Это захватывает нас незаметно. Дурацкое чувство тоски по ушедшему. Это не банальная ностальгия, которая проходит, как насморк. Нет, это губящее, разрушающее влияние прошлых воспоминаний, событий и людей. Как избавиться от тоски, грусти, прошлого?
Такие негативные эмоции, как постоянная депрессия, грусть и глубокая печаль, тоска на душе вызывают у человека ощущение безысходности и невероятной жалости к себе. Хочется постоянно лить слезы, жаловаться на свою несчастливую судьбу и вызывать сочувствие.
Сегодня многие люди знают на себе, что значит впасть в депрессию и ощущать щемящую грусть и тоску на душе. Постоянная депрессия является серьезным расстройством психики, хотя многими воспринимается как данность современной жизни и лечится с помощью специальных антидепрессантов. Но эти негативные эмоции не вылечить с помощью таблеток, их наличие указывает на серьезные проблемы и внутренний надлом человека.
В состоянии депрессии человек, как правило, ощущает сильную подавленность, его одолевают грусть и тоска и печальные мысли, человек склонен жалеть себя, он ощущает полное одиночество и свою непонятость окружающими, ему не хочется даже шевелиться. Свою тоску подавленный тоской и грустью человек может заедать сладким (или запивать спиртным), чтобы хоть как-то скрасить безрадостное состояние. Его могут мучить безрадостные мысли о том, как все плохо, приводящие порой к мыслям о самоубийстве.
Впасть в глубокую печаль и депрессивное состояние человек может по разным причинам: если с ним или с кем-то из близких произошло несчастье, проблемы на работе, из-за хмурой и пасмурной погоды, посмотрев грустный фильм или просто так — возьмет и накатит на душу тоска.
Депрессия и вечная тоска на душе — опасны для человека, они не просто снижают его жизненную активность и портят настроение, также постоянная депрессия и печаль угрожают появлению серьезных проблем со здоровьем. Помимо желудочно-кишечных расстройств от постоянного недовольства собой и жизнью, проблем с сердцем от терзающих переживаний и тоски, бессонницы от тяжелых мыслей, проблем с опорно-двигательным аппаратом от нежелания и страха развиваться и двигаться вперед по жизни, постоянная депрессия также способствует возникновению зависимости от любых средств ухода от проблем (алкоголь, наркомания, еда). Также в самом крайнем случае — приводит к полному нежеланию жить, ощущению, что человек умирает от тоски.
Почему на душе тоска?
Безусловно, винить внешние обстоятельства в возникновении своей депрессии и глубокой печали не стоит. Причины у данных негативных эмоций много и все они кроются не во внешних раздражителях (являющихся только поводом), а внутри самого человека. Конечно, повод погрустить — не в дождливой погоде за окном, не в ссоре с любимым человеком, облившей с ног до головы мимо проезжающей машине, неурядицах на работе или неожиданном вылезшем на лице прыщике. Ведь кто-то легко воспринимает такие "мелочи жизни", а для подверженного состоянию депрессии и тоски — это величайшая трагедия в жизни.
Как и множество других негативных эмоций, депрессия, грусть, тоска и печаль появляются в нас в результате определенных событий прошлого, как ответ на былые обиды, психологические травмы, недостаток внимания и любви. С самого рождения мы накапливаем в себе информацию от взрослых, что "хорошо" и "плохо", запоминаем их реакцию на те или иные события, копируем эмоции. Если в семье взрослые воспринимают любые жизненные изменения как проблему, их ребенок с огромной вероятностью научится также реагировать и впадать в тоску при любом возникающем препятствии.
"Все плохо…" Откуда в нас такие установки?
Также большое значение имеет отношение окружающих к нам: если ребенка не любят, часто ругают, особенно используя при этом грубые слова (типа "дурак!", "бестолочь!"), всячески демонстрируют, что мы недостойны любви или должны выполнять для этого какие-то поручения и задания взрослых — депрессия и грусть станут защитной реакцией недолюбленного ребенка на подобное равнодушие.
Но депрессия, грусть на душе и глубокая печаль, накатывающие на нас время от времени — это не есть мы настоящие. Данные негативные эмоции — своеобразный автомат, срабатывающий в нас каждый раз. Мы привыкаем так реагировать, воспринимать все происходящее как проблему. Вся предыдущая жизнь служила поводом для накопления таких автоматов внутри нас:
закрепленные в нас негативные установки ("все плохо", "жизнь — сложная штука", "это трудная проблема", "ты не справишься"), которые мы получаем чаще от родных;
событий прошлого, когда мы уже были не готовы спокойно воспринимать их (например, расставание, несчастливая первая любовь, двойка в школе, за которую сильно отругали) и все выводы, сделанные в их результате;
нелюбовь близких, которую мы обратили против себя ("я не красивый/ая", "толстый/ая");
модели реагирования и поведения, которые мы переняли от других (охи и вздохи, слезы, поучительные истории с несчастливым концом, грустные фильмы, печальные песни).
Чтобы избавиться от депрессии, глубокой тоски, грусти на душе и своей бесконечной печали самостоятельно, необходимо проделать серьезный путь и отправиться к подобным личным залежам ментального материала, который хранится в нашем подсознании. Иначе справиться с депрессией не удастся. Все вышеперечисленное, а также множество другого материала (для каждого человека он — свой, здесь даны примерные наброски) — все это ежедневно питает состояние депрессии.
Человек не будет просто так умирать от тоски и ощущать грусть на душе. Причины в нем. Нужно убрать заряд с этого материала (иначе произвести депрограммирование подсознания). Ведь если начать добывать из памяти особенно травмировавшие когда-то эпизоды, можно ощутить такую же боль, как когда-то, также захочется плакать, жалеть себя. Это подтверждает, что заряд у материала есть и он пробуждает вновь и вновь к жизни депрессию в человеке и тоску. Единственное — нужно быть готовым к продолжительной работе, потому что копил человек свой негатив долгие годы и просто избавиться от него не получится. Но это вполне реально, если работать на тотальный результат и не халтурить. Желаю всем познать радость жизни, без слез, депрессий, грусти и печали!
Как избавиться от уныния:
1. Найдите причины.
Подумайте о том, что является причиной или причинами вашего уныния. Как правило, это рутина, которой мы вынуждены заниматься в быту или на работе. И, соответственно, усталость от тотальной погруженности во все это множество мелких и опять же скучных, рутинных, но, как кажется, необходимых, не отменяемых и неотложных дел. Когда мы из-за этой рутины не видим цели и вообще не понимаем, что и как. Когда в течении какого-то обозримого промежутка времени - 2-х - 3-х дней мы не видим результатов своих усилий, то есть не получаем обратной связи от проделываемой работы и погружены лишь в процесс работы, то это снижает мотивацию и ввергает нас в уныние.
Иногда же, как это не парадоксально, причиной уныния, напротив, может быть полное расслабление. И отсюда ощущение собственной ненужности, неприкаянности и часто одиночества.
2. Найдите решение.
В любом случае, подумайте, что качественно можно изменить в режиме вашей жизни и в образе жизни в целом? Подумайте также о том, как сделать так, чтобы радикально поменять ситуацию на противоположную. Т.е. если вы до этого с головой были погружены во множество дел и трудились без продыху, то вам необходимо расслабление.
Нужна резкая смена обстановки - отпуск, поездка в горы, в санатории Кисловодска и т.п. Если же, напротив, вы маялись от безделья и ненужности, необходимо срочное вовлечение в какую-то активную деятельность - устройство на соответствующую работу или сразу на две, новые знакомства, возможно новые личные отношения, брак или какая-то общественная деятельность, приобщение к какой-то группе активных людей, клубу по интересам, например. Другими словами Вам необходимо привнесение чего-то существенно, качественно нового в жизнь.
Таким образом, если вы внимательно и осознанно подойдете к рассмотрению этой проблемы, то решение найдется и без помощи специалистов. Здесь важно не затягивать и не позволять себе надолго погружаться в состояние уныния. Как и при решении любых других проблем недуг легко преодолевается на ранних стадиях. Хроническое же уныние может перейти в депрессию, которая считается одним из самых трудно излечимых состояний. И в этом случае уже без помощи специалиста - психолога или психотерапевта навряд ли удастся обойтись. Так что будьте внимательны и заботливы к себе и своему состоянию.
- Помните, как в детстве после укола вас угощали чем-то сладеньким - и настроение сразу поднималось? Это подействует и сейчас! Ведь от сладкого в организме вырабатывается эндорфин - гормон счастья. Купите торт, пирожное или просто шоколад, налейте горячего крепкого чая и расслабьтесь в удобном кресле. Такое времяпрепровождение поднимет настроение и придаст сил.
- Еще один способ получить дозу эндорфина - физическая нагрузка. Пойдите на пробежку, фитнес, тренажерный зал… Это не только поднимет настроение, но и поможет привести в тонус мышцы.
- Этот способ особенно актуален и популярен для слабого пола - это шоппинг. Если средства не позволяют купить себе обновку, можно просто позвать подруг и повеселиться, примеряя разнообразные наряды. Очень здорово зайти в магазин маскарадных костюмов и увидеть себя в разных образах.
- Если грустно из-за отсутствия собеседника, отличный вариант - завести домашнего питомца. Кого бы вы не выбрали, животное требует заботы, участия и общения. Если ты нужен и любим, то и настроение поднимается!
- Ну и, пожалуй, самый действенный и веселый способ избавиться от депрессии - секс. Он поднимет настроение и вам, и вашему партнеру, даст заряд энергии на предстоящий день или позволит сладко заснуть на предстоящую ночь - это уж у кого как сложится.
Нет похожих записей
Мир магии и разнообразие заговоров способны поразить рядового человека, не вникающего в саму суть воздействия. Но те, кто сталкивался с подобным видом энергетического влияния, знакомы с эффектом и возможностями, которые открывают специальные ритуалы и обряды. Так, например, с помощью магических заговоров можно не только навлечь на человека тоску, но и снять ее с жертвы. Ранее, чтобы воспользоваться подобными нетрадиционными средствами, стоило обратиться к чародеям и магам. Но в настоящее время бороться с унынием, депрессиями и тоской (в том числе и любовной) можно и самостоятельно. В сегодняшней статье будут приведены самые популярные заговоры от тоски, в эффективности которых убедились многие люди, практикующие магию.
С помощью обряда, во время которого читается заговор от тоски, можно снять со ставшего жертвой магии человека любовное воздействие. Также посредством данного метода снимается тоска с тех, кто переживает депрессию, страдает от разлуки с родственниками, переживает разрыв отношений.
Устраняющие тоску заговоры являются практически универсальными магическими методами. Разные тексты и молитвы способны помогать от разного рода проблем. Зная, какую ситуацию переживает человек, можно использовать соответствующий заговор, который станет оптимальным решением.
Каждый из заговоров на тоску имеет конкретное предназначение. И это может быть:
- печаль на фоне разлуки;
- уныние из-за безответной любви;
- тоска любовная (наведенная посторонним человеком намеренно);
- грусть на почве разрыва или несчастной любви;
- печаль по утрате близкого или родного человека и т.д.
Но в целом, все ритуалы по устранению эмоционального расстройства, можно разделить на два вида:
- снятие магического воздействия и его последствий (любовная магия);
- избавление от душевных страданий, появившихся вследствие переживаний, изменений привычного образа жизни и т.п.
Если вы желаете самостоятельно избавиться от тоски или применить молитвы для решения такой проблемы по отношению к своему знакомому, вам стоит предварительно ознакомиться со всеми особенностями ритуалов. Также немаловажное значение имеет вид заговора. Принимаясь за проведение обряда, определите заранее, какой заговор будет максимально соответствовать возникшей ситуации.
«Универсальный» обряд
Данный обряд, наравне со множеством других магических текстов, наиболее популярный. Такую востребованность ему обеспечивает его универсальность. И не удивительно, ведь данный ритуал, во время которого необходимо читать слова молитвы-обращения к небесным силам, можно применять в разных ситуациях. Он поможет устранить не только последствия магических воздействий, но и приобретенные душевные состояния (депрессию, упадок духа).
Этот обряд проводится на протяжении недели. Начинать прочтение заговоров на избавление от тоски желательно с первого дня убывающей луны. В первый день, обязательно рано утром, нужно прочитать следующий заговор:
«На море-океане стоит златый остров. На острове том, Буяне, есть широкая поляна. На поляне той дуб стоит, а под ним красный молодец/красная девица (имя больного) сидит. Тоскует, печалится да кручинится он/она, а рядом идут восемь незваных старцев да говорят: «Не сидеть тебе под дубом этим больше, не горевать и не тосковать. Уйдет грусть-печать поодаль от тебя. Пойдет она вон из сердца и из тела, из головы и из мыслей». Чтобы восемь старцев поломали, скрутили и выбросили ту кручину, что гложит раба Божьего (снова имя больного). Пусть кидается тоска от юга до севера и с запада на восток, пусть нигде ей места не найдется, никто не пригреет, не приютит. Заговариваю и я раба Божьего (снова его имя) от печали-тоски, чтобы от сей минуты и вовеки слово данное было действенным. Пусть его не отменит ни плоть человеческая, ни дух. Аминь».
На второе утро, в тот же самый час, снова нужно будет произнести данную молитву. И так в течение семи дней подряд, не пропуская ни одного дня. Для удобства слова молитвы можно написать на листке. Улучшения начнутся уже с последнего дня прочтения заговора. С каждым днем будут заметны значительные перемены в лучшую сторону в эмоциональном и духовном состоянии человека.
Если умер близкий человек
Часто в течение жизни мы внезапно теряем близких нам людей. И поэтому поводу человек может сильно грустить.
Если угнетенное душевное состояние затянулось, и самостоятельно избавиться от него у человека не получается, поможет данный заговор.
Чтобы молитва помогла снять с самого себя (или другого человека) тоску, нужно провести специфический ритуал. Для него потребуется ноготь жертвы. Добыв кусочек нужного предмета, нужно дождаться убывающей луны и в один из дней этого периода провести обряд. Оставшись в одиночестве, вечером возьмите кусочек ногтя жертвы. Поднесите его к дырочке в полу. Поместив туда генетический материал, произнесите слова заговора на устранение тоски:
«Как к пальцу раба Божьего (имя жертвы) не прирастет больше ноготь этот, так и тоска от него уйдет и больше никогда за душу не возьмет. Слова – на ключ, ключ в землю. Отныне и навечно. Аминь!».
Трижды повторив текст этого заговора, бросьте ноготок в щель в полу. После проделанного нужно сразу же отправиться спать. Заметными улучшения станут уже через неделю. Спустя две-три недели человек должен будет основательно освободиться от угнетенного состояния.
Нейтрализовать любовную магию
Если человек стал жертвой постороннего воздействия, потребуется такой же метод, чтобы нейтрализовать его. То есть, когда применяется любовная магия с целью зародить симпатию, то потребуется соответствующий магический заговор, чтобы снять ее и избавиться от возможных последствий.
Именно к таким относится ритуал с водой. Проводится он у природного источника (родника, реки). И чтобы избавиться от любовной тоски, нужно будет рано утром подойти к водоему. Сначала стоит помыть руки, затем протереть водой лицо, после этого омыть необходимо шею. Сразу после этих процедур брызните резко на себя речной водой и одновременно произнесите слова молитвы:
«Матушка-Водица! Как смываешь ты, чистая вода, всех и вся, омываешь, так и с меня, раба Божьего (собственное имя), смой тоску, печаль. Смой и унеси кручинушку в пучину темную. Как с гуся вода, так и печаль – с меня. Омой, отмой, убери тоску наведенную, исцели от кручинушки, чтобы отныне я не скучала, слез горьких не проливала, не ждала единственного человека ночами и днями. Пусть укрепит мою душу и сердце Матушка-Водица и Иисус Христос, Сын Божий. Аминь».
Семь раз подряд следует самого себя окропить речной водой и произнести слова магические. Не вытираясь, нужно отправляться домой. Следующим утром, чтобы заговор от тоски был эффективным, следует прочитать слова молитвы «Отче Наш». Произносить ее текст желательно после того, как проснетесь. И так в течение девяти дней подряд.
Избавление от любовной тоски можно будет заметить спустя одну-две недели после завершения ритуала.
Исцелить душу и вернуть радость к жизни
Существуют также заговоры, которые читаются в периоды упадка духа. Если человек потерял интерес к жизни, впал в депрессию и самостоятельно не может избавиться от этого состояния, поможет следующий ритуал. Его может сделать близкий больному человек.
Накануне запланированного для проведения обряда дня нужно пойти в храм. Там стоит:
- заказать о здравии сорокоуст;
- приобрести 10 восковых свечей.
Дождавшись, когда поддавшийся тоске человек уснет, ночью зажгите свечу и поднесите ее к больному. Еле слышно, чтобы не разбудить уснувшего, произнесите заговор. Слова его должны звучать так:
«Месяц, владыка ночной, ходишь ты по небу высоко, глядишь ты с неба высоко, наблюдаешь за всем и всеми. Так снеси, убери с раба Божьего (имя жертвы) тоску, разбросай по лесам, полям, лугам, песчаным берегам, синим морям. Пусть кручина уйдет туда, где птицы гнезд не вьют, где люди не бывают, звери не заходят. Там ей отныне жить и существовать, а дороги назад, к рабу Божьему (снова его имя), не знать. Возьми, Месяц, тоску его, а верни счастливую жизнь и хорошее здравие. Аминь».
Данный обряд проводится в течение десяти дней подряд. Ежедневно нужно зажигать новую свечу, оставляя ее догорать у икон. После того, как догорит последняя, десятая свеча, заговор подействует, и тоска уйдет.
Тосковать можно по прошлому, настоящему, будущему; по друзьям, отдыху, беззаботному времени, былым чувствам, родине. Человек способен испытывать тоску в отношении чего угодно. Откуда же берется это чувство? Можем ли мы его контролировать? Как избавиться от него? Давайте разберемся.
Тоска возникает из-за чувства , покинутости, утраты, непонимания, невозможности поговорить, разделить свои взгляды. Иногда кажется, что тоска появляется беспричинно, нам «просто грустно», но на самом деле в этот момент мы чувствуем себя одинокими, непонятыми, непринятыми, нелюбимыми, нереализованными, несчастливыми, неудовлетворенными. Мы чувствуем, что у нас нет чего-то очень желанного.
«Я тоскую по тем временам», «Я тоскую по тебе», – говорим мы. А на самом деле тоскуем по своему комфорту, душевному равновесию, благополучию. Вероятно, в тех временах и с тем человеком прошли наши лучшие минуты понимания, счастья.
Последствия тоски
Тоска порождает страх, физически и психически истощает. «Тошно» и «тошнит» – ближайшие к тоске понятия. «Тошнить» нас может от мира, от самих себя. Если человеку тошно, то, значит, что-то в своей жизни он делает не так. Нет ничего страшнее и разрушительнее, чем непринятие и отвращение к самому себе.
Хоть тоска и похожа на грусть, это разные понятия. Грустно бывает всем, а вот тоска настигает только тех, кто не нашел или потерял себя, свое место в жизни. Рядом с тоской всегда располагается надежда на возврат прежних условий, привычек, эмоций, людей, нас самих. Тоске предшествует грусть, а после тоски наступает чувство безнадеги и депрессия. Важно вовремя заметить это и начать решать внутренние проблемы. Фраза «не грусти», конечно же, не поможет, нужно действовать.
Как избавиться от тоски
Итак, скучать или тосковать не приходится тому, кто занят собой и своей жизнью, самореализацией. Притом эта должна быть направлена на создание личного благополучия и приносить соответствующие плоды.
- Нужно не просто занять себя чем-то, не хватать все подряд, а выбрать занятие, соответствующее вашим интересам, возможностям, и . Очень важно в том, что вы делаете. Возможно, для этого и придется перебрать несколько вариантов. Но помните, что цель – найти свое, а не пробовать все.
- Тоска, как и страх, заполняет пустоту. От чего она в вас образовалась? Чем вы хотите ее заполнить? Пустота и слабость – почва для тоски. Поверьте, если вы не будете сознательно заполнять пустоту полезными для вас вещами, то ее заполнят «сорняки».
- Тоска – желание вернуть былое или обрести несуществующее, но проблема в том, что счастлив человек может быть только в настоящем. К слову, если тоска обращена в будущее, то, как правило, речь идет о с чем-то расстаться, о тревожных мыслях. Потому нужно действовать. Здесь и сейчас.
- Прочувствуйте тоску, ощутите весь спектр своих . Не нужно ее бояться, убегать в иллюзии или надевать «розовые очки». Услышьте, что она вам говорит. Теперь рационально ответьте на каждый вопрос, проанализируйте каждую свою мысль. Что вас беспокоит и волнует? Это и есть неудовлетворенные потребности, вызвавшие разрозненность внутреннего мира.
- Запишите на бумаге все ситуации (особенно важны самые первые условия), когда вы почувствовали тоску или грусть. Например, после расставания с любимым человеком или после смены работы, после болезни, пары набранных килограммов, потери привычки или приобретения вредной зависимости. Теперь на выявленную проблему распишите плюсы и минусы, которые эта ситуация привнесла в вашу жизнь. Возможно, у вас появилось больше свободного времени или возможность проверить свою силу воли и вырасти личностно.
- Работайте над формированием Ваша цель – научиться видеть не трудности и препятствия, а возможности. Нужно прекратить спрашивать «За что?» и подумать «Для чего?». Начните прямо сейчас. Запишите, как произошедшие изменения могут помочь вашему саморазвитию. Отдельно распишите, как вы можете противостоять сложившимся обстоятельствам.
- Фильмы и книги, конечно, хорошо, но я не хочу призывать вас бездействовать на диване и отвлекать себя от тоски. Цель – качественно заполнять пустоту, что предполагает активные действия. Если книги, то практические руководства и пособия, научная литература. Если фильмы, то документальные. Хотя и среди художественных фильмов встречаются ленты с очень глубоким сюжетом. Иногда решишь расслабиться за просмотром фильма, а получается наоборот. В общем, будьте избирательны, всегда видьте конечную цель, значимость и ценность того, что вы делаете прямо сейчас.
- Займитесь спортом. Вот уж действительно универсальное средство, корректирующее внешность и , плюс дающее гормоны счастья. Ничто так не придает самоуверенности и не закаляет , как занятия спортом. Выберите вид по душе и регулярно занимайтесь.
- Разберитесь с .
- Научитесь не мечтать, а ставить цели и пути их достижения. Тоска идет плечом к плечу с беспокойством, . Так что тревожит именно вас? Есть ли смысл в этой тревоге? Можете ли вы повлиять на обстоятельства?
- Тоска опасна тем, что сужает кругозор до объекта тоски. Вычислить его, конечно, нужно, но далее важно научиться мыслить широко.
- Напишите на бумаге, что может сделать вас счастливым, что было бы без тоски. По этапам реализуйте этот список.
- Научитесь . Всего лишь одно событие не может перечеркнуть все возможности и блага.
- Наделите жизнь индивидуальным смыслом, признайтесь себе в своих потребностях и удовлетворите их. , пассивность – вот что питает тоску.
- Разберитесь в себе, примите себя, . Определите условия собственной самореализации и самоудовлетворения. Например, кому-то достаточно найти любовь, а кому-то важна работа по душе. Кто-то хочет успевать все.
- Избегайте безделья. «Эх, мне бы …», «Эх, я бы, да денег нет …», «Эх, везет другим, мне б стать таким богатым и успешным». Каждый человек сам в ответе за собственные успехи и неудачи. Нужно принять на себя ответственность за жизнь. Стать по силам каждому человеку.
Тоска – признак своеобразной дезориентации человека, ослабления самоуверенности. Соответственно, чтобы избавиться от тоски, нужно найти себя и свое место в жизни, сориентироваться в новых условиях, выстроить планы, расставить приоритеты, идти к целям.
К сожалению, общих рекомендаций дать практически нельзя. Каждый человек, как и его тоска, уникален. Отталкиваться в работе нужно от индивидуально-личностной причины тоски, причин неудовлетворенности собой и сложившихся обстоятельств, чувства несостоятельности. Каждый человек имеет свою систему ценностей и потребностей, потому и условия для самореализации нужны разные.
Как избавиться от любовной тоски, тоски по умершему, либо от навязчивых мыслей об обидчике
Иногда в жизни складывается ситуация так, что мы испытываем неразделённую любовь. Объект нашей любви недоступен, но изнутри гложет тоска по нему.
А бывает и так, что, к сожалению, дорогой нам человек ушёл, умер, но мы продолжаем тосковать…
Правда, есть и не такие светлые варианты.
Зачастую мы не можем забыть обидчика, человека, причинившего нам боль и нанёсшего ущерб. Ненависть гложет также, как и тоска.
Но в реальности уже ничего не изменишь, и ни поделаешь.
Я предлагаю Вам технику, которую можно провести самостоятельно, помогающую в таких ситуациях.
Техника основана на визуализации и помогает избавиться от эмоциональной зависимости и привязки, будь то тоска или ненависть.
Позаботьтесь заранее о том, чтоб во время её выполнения Вас никто не беспокоил.
Сразу совет тем, у кого плохо с визуализацией : можно представить по принципу "как будто бы", главное, держать соответствующее состояние внутри себя.
Для начала определитесь с тем, с чем Вы хотите работать. Это должен быть только один человек, одна ситуация . Теперь постарайтесь, как можно чётче представить этого человека. И расположите его мысленно в пространстве перед собой — представьте этого человека в любом месте, начиная от места прямо перед собой и левее. Ни в коем случае не в правой стороне от Вас.
Опишите его для себя: как он сейчас в Вашем представлении выглядит? Какая поза — сидит, стоит? Выражение его лица, куда смотрит. Во что одет и пр.
Вы слышали в своей жизни выражения о ком-либо: "Их связывает…", "У них связь", "Не связывайся" и т.п.? В языке слово "связь" очень часто употребляется для описания отношений между людьми. Но ведь связывать могут только материальные вещи: нитки, верёвки, цепи, и т.п. И, тем не менее, Вы же понимаете, что Вас с этим человеком тоже связывают определённые, и может тяжёлые для Вас чувства, воспоминания, переживания…
Посмотрите, пожалуйста, в пространство между Вами и этим человеком, которого Вы представили перед собой. И представьте себе, что вас действительно что-то связывает, но визуализируйте это чем-то материальным. Например, верёвками, нитками, лучами, магнитным полем… что угодно. Но главное то, что подсказывает Вам Ваше воображение и бессознательное. Доверьтесь Вашему бессознательному, даже если это будет причудливый для Вас образ. Пусть этот образ связи появиться между вами.
Теперь отметьте, откуда из Вашего тела исходит эта связь и куда прикрепляется к воображаемому телу человека. Поблагодарите Ваше бессознательное за работу!
Несмотря на то, что эта связь между вами причиняет Вам неприятные переживания, тем не менее, в ней есть что-то очень важное для Вас. Иначе она не была такой крепкой, и Вы бы уже отпустили этого человека. Часто тяжёлые переживания могут научить человека большему, чем радостные. А горький опыт или враг могут научить большему, чем самые умные книги. Это Ваш опыт.
Что ценного и важного делает для Вас эта связь? Что ты понял в жизни благодаря ей? Какой новый опыт? Какой позитивный опыт? (даже если Вам причинили ущерб, всё равно есть теперь позитивный опыт, как быть в таких ситуациях — что делать, а чего не делать). Чему Вы научились? Что Вы теперь цените, благодаря тому, что пережили с этим человеком? Подробно это скажите вслух, глядя на воображаемый образ этого человека, обращаясь к нему. Поблагодарите!
А теперь давайте пожелаем позитивных изменений этому человеку и создадим для него новый образ. Если это умерший, то всё равно создайте образ таким, каким Вы хотели бы его оставить для себя — может, чтоб он был более молод, здоров и т.п. Если Вы испытывали негатив к этому человеку, то создайте его идеальный образ для себя — каким он мог бы быть другим, не причиняющим ущерб. Может быть, и любимого далёкого человека Вы захотите сделать лучше. Может, захотите, чтоб проблемный человек осознал свои ошибки.
Этот образ расположите в пространстве перед собой слева от предыдущего образа. "Улучшайте" новый идеальный образ до тех пор, пока он Вас не устроит, и также, чтоб он устроил "первый" образ, который Вы создали.
Спросите мысленно у "реального" (т.е. первого образа) нравиться ли ему его идеальный образ? Попросите этих двух "людей" получше познакомиться между собой, освоиться друг с другом, привыкнуть друг к другу. Проследите, как это происходит в Вашем воображении. Затем попросите их немного подождать.
А теперь создайте, пожалуйста, идеальный образ себя . Расположите этот образ справа перед собой. Начните с описания внешности, желаемой Вами (но исходя из реальных запросов, конечно). В какой Вы позе, как одеты? Выражение лица. Это Вы, но более совершенный, достигший развития своих способностей и возможностей, некий идеал для Вас сегодняшнего.
Теперь внешний образ наполните внутренним содержанием. Каким бы Вы хотели быть? Черты характера, возможности, способности? А теперь вспомните тот новый опыт, те новые качества, которые Вы приобрели, благодаря связи с тем человеком. Добавьте и эти качества. Пусть этот образ становиться более живым, ярким для Вас. А теперь пусть он тоже у нас немного подождёт.
Теперь вернитесь, пожалуйста, к изначальному образу того человека и своей связи с ним. Вспомните, как выглядит связь, как прикреплена к вашим телам. Найдите на этой связи место, примерно 2/3 от себя. И в этом месте разомкните эту связь, любым удобно воображаемым для Вас способом: просто разомкнуть, разрубить, разрезать и т.п.
А теперь возьмите часть связи, которая исходит от человека, и соедините её с его идеальным образом на том же уровне, на котором она выходит у первого образа (например, из живота одного в то же место в животе другого). И теперь пусть "реальный" человек по этой связи войдёт в "идеального". Они должны превратиться в один образ. Мы желаем ему быть таким, как идеальный.
Когда получиться один образ, мысленно отправляем его тому реальному человеку из жизни, с которым прорабатываете отношения, где бы он сейчас ни был. Пусть этот образ "улетит", отправиться к нему, в качестве Вашего пожелания добра. Если это умерший, то попрощайтесь с ним и отправьте образ в левый верхний угол, "на небеса". Дождитесь пока образ совсем не уйдёт. Он не должен больше быть в поле Вашего зрения, даже в воображении.
А теперь посмотрите на свой идеальный образ. Нравится ли он Вам? Может ещё что-то хочется добавить? Тогда сделайте это. Теперь посмотрите на свой остаток связи. И сейчас возьмите его и соедините конец своей связи с идеальным образом себя на том же уровне, на котором он исходит от Вас. И по мере соединения и разворачивания связи между вами, она может трансформироваться во что-то другое или как-то измениться. Стать более приятной Вам. Пусть бессознательное опять само выберет удобный и комфортный материал для этой связи.
Сейчас важный этап: начните дышать глубоко и с каждым вдохом представляйте, что Вы вдыхаете эту связь внутрь себя, в тело. Т.е. в том месте, где она образована, она уходит внутрь с каждым вдохом, а при этом идеальный образ приближается к Вам с этим вдохом. И наступит момент, когда Вы буквально "вдохнёте" в себя образ полностью, он войдёт в Вас. При этом закройте глаза.
Представьте, что этот идеальный образ наполняет Вас изнутри, обживается, расправляется по всему телу: руки в руки, ноги в ноги и т.д. Он пропитывает каждую клеточку, просачивается во всё тело. И на глубоком бессознательном уровне Вы тоже научитесь легко и просто, как действительно быть таким… И позвольте этой интеграции, начавшейся сейчас, продолжаться до полного завершения процесса.
И когда Вы почувствуете завершение и наполненность, поблагодарите своё бессознательное за проделанную работу, за помощь. Откройте глаза.
Теперь вспомните опять того человека из Вашей реальной жизни. Отметьте, какие теперь к нему чувства.
Такое состояние души известно практически всем людям. В это время нет желания что-либо делать и все вокруг не представляет никакого интереса. Тоска возникает в тот момент, когда в жизни ты не можешь чего-то достичь, когда хочется иметь то, что тебе недоступно.
Возможно, для исполнения желаний просто нет сил или средств. Тоска может появиться и от того, что вы не удовлетворены всей своей жизнью.
Что такое тоска?
Во время тоски человек находится в тяжелом и мучительном состоянии, которое может перейти в отчаяние. В этот момент у человека резко снижается самооценка. Не дают спокойно жить мысли об ответственности за произошедшие события. Постоянное чувство вины приводят до отчаяния.
Стоит отметить, что если человек оптимист, в состоянии тоски он будет находиться не долго.
Такие люди тоже переживают неудачи, однако любовь к жизни быстро приводит их в чувство.
Старайтесь избавляться в жизни от негатива, не дайте грустным эмоциям взять себя в плен.
Тоска имеет много видов (сезонная, любовная, по Родине и т.д.), которые не дают человеку достойно жить. Откуда же появляется тоска?
Прежде всего, данное состояние обусловлено душевной пустотой или физическим бездействием.
Причины появления тоски
- Человек не видит смысла жизни.
- Упал духом от того, что потерпел поражение.
- Человек утопает в комфорте, и не находит выхода из него.
- Бывает, что скука или лень становятся причиной зеленой тоски.
- Непонятное состояние души, когда человек переживает противоречие всем установкам.
- Разъедающее чувство – тоска по Родине. Когда человек не может вернуться в родные места, а в чужой стороне себя так и не нашел.
- Тоска по любви. Это чувство возникает из-за безответной любви. Чаще всего оно поражает молодежь, которая находится в состоянии депрессии по причине неразделенной любви.
- Тоска от одиночества. У человека, лишенного возможности общения с другими людьми появляется чувство ненужности. В результате, приходит горькая тоска и сожаление о потерянных друзьях и близких.
Иногда люди, которые страдают от подобных проблем, обращаются к специалистам за помощью. В этом случае назначается медикаментозное лечение или амбулаторное, которое способно снизить развитие недуга, но на некоторое время.
Пациенту необходимо осознать, что данное состояние возникает по причине нагнетания страдания и плохих мыслей. Поэтому правильно будет, если человек направит все свои действия на устранение волнующей ситуации.
Если вы готовы бороться с состоянием тоски, необходимо очень ответственно подойти к решению этой проблемы. Вам придется изменить условия жизни, которые приносят вам страдания.
Как победить тоску?
Для начала подумайте, ради чего или кого вы хотите жить. Выберите несколько вариантов: любовь, карьера, творчество и т.п. Не бойтесь изменить устоявшийся ваш образ жизни. Именно он является одной из главных причин появления тоски. Займитесь интересным делом, чтобы день ваш был заполнен полностью. Тогда в душе места для тоски не останется.
Не забивайте голову негативными мыслями. Старайтесь не думать о том, от чего у вас портится настроение. Этим вы облегчите существование и себе, и окружающим вас людям.
Не общайтесь с теми людьми, внутренний мир которых вам чужд. Исключите из своих друзей тех, которые вносят в вашу жизнь состояние тоски.
Чаще вспоминайте позитивные случаи из своей жизни. В жизни любого человека их было не мало. Пересмотрите фотографии своих родственников и старых друзей, с которыми было весело.
Не забывайте о семье, родных и близких, сослуживцах, друзьях, соседях. товарищах и знакомых. Организуйте вечеринку, на которую пригласите близких и лучших друзей. Среди большого количества знакомых всегда найдется тот, который вас сможет поддержать в трудный момент жизни и поможет выйти из состояния тоски.
Слушайте любимые музыкальные произведения. Если она грустная, можно поплакать – это станет хорошим успокоительным средством против недуга. Часто чувства, которые переполняют человека, выплескиваются с помощью слез. После чего становится намного легче.
Не сидите без дела. Займитесь чем-нибудь: пересадите цветы, приготовьте любимое блюдо, даже если оно калорийное, пойте, танцуйте. Необходимо дать выход эмоциям, накопившимся у вас.
Вспомните о заброшенных делах. Они могут вас увлечь, и вы забудете не только обо всем плохом, но и о времени.
Одно из самых эффективных мер против тоски – это общение с человеком, душевное состояние которого еще хуже, чем у вас. Вокруг много таких людей, которые нуждаются в помощи. Все свое свободное время вы будете общаться с человеком, рядом с которым ваша тоска не будет казаться такой трагичной.
Помогут вам и прогулки по памятным и любимым местам. Во время прогулки вы можете хорошо отдохнуть и подышать свежим воздухом. Кроме того, у вас будет возможность задуматься о своей жизни и о предстоящих изменениях. Поверьте, домой вы вернетесь с хорошим настроением.
Возможно, у вас есть свой метод борьбы с тоской, еще лучший. Главное, никогда не нужно отчаиваться, боритесь и все у вас получится.
Любовь к себе или как избавиться от тоски