чая, кофе. Полное изменение образа жизни, нормализация всех режимов (от питания до труда), соблюдение норм при применении лекарственных препаратов (если таковые назначены лечащим врачом) - все это действенные меры профилактики заболевания артериальной гипертензией.