नया संसारइस वर्ष, 2018 को क्रोएशियाई बुदिमिर शोबत द्वारा स्थापित किया गया था। यह था: 24 मिनट 11 सेकंड। हम आम लोगों के लिए अविश्वसनीय रिकॉर्ड समय जो एक मिनट के लिए भी मुश्किल से सांस रोक पाते हैं। उनकी उपलब्धि गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में दर्ज है।
ध्यान दें कि एथलीट ने जिस अनुशासन में प्रदर्शन किया, उसे स्टैटिक एपनिया कहा जाता है। इस रूप में, गहराई तक गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है, यह आपके चेहरे को पानी के नीचे रखने के लिए पर्याप्त है और निश्चित रूप से, सांस लेने के लिए नहीं :)। पिछला रिकॉर्ड, 2016 में एलेक्स सेगुरा द्वारा बनाया गया था, जिसे बुडिमिर ने केवल 8 सेकंड से तोड़ा था। मुझे लगता है कि वह इससे बहुत दुखी हैं। संदर्भ के लिए, इस तरह के उच्च परिणाम प्राप्त नहीं किए जा सकते थे यदि यह परीक्षण शुरू होने से पहले 100% ऑक्सीजन के साथ एथलीट के फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन के लिए नहीं होता। फिर भी, इस तरह के रिकॉर्ड वर्षों में किए गए भारी मात्रा में काम का परिणाम हैं। आत्म-नियंत्रण, विश्राम, धीरज, शांति, शारीरिक प्रशिक्षण, ध्यान और भी बहुत कुछ।
दुर्भाग्य से, शोबत का रिकॉर्ड बनाने का कोई वीडियो नहीं है, लेकिन हम देख सकते हैं कि पिछले रिकॉर्ड धारक ने इसे कैसे सेट किया।
पानी के भीतर सांस रोकने का नया विश्व रिकॉर्ड कैसे 2016 में बनाया गया था
श्वास प्रक्रिया के शरीर क्रिया विज्ञान के बारे में थोड़ा ही, ताकि उच्च परिणाम प्राप्त किए जा सकें।
सबसे पहले, आपको यह याद रखना होगा कि पानी के नीचे गोता लगाते समय बड़ी राशिमांसपेशियों द्वारा ऑक्सीजन को जला दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हाइपोक्सिया होता है, सभी आगामी परिणामों के साथ: चेतना की हानि, आक्षेप और बहुत कुछ। इसके अलावा, यह मत भूलो कि पानी का दबाव मानव शरीर पर समग्र रूप से और व्यक्तिगत अंगों पर कार्य करता है, रक्त वाहिकाएंऔर यहां तक कि कोशिकाओं। रोचक तथ्य: जैसे ही कोई व्यक्ति अपना चेहरा पानी में डुबोता है, हृदय तुरंत अपना काम धीमा कर देता है, जिससे ऑक्सीजन की बचत होने लगती है।
यह मत भूलो कि एक व्यक्ति का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र लगातार आदेश देता है कि प्रत्येक अंग को क्या करना है और, कार्बन डाइऑक्साइड के महत्वपूर्ण स्तरों पर फेफड़ों को सांस लेने के लिए एक संकेत भेजते हुए, एक अनुभवी गोताखोर को इस प्रक्रिया को पूरी तरह से नियंत्रित करना चाहिए। यदि आप इस लेख में वीडियो देखते हैं, तो हम देखेंगे कि उसका सहायक हमेशा एथलीट के पास होता है, जो गोताखोर की भलाई को नियंत्रित करता है, वह कितनी देर तक पकड़ सकता है और क्या वह सचेत भी है।
फ़्रीडाइविंग सांस रोककर पानी के भीतर तैरने का खेल है। हालांकि, स्कूबा गियर के बिना डाइविंग के प्रशंसक न केवल खेल के लिए, बल्कि व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए भी अपने कौशल का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, मोती के लिए। कितने लोग सांस नहीं ले सकते?
इस लेख में, हम आश्चर्यजनक विशेषताओं के बारे में बात करेंगे मानव शरीर, साथ ही गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के विश्व रिकॉर्ड और सबसे आश्चर्यजनक रिकॉर्ड देखें।
एक, दो, तीन, एक गहरी सांस और साहसिक फिल्म का नायक पानी के नीचे डूब जाता है, एक डूबे हुए खजाने या मौत से पोषित मोक्ष को खोजने की कोशिश करता है। निश्चित रूप से आपने कम से कम एक बार अपनी क्षमताओं को मापने की कोशिश करते हुए, ऑन-स्क्रीन चरित्र के साथ-साथ अपनी सांस रोकने की कोशिश की? हम हमेशा सबसे ज्यादा जवाब देने की कोशिश करते हैं दिलचस्प सवाल. कोई व्यक्ति बिना हवा के कितने समय तक जीवित रह सकता है? क्या सच है और क्या कल्पना? आइए इसका पता लगाएं!
शीर्ष 10 रिकॉर्ड धारकों के आधिकारिक तौर पर रिकॉर्ड किए गए रिकॉर्ड
ऐसा लगता है कि इन लोगों को ऑक्सीजन की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है - वे गहराई में काफी सहज महसूस करते हैं। उनमें से प्रत्येक ने एक समय में पानी के भीतर सांस न लेने की क्षमता दिखाते हुए जनता को उभारा।
10वां स्टीफन मिसफूड
फ्रेंच तैराक स्टीफन मिसफौड ने चैंपियंस की सूची खोली। 2009 में, वह 11 मिनट, 35 सेकंड मिनट के लिए बिना हवा के पानी के नीचे रहने में कामयाब रहे! बेशक, रिकॉर्ड इतने लंबे समय तक नहीं चला, लेकिन फिर भी, वह सबसे पहले थे लंबे समय के लिएचेक मार्क स्टेपानेक के 8 मिनट, 6 सेकंड (2001) के रिकॉर्ड को तोड़ा।
9 वां स्थान - रॉबर्ट फोस्टर
1959 में वापस, रॉबर्ट फोस्टर ने बार सेट किया कि कोई भी कई दशकों तक तैयार नहीं हो सकता - वह बिना हवा के 13 मिनट 40 सेकंड तक चला।
रॉबर्ट फोस्टर पेशेवर गोताखोर नहीं थे। उनका पेशा एक इलेक्ट्रॉनिक्स तकनीशियन है।
तो, एक साधारण आदमी ने खुद को और अपने परिवार को आश्चर्यचकित करने की कोशिश करते हुए एक नया विश्व रिकॉर्ड बनाया।
आठवाँ स्थान - अरविदास गाइक्युनास
यह सदस्य तैराक भी नहीं है। Arvydas Gaiciunas लातविया के एक जादूगर हैं। 2007 में, उन्होंने अपने दर्शकों को एक नए नंबर से प्रभावित करने का फैसला किया: सहायकों ने भ्रम फैलाने वाले और उनके सहायक को जंजीर से जकड़ लिया, जिसके बाद उन्होंने डेयरडेविल्स को एक पारदर्शी कांच के फ्लास्क में डुबो दिया। अरविदास 15 मिनट 57 सेकेंड तक पानी के भीतर रहे। उनका आकर्षक सहायक (जो स्टंटमैन की बहन भी है) कुछ देर पहले - 13 मिनट पर सामने आया। यह क्या था: भारी शारीरिक फिटनेस या सिर्फ एक चतुर ऑप्टिकल भ्रम का प्रदर्शन नहीं? यहां तक कि पेशेवर एथलीटों ने भी इस जोड़े को प्रशंसा और सफेद ईर्ष्या के हिस्से के साथ देखा।
7 वां स्थान - डेविड ब्लेन व्हाइट
यह संभावना है कि डेविड ब्लेन अपने लातवियाई सहयोगियों के करतब से प्रेरित थे और उन्होंने सबसे चरम जादूगर की उपाधि पर जोर देने का फैसला किया। उन्होंने अपने दर्शकों से वादा किया था कि 4 महीने में वह मुक्त करने की कला में महारत हासिल कर लेंगे और बार को इतना ऊंचा उठाएंगे कि केवल एक हताश मनोविकार ही इसे हासिल कर सकता है। और उन्होंने 17 मिनट तक सांस रोककर एक नया कीर्तिमान स्थापित कर अपना वादा पूरा किया।
डेविड ब्लेन के स्टंट बेहद जानलेवा हैं और इसके लिए गंभीर शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। एक भी मायावादी अभी तक उन्हें दोहरा नहीं पाया है।
छठा स्थान - निकोलो पुतिग्नानो
इटालियन निकोलो पुतिग्नानो ने इल्यूजनिस्ट के रिकॉर्ड को तोड़ने के लिए नियमित प्रशिक्षण के 2 साल बिताए। वह पानी से बाहर निकला जब उसकी स्टॉपवॉच ने 19 मिनट और 3 सेकंड दिखाया। 2010 में, उन्होंने उत्साहपूर्वक संवाददाताओं से कहा कि इस तरह के परिणाम को प्राप्त करने के लिए, उन्होंने बिना किसी अपवाद के सभी मुक्त डाइविंग प्रतियोगिताओं में भाग लिया, हर बार परिणाम बेहतर और बेहतर दिखाया।
5 वां स्थान - पीटर कोलाटा
कुछ महीने बाद, इतालवी के परिणाम को स्विट्जरलैंड के एक गोताखोर ने पीटा, उसे केवल 17 सेकंड से आगे निकल गया। इतने कम अंतराल के बावजूद उन्होंने एक नया विश्व रिकॉर्ड बनाया।
चौथा स्थान - रिकार्डो बाज
ब्राजीलियाई रिकार्डो बाजा दो बार के चैंपियन हैं। सबसे पहले, उन्होंने जमीन पर अपनी सांस रोककर रखने का रिकॉर्ड बनाया, और फिर सभी को साबित कर दिया कि वह प्रयोग को पानी के भीतर दोहराने के लिए तैयार हैं। वह बिना ऑक्सीजन के 22 मिनट 21 सेकेंड तक जीवित रहने में सक्षम था। क्या है उल्लेखनीय - प्रभावशाली फिगर के बावजूद उनके रिकॉर्ड के बारे में बहुत कम जानकारी है। और सभी क्योंकि वह जल्दी से अगले प्रतिभागी से आगे निकल गया।
तीसरा स्थान - टॉम सीतास
पानी थॉमस का दूसरा मूल तत्व है। बचपन से ही, उन्होंने अपने स्वतंत्रता कौशल का सम्मान करते हुए समुद्र में समय बिताया, और उनके काम को पुरस्कृत किया गया - 22 मिनट 22 सेकंड के एक आंकड़े ने उन्हें गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में जगह दिलाई और उन्हें एक राष्ट्रीय हस्ती बना दिया। जर्मन टेलीविजन के ब्लू स्क्रीन से थॉमस ने दर्शकों को सही खाना और व्यायाम करना सिखाया। यह मामला इस बात की प्रत्यक्ष पुष्टि है कि एक सेकंड किसी व्यक्ति के जीवन को मौलिक रूप से बदल सकता है।
दूसरा स्थान - गोरान कोलाकी
रिकॉर्ड स्थापित करने के समय, क्रोएशियाई गोताखोर गोरान कोलक दस बार फ्रीडाइविंग स्वर्ण पदक विजेता थे। हालांकि, एथलीट यहीं नहीं रुका और प्रशिक्षण जारी रखा। नतीजतन: उसने 22 मिनट और 30 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकना सीख लिया।
पहला स्थान - एलेक्स सेगुरा
पानी के भीतर सांस रोकने का रिकॉर्ड एलेक्स सेगुरा का है। 2016 में, उन्होंने बार को 24 मिनट और 3 सेकंड तक बढ़ा दिया। यह इतिहास में सबसे लंबी सांस है, और फिलहाल कोई भी इस आंकड़े को पार नहीं कर पाया है। क्या कोई नया चैंपियन होगा या विश्व रिकॉर्ड एलेक्स के साथ रहेगा? समय दिखाएंगे।
स्टेटिक स्लीप एपनिया - यह क्या है?
अपनी सांस रोककर रखने का वैज्ञानिक नाम एपनिया है, स्टैटिक एपनिया फ्रीडाइविंग (एक प्रकार की स्कूबा डाइविंग) का दूसरा नाम है।
एक सामान्य अप्रशिक्षित व्यक्ति में एपनिया की अवधि एक मिनट से अधिक नहीं होती है।
जैसा कि खेल अभ्यास से पता चलता है, नियमित प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, यह आंकड़ा अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक बढ़ाया जा सकता है। क्या यह इस बात का संकेत नहीं है कि मानवीय संभावनाएं असीमित हैं?
बिना सांस लिए मानव शरीर का क्या होता है?
स्लीप एपनिया की फिजियोलॉजी
शरीर में ऑक्सीजन की लंबे समय तक अनुपस्थिति शरीर में प्रतिक्रियाओं के एक निश्चित क्रम का कारण बनती है। गोताखोर का शरीर तीन चरणों से गुजरता है:
- डायाफ्राम की ऐंठन।पहले मिनट में शरीर में CO² का स्तर तेजी से बढ़ता है और मस्तिष्क शरीर को सांस लेने का संकेत देता है। यदि तैराक इस प्रबल इच्छा पर विजय प्राप्त कर लेता है, तो वह अगले चरण की ओर बढ़ जाता है।
- ऊर्जा का एक विस्फोट।आक्षेप बंद हो जाते हैं, शरीर जोश और शक्ति से भर जाता है। सभी इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि तिल्ली, हैरान शरीर को बचाने की कोशिश कर रही है ऑक्सीजन भुखमरी, में डालना संचार प्रणालीलगभग 15% रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है।
- बेहोशी।मस्तिष्क शरीर को आपूर्ति की जाने वाली सभी ऑक्सीजन का लगभग 20% उपयोग करता है। जब इसकी कमी होती है, तो यह बस बंद हो जाता है। अनुभवी स्वतंत्र गोताखोरों का कहना है कि लंबे समय तक अपनी सांस रोकने में सक्षम होने का उनका रहस्य कृत्रिम रूप से "जीव को बंद करना" है। ऐसा लगता है कि वे ध्यान कर रहे हैं, अपने दिमाग को सभी विचारों से मुक्त कर रहे हैं, जिससे मस्तिष्क की ऑक्सीजन की खपत कम हो गई है। और में ।
अपने शरीर के संकेतों का अध्ययन करके, एक अनुभवी तैराक यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि उसके पास गोता लगाने के लिए कितना समय बचा है। आक्षेप संकेत देते हैं कि अभी भी कुछ मिनट बाकी हैं। जोश और ताकत का उछाल सतह पर चढ़ने का संकेत है ताकि पानी के ठीक नीचे चेतना न खोएं।
उम्र कोई बाधा नहीं है! सांस रोक लेने के अनोखे मामले
डाइविंग के ये मामले वास्तव में अभूतपूर्व हैं और किसी भी तर्क या सामान्य ज्ञान की अवहेलना करते हैं। 1990 में, 70 वर्षीय रूसी वी.एम. ज़ाबेलिन ने अपने व्यक्ति के चारों ओर लेनिनग्राद रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ फिजियोलॉजी के विशेषज्ञों को इकट्ठा किया और 22 मिनट में जमीन पर अपनी सांस रोककर रखने का रिकॉर्ड बनाया। इस प्रकार, उन्होंने साबित कर दिया कि आदरणीय उम्र खेलों को छोड़ने का एक कारण नहीं है।
दूसरा अनोखा मामला अभी भी संशयवादियों के मन को उत्तेजित करता है और बहुत विवाद का कारण बनता है। हमारे हमवतन के एक साल बाद, 70 वर्षीय भारतीय योगी और तपस्वी रवींद्र मिश्रा ने झील के तल में गोता लगाया, जहाँ मैंने अपने आप को 6 दिनों तक चलने वाली गहरी ध्यान की नींद में डुबो दिया!अगर यह सच है, तो एक भारतीय का ध्यान मानव जाति के इतिहास में सबसे लंबी सांस है। लेकिन चूंकि इस प्रयोग की वैधता की पुष्टि नहीं हुई है, इसलिए विश्व उपलब्धि तैराक एलेक्स सेगुरा की है।
सांस रोककर रखने के फायदे और नुकसान
सही दृष्टिकोण के साथ साँस लेने के व्यायाम मानसिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव डाल सकते हैं, अर्थात्:
- उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना।एपनिया चयापचय को धीमा कर देता है, जिससे हृदय और श्वसन प्रणाली की युवावस्था लंबी हो जाती है।
- ध्यान की एकाग्रता।साँस लेने के व्यायाम विचारों की उग्र धारा को शांत करने और मुख्य कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
इस तरह के अभ्यास के खतरों का भी उल्लेख करना उचित है:
- हाइपोक्सिया -एक मिनट बिना सांस लिए और मस्तिष्क हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगता है।
- हाइपरकेपनिया- शुद्ध ऑक्सीजन की संतृप्ति के बिना, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड जमा होने लगती है।
खतरे और मतभेद
यदि आप स्वयं जांच करने का निर्णय लेते हैं कि कितने लोग पानी के भीतर सांस नहीं ले सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इस तरह के अभ्यास के लिए आपके पास कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है। निम्नलिखित स्थितियों वाले लोगों के लिए स्टेटिक स्लीप एपनिया एक निषिद्ध खेल है:
- रोगों तंत्रिका प्रणाली(मिरगी के दौरे);
- हृदय और श्वसन प्रणाली को नुकसान;
- रक्त के थक्के विकार;
- पुनर्प्राप्ति अवधि के बाद शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानया गंभीर बीमारी;
- अनैच्छिक एपनिया की प्रवृत्ति - नींद के दौरान सांस रोकना।
गर्भवती महिलाओं को स्टैटिक स्लीप एपनिया का अभ्यास करने की अनुमति नहीं है। गर्भवती माताओं के लिए, एक विशेष श्वसन जिम्नास्टिक है जो गर्भवती माँ के शरीर को बच्चे के जन्म और प्रयासों के लिए तैयार करता है।
अपनी सांस को अधिकतम समय तक कैसे रोकें? एथलीटों के लिए बुनियादी नियम
- अतिरिक्त वजन कम करें।शरीर का अधिक वजन हृदय, फेफड़े और कंकाल पर एक गंभीर बोझ है। अपने आप को उठाएं संतुलित आहारतथा शारीरिक व्यायामआंकड़ा ठीक करने के लिए।
- सूखी जमीन पर सांस रोकना सीखें।यह वांछनीय है कि आपका सहायक और संरक्षक एक पेशेवर प्रशिक्षक हो जो पूरी तरह से जानता हो। इसे अकेले कभी न करें, जैसे साँस लेने के व्यायामअक्सर चक्कर आना और बेहोशी का कारण बनता है। अगर आपके पास पार्टनर नहीं है तो घर पर बैठकर वर्कआउट करें।
- योग ग्रहण करें।गोताखोर के लिए योग एक बड़ी मदद है। वह सही ढंग से सांस लेना, बाहरी विचारों से छुटकारा पाना और अपने शरीर को नियंत्रित करना सिखाती है।
- धूम्रपान छोड़ने।यह आदत पैदा कर सकती है अपूरणीय क्षति श्वसन प्रणाली. इसके अलावा, निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले की भूमिका में होना बेहद अवांछनीय है।
यदि आपने अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है: अथक अभ्यास करें और अपने शरीर को सुनें। कौन जानता है - शायद आप एक नया विश्व रिकॉर्ड स्थापित करेंगे?
पानी के भीतर अपनी सांस रोकने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम
निम्नलिखित अभ्यास आपके फेफड़ों की क्षमता का विस्तार करने और आपको पानी के भीतर की गतिविधियों के लिए तैयार करने में मदद करेंगे:
- कार्बन डाइऑक्साइड से फेफड़ों की शुद्धि।फर्श पर लेट जाओ, अपने हाथों को शरीर के साथ रखो, आराम करो। धीमी, गहरी सांस अंदर लें और फिर उतनी ही धीमी गति से सांस छोड़ें। आपको अपने फेफड़े खाली महसूस करने चाहिए। में वोल्टेज छातीनहीं होना चाहिए। दो मिनट तक व्यायाम जारी रखें।
- धीमी हृदय गति।सांस छोड़ें और फिर जल्दी से सांस लें। एक सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें और फिर दोहराएं। व्यायाम 3-4 बार करें। हर बार बिना सांस लिए समय की लंबाई बढ़ाएं।
व्यायाम करने से पहले, अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें - इससे आपकी स्थिति कम हो जाएगी और चक्कर आने की संभावना कम हो जाएगी।
एक बार जब आप तैयार हो जाएं, तो जमीन से पानी की ओर बढ़ें। शुरुआत के लिए, पूल। उचित तैयारी के बिना खुले पानी में अभ्यास करने से शरीर के लिए अत्यंत प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं। पूल में, आपको कुछ नियमों का भी पालन करना होगा:
- सुचारू रूप से चलें।आपकी हर हरकत धीमी और मापी होनी चाहिए - आपके शरीर को पानी में रहने की आदत डालनी चाहिए। आराम करना और पानी की सतह पर गतिहीन रूप से बहाव करना भी सीखें।
- ध्यान केंद्रित करना।भले ही आपने महसूस किया हो मांसपेशी ऐंठन- घबराना नहीं सीखें। यह आपकी जान बचा सकता है।
- अपना सिर मत झुकाओ।यदि आपको सांस लेने की जरूरत है, तो ऊपर आएं, लेकिन किसी भी स्थिति में अपने सिर को क्षैतिज स्थिति से न उठाएं। इससे धमनियों का सिकुड़ना और मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।
- अपनी परिधीय दृष्टि का उपयोग करना सीखें।यह आपको पानी के भीतर नेविगेट करने में मदद करेगा।
रिकॉर्ड अंकों को तुरंत जीतने की कोशिश न करें। छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे अपने सत्रों की संख्या और अवधि बढ़ाएं। लगातार और व्यवस्थित रहें और अपनी छोटी-छोटी जीत का आनंद लें।
निष्कर्ष
अपनी सांस को लंबे समय तक रोके रखने की क्षमता एक ऐसा कौशल है जिसे तैराक, गोताखोर, एथलीट और योगी सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं। हालाँकि, यह एक साधारण व्यक्ति के लिए भी उपयोगी हो सकता है, क्योंकि साँस लेने के व्यायाम फेफड़ों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करते हैं और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाते हैं।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि मानव शरीर भोजन के बिना पचास से सत्तर दिनों तक रह सकता है, और पानी के बिना आप दस दिन तक जीवित रह सकते हैं। लेकिन लाइफ सपोर्ट के लिए सबसे जरूरी है सांस लेने की जरूरत। ऑक्सीजन के बिना, शरीर केवल कुछ ही मिनटों तक चलेगा।
वी हाल ही मेंगतिविधि के कई क्षेत्रों में विभिन्न रिकॉर्ड और उपलब्धियां स्थापित करने के लिए एक लोकप्रिय प्रवृत्ति बन गई है। मानव शरीर की क्षमताओं का परीक्षण कोई अपवाद नहीं है। गोताखोर और एथलीट एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं, अपनी सांस रोककर विश्व रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश करते हैं। हर कोई समझता है कि एक अप्रस्तुत व्यक्ति लंबे समय तक हवा के बिना नहीं रह सकता है। इसलिए सांस रोककर रखने के रिकॉर्ड के बावजूद चैंपियन को उससे पहले काफी लंबे समय तक ट्रेनिंग करनी पड़ी।
शारीरिक क्षमता
सामान्य परिस्थितियों में, एक साधारण वयस्क चालीस से साठ सेकंड के लिए अपनी सांस रोक सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि यह क्षमता व्यक्तिगत है, और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, आप अधिक प्रभावी और स्थायी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
विश्व उपलब्धि
आपकी सांस रोकने का गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड टॉम सीतास नाम के एक जर्मन फ्रीडाइवर के पास है। यह आदमी बाईस मिनट बाईस सेकेंड तक बिना हवा के पानी के भीतर रहा।
सांस रोककर रखने का पिछला विश्व रिकॉर्ड रिकार्डो बाजा ने बनाया था, जिन्होंने बीस मिनट इक्कीस सेकंड तक सांस नहीं ली थी। प्रतियोगिता से पांच घंटे पहले नए चैंपियन, टॉम सीतास ने शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा करने के लिए खाने से इनकार कर दिया, और गोता लगाने से ठीक पहले उन्होंने शुद्ध ऑक्सीजन की सांस ली। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनकी सांस रोकने के विश्व रिकॉर्ड ने उन्हें एक बड़ी फेफड़ों की क्षमता स्थापित करने में मदद की, जो एक सामान्य व्यक्ति की तुलना में बीस प्रतिशत अधिक है।
अकथनीय लेकिन तथ्य
कम ही लोग जानते हैं कि 1991 में रवींद्र मिश्रा नाम का एक सत्तर वर्षीय व्यक्ति पर्यवेक्षकों, विशेषज्ञों और वैज्ञानिकों के एक समूह की उपस्थिति में छह दिनों तक पानी के नीचे रहने में सक्षम था। इस पूरे समय, एक विशेष उपकरण की देखरेख में, आदमी ने ध्यान किया। डॉ. रक्ष कफड़ी ने ध्यान से देखा कि गुरु अपनी सांस पकड़ने के लिए सतह पर नहीं आए थे या कई पर्यवेक्षकों को धोखा देने के लिए अन्य चाल का इस्तेमाल नहीं किया था। आवंटित समय के अंत में, मिश्रा अच्छी आत्माओं और दिमाग में सामने आए। शोधकर्ताओं ने पुष्टि की कि आदमी ने एक सौ चौवालीस घंटे, सोलह मिनट और बाईस सेकंड पानी के भीतर बिताए। इस पूरे समय वह उन्नीस मीटर की गहराई पर बैठा था। विशेषज्ञों का मानना है कि मिश्रा ने अपने शरीर को ध्यान की एक विशेष अवस्था में डुबो दिया, जब सभी अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि कम हो गई थी। इस पद्धति की मदद से आदमी ने ऑक्सीजन की कमी जैसी घटना से बचा लिया। मिश्रा ने खुद कहा था कि एक प्राचीन देवी ने कथित तौर पर उन्हें इतने लंबे समय तक पानी के नीचे बैठने में मदद की, जिसके सम्मान में उन्होंने यह रिकॉर्ड बनाया।
अभूतपूर्व विसर्जन
उसी वर्ष, एक साधारण मछुआरे जॉर्ज पचिनो नामक एक फिलिपिनो एक घंटे और पांच मिनट के लिए पानी के नीचे था। वहीं, विसर्जन की गहराई साठ मीटर थी। कोई विशेष उपकरण और स्कूबा गियर नहीं थे जो पानी के नीचे सांस लेने की अनुमति देते थे। यह गोताखोरों को फिल्माने वाले कैमरामैन द्वारा देखा गया था। फिजियोलॉजिस्ट उस प्रक्रिया की व्याख्या नहीं कर सकते हैं जिसने अम्पारी शहर के एक साधारण मछुआरे को एक प्रसिद्ध व्यक्ति बना दिया।
खतरों
इस बीच, लंबे समय तक सांस रोककर रखने और एपनिया प्रशिक्षण तकनीकों से शरीर के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ने की संभावना है। बुक्कल पंपिंग की ए विधि में सीधे योगदान दे सकता है, जिसके दौरान पहले मुंह में ली गई हवा सांस लेने में भाग लेती है, और यहां तक कि फेफड़ों का टूटना भी हो सकता है। इस संबंध में, किसी भी फ्रीडाइवर को सुरक्षा सावधानियों का पालन करना चाहिए। सभी प्रशिक्षण समूह में और पर्यवेक्षण में ही किया जाना चाहिए, भले ही विसर्जन की गहराई छोटी लगे।
2018 में, क्रोएशियाई बुदिमिर शोबत ने स्टैटिक एपनिया के अनुशासन में अपनी सांस को पानी के भीतर रखने का विश्व रिकॉर्ड बनाया। बुदिमिर शोबात) 24 मिनट 11 सेकेंड। पिछला रिकॉर्ड 8 सेकंड से अधिक हो गया था, और यह वास्तव में एक वीर उपलब्धि है।
बुदिमिर शबात ने अपनी उपलब्धि ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले लोगों को समर्पित की।
28 फरवरी 2016 को विश्व रिकॉर्ड 24 मिनट 03 सेकेंड का था। स्पैनिश फ्रीडाइवर एलेक्स सेगुरा इस तरह के अविश्वसनीय परिणाम हासिल करने में कामयाब रहे। 2014 में गोरान कोलक ने 23 मिनट 01 सेकेंड के लिए अपनी सांस रोक रखी थी। यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि शुरुआत से पहले शुद्ध ऑक्सीजन के साथ फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन की मदद से ही बीस मिनट या उससे अधिक की सांस रोक पाना संभव है, लेकिन स्थैतिक एपनिया को मापते समय नियमों द्वारा इसकी अनुमति दी जाती है।
गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स का वीडियो जो 100% ऑक्सीजन प्री-हाइपरवेंटिलेशन का उपयोग करके लंबे समय तक स्लीप एपनिया के लिए 2016 का विश्व रिकॉर्ड दर्ज करता है। रिकॉर्ड धारक स्पैनियार्ड एलेक्स सेगुरा हैं।
लंबे समय तक सांस रोके रखने का राज क्या है? महाशक्तियों, प्रशिक्षण, ध्यान? महारत की इस डिग्री को प्राप्त करने के लिए, विशेष उपकरण और शारीरिक नियम हैं, जिन्हें जानकर आप लगातार कड़ी मेहनत के माध्यम से रिकॉर्ड में जा सकते हैं। तो उसे कैसे किया जाता है?
रिकॉर्ड्स हासिल करने के लिए ब्रीदिंग फिजियोलॉजी
अपनी सांस रोककर रखने का मतलब है ऑक्सीजन की कमी। फ्रीडाइविंग ट्रेनिंग शुरू करते समय सबसे पहले ध्यान रखने वाली यह बात है। जोखिम का आकलन करें और प्राथमिकता दें, और इसके लिए आपको श्वसन शरीर क्रिया विज्ञान की मूल बातें समझने की आवश्यकता है।
डाइविंग करते समय शरीर का क्या होता है?गोता लगाने के दौरान मांसपेशियों को लोड करने से ऑक्सीजन जल्दी जल जाती है, जिससे हाइपोक्सिया (O2 की कमी) हो जाती है। ऑक्सीजन के नुकसान की दर की गणना बहुत जटिल और व्यक्तिगत है - इसमें गोताखोर की गहराई, गति, गोता लगाने की अवधि, पानी का तापमान, नाड़ी और फेफड़ों की क्षमता को ध्यान में रखा जाता है।
वीडियो एक दृश्य उदाहरण दिखाता है कि गोताखोरी करते समय एक गोताखोर के फेफड़ों का क्या होता है:
गोताखोर के शरीर का हर अंग दबाव में मामूली बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, रक्त प्रवाह पुनर्वितरण होता है और रक्तचाप सबसे महत्वपूर्ण अंगों - हृदय और मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। यह दिलचस्प है कि दिल की धड़कनकेवल एक चेहरा पानी में डुबाने के तुरंत बाद धीमा होना शुरू हो जाता है!
लेकिन सारा मजा तब शुरू होता है जब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सांस लेने के लिए एक आवेग देता है। यह भावना सभी के लिए परिचित है - कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता एक महत्वपूर्ण स्तर तक पहुँच जाती है और हम प्रतिवर्त रूप से श्वास लेते हैं। एक प्रशिक्षित गोताखोर इस पलटा को कुछ हद तक नियंत्रित कर सकता है। जब सांस रोकने के प्रदर्शन के लिए एक छोटे से पूल की बात आती है, और डाइविंग के बारे में नहीं, उदाहरण के लिए, भाला मछली पकड़ने के लिए, तो हम शरीर में गैसों के दबाव के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन 8-10 की गहराई पर पानी के नीचे सक्रिय आंदोलन के साथ। मीटर चढ़ाई पर चेतना खोने का एक वास्तविक जोखिम है।
चढ़ाई पर होश खोना क्यों संभव है? सीधी भाषा में: गोता लगाने के दौरान दबाव फेफड़ों को संकुचित करता है और गोताखोर को ऐसा लगता है कि अभी भी पर्याप्त ऑक्सीजन है, चढ़ाई के दौरान दबाव कम हो जाता है और फेफड़ों को प्रत्येक मीटर के साथ हवा की बढ़ती मात्रा की आवश्यकता होती है। फेफड़े ऊतकों और अंगों से लापता ऑक्सीजन की भरपाई करते हैं, जिससे कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में नाटकीय रूप से वृद्धि होती है। CO2 विषाक्त है और विशेष रूप से खतरनाक है कि चेतना बिना किसी चेतावनी के बंद हो जाती है - सतह पर एक त्वरित सक्रिय वृद्धि हर सेकंड के साथ स्थिति को बढ़ा देती है। हाइपोक्सिया को अचानक आप पर हावी होने से रोकने के लिए, आपको सुरक्षित रूप से गोता लगाना सीखना होगा।
सांस रोककर रखने और फेफड़ों के विस्तार के अभ्यास शुरू करने से पहले, नौसिखिए गोताखोर को अपने शरीर के संकेतों को समझना सीखना चाहिए और संवेदनाओं का सही मूल्यांकन करना चाहिए। पहला प्रशिक्षण कैसे शुरू करें, यह जानने के लिए लेख पढ़ें।
ऑक्सीजन भुखमरी और कार्बन डाइऑक्साइड विषाक्तता के लक्षण:
- CO2 की बढ़ी हुई सांद्रता का एक अग्रदूत एक हल्का उत्साह है, उंगलियों में झुनझुनी, हंसबंप, फिर तापमान थोड़ा बढ़ जाता है (जैसे कि एक कप गर्म चाय के बाद), सिर में चोट लगने लगती है और थोड़ा मिचली आने लगती है।
- सेरेब्रल वाहिकाओं का स्पंदन, टनल विजन, प्री-सिंकोप।
आक्षेप, चेतना की हानि। - तथाकथित संज्ञाहरण, जिसके दौरान अपूरणीय होता है।
ये लक्षण बहुत जल्दी सामने आते हैं। एक नौसिखिए गोताखोर के लिए सक्रिय रूप से पानी के नीचे चलने के लिए, कुछ मिनटों में सब कुछ खत्म हो सकता है। यहां तक कि एक प्रशिक्षित मोती गोताखोर भी 8 मिनट से अधिक नहीं टिकेगा।
अपनी सांस को लंबे समय तक रोकना कैसे सीखें?
कार्बन डाइऑक्साइड के प्रति रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को कम करने और स्थिर एपनिया के लिए रिकॉर्ड स्थापित करने के लिए, नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। एक अनुभवी गोताखोर 50% से अधिक ऑक्सीजन की खपत करता है - यह एक सामान्य व्यक्ति की अनिवार्य प्रतिवर्त सांस से पहले O2 खपत सीमा है।
स्लीप एपनिया की अवधि बढ़ाने के दो अलग-अलग तरीके हैं:
- विभिन्न प्रशिक्षण प्रणालियों का उद्देश्य उचित श्वास, आत्म-नियंत्रण और विश्राम, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाना, डायाफ्राम प्रशिक्षण विकसित करना है। कुछ तकनीकें प्राणायाम, प्लावित साधना, कुंडलिनी योग और अन्य ध्यान प्रथाओं पर आधारित हैं। ओह, एक अलग सामग्री है।
- नियंत्रित हाइपरवेंटिलेशन, शुद्ध ऑक्सीजन की साँस लेना।
इसके बावजूद दुष्प्रभाव, हाइपरवेंटिलेशन सबसे लोकप्रिय है और प्रभावी तरीकालंबे समय तक एपनिया। यह तेजी से सांस लेने की प्रथा है, जिसके दौरान गोता लगाने से पहले कार्बन डाइऑक्साइड का दबाव कम हो जाता है। तेजी से गहरी सांस लेने का अभ्यास एपनिया के समय को दोगुना कर सकता है, लेकिन हाइपरवेंटिलेशन जितना अधिक तीव्र और लंबा होगा, हाइपोक्सिया उतना ही तीव्र होगा। कुछ प्रशिक्षक एपनिया लंबे समय तक चलने के इस अभ्यास को खतरनाक मानते हैं और जोखिमों को सही ठहराने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं।
फ्रीडाइविंग से पहले आपको कितने समय तक हाइपरवेंटिलेट करना चाहिए?
सामान्य सीमा 30 से 60 सेकंड तक है। एक मिनट से अधिक समय में, हाइपरवेंटिलेशन गोताखोर के ऑक्सीजन अभाव नियंत्रण को कम कर देता है और दौरे पड़ने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। यह अकादमिक रूप से और व्यवहार में सैकड़ों बार परीक्षण किया गया है, इसलिए यह अनिवार्य वेंटिलेशन के समय से अधिक के लायक नहीं है। अधिकांश कार्यों का नियंत्रण सौंपा जा सकता है और किया जाना चाहिए।
हाइपरवेंटिलेशन की इष्टतम अवधि के लिए आम तौर पर स्वीकृत परीक्षण है, जिसे वर्ल्ड कॉन्फेडरेशन ऑफ अंडरवाटर एक्टिविटीज (सीएमएएस) आर चार्ली के मेडिकल बोर्ड विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया है। ट्रेनर या डॉक्टर उन लक्षणों के बारे में विस्तार से चर्चा करते हैं जिनमें गोताखोर ऑक्सीजन भुखमरी के पहले चरण का संकेत देगा, हाइपरवेंटिलेशन के कई दृष्टिकोण किए जाते हैं (में अलग समय, विभिन्न आवृत्ति और प्रेरणा की गहराई के साथ), पहला लक्षण एक स्टॉपवॉच द्वारा तय किया जाता है। विख्यात समय को 3 से विभाजित किया जाता है - यह रोकथाम के लिए एक स्वीकार्य समय होगा।
रिकॉर्ड हासिल करने का मुख्य नियम यह है कि आप अपने सिर के साथ पूल में न दौड़ें। जोखिम की गणना किए बिना असंभव कार्य निर्धारित न करें। जीवन और स्वास्थ्य किसी भी उपलब्धि से ज्यादा महत्वपूर्ण है!
लोगों द्वारा बनाए गए रिकॉर्ड कभी-कभी कल्पना को विस्मित कर देते हैं और मानव शरीर की क्षमताओं की सीमाओं को धक्का देते हैं। इसलिए, नया संसारनाम के एक अद्भुत गोताखोर द्वारा 2012 में स्थापित किया गया था। फिलहाल 22 मिनट का समय है। 22 सेकंड। यह उपलब्धि गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में सूचीबद्ध है।
ध्यान दें कि स्कूबा गियर के बिना आपकी सांस को पानी के भीतर रखने के रिकॉर्ड आश्चर्यजनक नियमितता के साथ सेट किए गए हैं। भिन्न लोग. पिछला वाला स्विस पीटर कोला का था और 19 मिनट 21 सेकंड का था। जो एक सामान्य और प्रशिक्षित व्यक्ति के लिए भी उतना ही बड़ा है।
तब 38 वर्षीय पीटर कोला ने इतालवी निकोला पुतिग्नानो की उपलब्धि को 19 सेकंड तक सुधारने में कामयाबी हासिल की, जिसके पास पिछले रिकॉर्ड का स्वामित्व था। पहले, कोला के पास पहले से ही रिकॉर्ड था - फिर वह 16 मिनट और 32 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकने में कामयाब रहा, लेकिन यह रिकॉर्ड 2008 में प्रसिद्ध जादूगर और भ्रम फैलाने वाले डेविड ब्लेन ने तोड़ा।
लेकिन, आइए अपनी नजरें मौजूदा रिकॉर्ड धारक टॉम सीतास की ओर मोड़ें
एक समझदार व्यक्ति के लिए, अपने शरीर पर इस तरह के "प्रयोग" बेहद असुरक्षित लगेंगे, और सामान्य तौर पर वह सही होगा। स्कूल की बेंच से हम जानते हैं कि शरीर को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के साथ, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से मस्तिष्क के लिए, अपरिवर्तनीय परिवर्तन शुरू हो सकते हैं जिससे विकलांगता और मृत्यु भी हो सकती है। लेकिन फिर भी, यह कुछ को नहीं रोकता है और इसके लिए रिकॉर्ड करता है स्थिर एपनियालगातार अपडेट किया गया।
यह उपलब्धि, सबसे पहले, हमारे सामने दो प्रश्न रखती है: एक व्यक्ति इतने लंबे समय तक अपनी सांस कैसे रोक सकता है? और यह क्यों संभव है, अगर यह ज्ञात हो कि हमारा मस्तिष्क 4 मिनट से अधिक ऑक्सीजन के बिना अपने कार्यों को बनाए नहीं रख सकता है।
उदाहरण के लिए, हममें से अधिकांश के 25 मीटर के पानी के नीचे के पूल को पार करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। दरअसल, हम 30 सेकंड के लिए अपनी सांस रोक सकते हैं, और अधिक प्रशिक्षित 2 मिनट तक। प्रसिद्ध जापानी मोती गोताखोर सात मिनट तक पानी के भीतर अपनी सांस रोक सकते हैं। जीविकोपार्जन के लिए उन्हें इस कौशल की आवश्यकता होती है।
लेकिन 35 साल के टॉम सीतास ने सिर्फ गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में जगह बनाने के लिए अपना रिकॉर्ड बनाया। उन्होंने 10 मिनट से अधिक समय तक अपनी सांस रोककर रखने के लिए खुद को कैसे तैयार किया?
सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह मनुष्यों के लिए घातक है। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा करने की कोशिश करने की बिल्कुल भी सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि हमारे मस्तिष्क को लगातार ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जिसके बिना मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं।
जब कोई व्यक्ति सांस नहीं ले रहा होता है, तो शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का निर्माण होता है, जिससे एक घूंट लेने की स्वाभाविक इच्छा होती है। ताजी हवा. किसी तरह इस इच्छा को दूर करने के लिए, आप फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ाने के मार्ग का अनुसरण कर सकते हैं, इसलिए प्रशिक्षण के दौरान, उदाहरण के लिए, टॉम सीतास, आप फेफड़ों की महत्वपूर्ण मात्रा को 20% तक बढ़ा सकते हैं।
वह सप्ताह में एक या दो बार स्टैटिक एपनिया, डायनेमिक एपनिया, पूल में तैरते समय या फिटनेस व्यायाम के लिए प्रशिक्षण लेते हैं। पोषण में, वह ध्यान देता है उच्च सामग्रीसब्जियां और फल, साथ ही मछली का तेल।
लेकिन सांस रोककर रखने के प्रशिक्षण में यह सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है। रिकॉर्ड परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को एक दबाव कक्ष में प्रशिक्षित होना चाहिए, जहां ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में, शरीर ऐसी परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए अनुकूल हो जाता है। पर्वतारोहियों की तरह, सांस रोककर रखने का अभ्यास करने वाले लोगों को शरीर को ऑक्सीजन की कमी का आदी होना चाहिए।
इसके अलावा, ये लोग ऑक्सीजन की कमी से जुड़ी नई संवेदनाओं के लिए शरीर को समायोजित करने के लिए ज़ेन अभ्यास से विश्राम अभ्यास का उपयोग करते हैं, जैसे कि कसना की भावना जो ऑक्सीजन से वंचित फेफड़ों का अनुभव करती है, जो कि जब वे मिनटों के लिए पानी के नीचे अनुबंध करना शुरू करते हैं।
शारीरिक रूप से, फेफड़ों पर यह दबाव बेहद दर्दनाक होता है, लेकिन अनुभवी लोग पूर्वी योग तकनीक का उपयोग करके शरीर पर मन की उच्च शक्ति डालने में सक्षम होते हैं, जो उन्हें कम करने की अनुमति देता है। धमनी दाब, हृदय गति को कम करें और ऐसी स्थिति में चले जाएं जिसे सेमी-हाइबरनेशन कहा जा सकता है।
टॉम सीतास आमतौर पर ऐसे सत्रों से पहले खुद को तैयार करते हैं। जितना हो सके अपने मेटाबॉलिज्म को धीमा करने के लिए पांच घंटे में वह खाना बंद कर देता है। यह उसे शरीर द्वारा ऑक्सीजन की खपत के स्तर को काफी कम करने की अनुमति देता है।
पानी में विसर्जित करने से पहले, इसे एक विशेष तैयारी प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। सबसे पहले, वह फेफड़ों को पूरी तरह से हवादार करने के लिए डायाफ्राम के माध्यम से धीमी गहरी साँस लेना और साँस छोड़ना शुरू करता है।
रिकॉर्ड तोड़ सांस लेने की तैयारी में, टॉम सीतास शरीर को ऑक्सीजन के साथ सीमा तक संतृप्त करने के लिए एक सिलेंडर से शुद्ध ऑक्सीजन के साथ श्वास सत्र आयोजित करता है।
अगला कदम पानी के एक कंटेनर में विसर्जन है, जहां वह एक लंबी सांस रोककर रहेगा। वह अपने पैरों पर एक अतिरिक्त भार लटकाता है, जो उसके शरीर को संतुलित करेगा, पूरी तरह से ऑक्सीजन से संतृप्त होगा और उसके फेफड़ों में ऑक्सीजन की आपूर्ति होगी।
दिलचस्प बात यह है कि लोग जमीन पर जितना हो सके पानी के भीतर दो बार सांस रोक सकते हैं। तो भूमि रिकॉर्ड केवल दस सेकंड के बारे में है।
इसका कारण स्तनधारियों से विरासत में मिली प्रतिवर्त है, जिसे "डाइविंग रिफ्लेक्स" कहा जाता है, जब शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित किया जाता है, तो नाड़ी कम हो जाती है। इस रिफ्लेक्स का उपयोग करके प्रशिक्षित गोताखोर अपनी हृदय गति को 50% या उससे अधिक तक कम करने में सक्षम हैं। वाहिकासंकीर्णन इस तरह से काम करता है जिससे गैर-महत्वपूर्ण में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है महत्वपूर्ण अंग, और सामान्य रक्त प्रवाह केवल हृदय और मस्तिष्क के लिए छोड़ दें।
किसी न किसी तरह, लेकिन जीवित रहने के लिए एक व्यक्ति को सांस लेनी चाहिए, और प्रश्न बने रहते हैं। प्रथम। ऑक्सीजन भुखमरी की सीमा कहाँ है? फिलहाल इस सवाल का सटीक जवाब कोई नहीं दे सकता, लेकिन यह संभावना नहीं है कि कोई व्यक्ति आधे घंटे से ज्यादा सांस न ले सके। दूसरा। इन करतबों के दौरान शरीर को क्या नुकसान होता है?